Мурун медициналык максатта гана колдонулуучу компрессиялык кийимдер, азыркы учурда ар кандай жолдор менен машыгуусун жана өндүрүмдүүлүгүн жогорулатууну көздөгөн спортчулардын арасында кеңири тараган.
Марафондо ойногон бир нече досторум ар кандай түстөгү байпактарда чуркап жүргөнүн байкап, ага биринчи жолу жолуктум. Алгач мода тренди үчүн кабыл алдым.
Жүгүрүү, триатлон жана велосипед тебүү үчүн компрессиялык байпактарды колдонуу - бул тенденциялуу нерсе, бирок анын артында кандай илим турат - бул буюмдар чындыгында иштейби жана аларды аттангандан же чуркоодон мурун же кийин колдонуш керекпи?
Компрессиялык кийим чындыгында эмне кылат?
Айрым изилдөөлөргө ылайык, спорттун активдүү түрлөрү учурунда кийилген кысылган тизе байпагы венанын кан айлануусун жакшыртып, сүт кислотасын кетирүүгө жардам берет.
Кан айлануунун эки түрү бар: жүрөктөн аккан, кычкылтек ташыган кан (артериялык кан деп аталат) жана булчуңдар аркылуу агып, жүрөккө кайра кычкылтек үчүн кайтып келген кан, веналык кан.
Вена канынын басымы башкаларга салыштырмалуу төмөн, ал эми булчуңдардын кысылышы анын жүрөккө кайтып келишине жардам бергендиктен, булчуңдарга болгон басым пайдалуу деп эсептелет.
Эгерде сиздин бутуңузга тийгизген басым кан агымын стимулдай алса, кысылган кийимдер булчуңдарыңызга алып турган кычкылтектин көлөмүн көбөйтүп, алардын жакшы иштешине жардам берет.
Көнүгүү маалында кийилген компрессиялык кийим булчуңдардын ашыкча термелүүсүнүн алдын алып, чарчоого алып келет. Эгер сизде булчуңдар көп болсо (тамашалап, адамдардын булчуңдары бирдей!), Чуркаганда квадраттарыңыздын канча термелээрин ойлонуп көрсөңүз?
Булчуңдарыңыздын иштешинин жай кыймылдаган видеолорун чуркап же көрүп жатканда бутуңуздун ишин элестетип көрсөңүз - алардын канчалык жана канчалык тез-тез термелгенине таң каласыз. Маселен, жөө күлүктөр булчуңдары кыймыл кыймылынын айырмаланышынан улам, велосипедчендикине караганда көбүрөөк дирилдейт.
Калыбына келтирүү үчүн кысуу жөнүндө эмне айтууга болот?
Көбүнчө, кесипкөй спортчулар жарыш күнү бүтөөр замат калыбына келтирүү үчүн тизелерин көтөрүшөт. Мунун мааниси кысуу кан айланууну көбөйтөт, бул калыбына келтирүүгө жардам берет.
Каныңыздагы сүт кислотасы сыяктуу токсиндерди организмден чыгарып кетүү ылдамдыгын арттырган нерсе гана жакшы болушу мүмкүн.
Калыбына келтирүү үчүн 2xu кысуу leotard
Велосипед менен кысылган кийимдер жөнүндө көптөгөн карама-каршы пикирлер жана маалыматтар бар. Мен өзүм аракет кылып көргүм келди. Мага сунушталган бир нече башкалардын арасынан 2XU брендин тандадым.
2XU бренди Австралиянын Спорт институту (AIS) менен биргеликте спорттук компрессиялык кийимдерди кийип жүрүүгө колдоо көрсөттү.
Артыкчылыктары алардын 2xu-russia.ru/compression/ сайтында келтирилген:
- Машыгуу ортосунда калыбына келтирилгенден кийин 2% жакшыртылган кубаттуулук
- 5% кубаттуулук күчөп, квадрицепстеги кан агымы 18% га жогорулайт
- 30 мин машыгуу топтомунда кубаттуулукту 1,4% га чейин жогорулатыңыз
- Лактат кандан 4,8% тезирээк чыгарылат. 60 мүнөт Калыбына келтирүү
- Агымдуу кийим кийип чыккандан кийин айлананын ченелишинин негизинде 1.1 сан сан шишиги жана 0,6 см төмөнкү буту төмөндөйт. Калыбына келтирүү
Көрүнүшү
2XU мага карап чыгуу үчүн "Аялдар Power Compression" leotard жиберди. Чындыгында, мен калыбына келтирүүчү кийим менен велосипед тээп жүргүм келбейт - мага ASSOS кийимдери жагат. Мен калыбына келтирүүгө жардам издеп жатам - ушул нерсени дайыма өркүндөтүүнү каалайм. Ошентип, мен машыгуудан кийин "2XU Power Recovery Compression" leotard кийип баштадым.
Бул леггинстердин көрүнүшү чындыгында эле спорттук мүнөзгө ээ. Жеке менин оюмча, бардык кара түстөр салкын көрүнөт, бирок алар мага кара жана жашыл түстөрдү жиберишти, бул менин оюмча бир аз жинди окшойт.
Ошентип, мен аларды үйдө кийип жүргөм. Кең белдемчи леггинстердин тайып кетишине жол бербейт, бул калыбына келтирүүчү колготки ылдый жагына караганда жогору жагында бошураак болушу үчүн маанилүү.
Technology
Бул леотард 2XU кысуунун эң жогорку деңгээлин - 105 денди - күчтүү жана тыгыз сезилген, өтө ийкемдүү, бирок созулган жана кысылган туруктуу кездемеде колдонот. Леггинстер толук узундукка жетип, буттун манжаларын жана согончогун ачык таштап, бутка чейин барышат. Кайсынысы сонун, анткени манжалардын манжалары - бул абдан жагымсыз сезим.
Леотарддар "таркатылган кысууну" жасашты. Мен бул эмнени билдирерин так түшүндүрө албайм, бирок акырындык менен кысууну билдирет деп ойлойм - бутту өйдө көтөргөндө кысуу деңгээли төмөндөйт.
Ткани бышык, нымдуулукту жоготот, бактерияга каршы жана ал тургай UPF 50+ күндөн коргойт.
Сезимдер жана ал кандайча отурат
Ылдый жарашкан калыбына келтирүүчү леггинстерди алуу абдан маанилүү же алар жакшы иштебей калат. 2XU сиз өлчөмдөрдүн ортосуна түшүп калсаңыз, кичирээк көлөмдү тандоону сунуштайт, бирок бул мен жөнүндө эмес болгондуктан, мен XSти тандадым.
Менин белим жана жамбашым бир аз кичинекей, бирок салыштырмалуу өнүккөн квадраттар, бут кийим мага ыңгайлуу. Аларды кийгизүү кадимки леггинсаларды кийгенге караганда кыйыныраак, бул аракетти жана эптүүлүктү талап кылат.
Материал жибектей жана терини жагымдуу салкындатат. Жалпак тигиштер сүрүлүүдөн сактайт. Кысылуу музоолордун айланасында күчтүү жана жамбашта байкалбайт. Менин оюмча, бул буттан жүрөккө кан агымын тездетүү идеясы. Чындыгында, чарчаган саныма көбүрөөк кысым болот деп үмүттөнүп жүргөм, болгону жакшы болот эле!
Леггинстердин боолору бар, ошондуктан кысуу буттан башталат. Буттагы басым мага жаккан жок, ыңгайсыз болуп калды, ошондуктан леггинстердин түбүн кесип салайын деп жатам. Леотард бутумдун айланасына тыкыс жайгашат, ошондуктан мен кысууну жогорку деңгээлде кармап турам.
Алар иштешет?
Хм ... жакшы, так айтуу кыйын - мен көрсөткүчтөрдү өлчөгөн жокмун, бирок кийимдери ыңгайлуу. Буттарыма туруктуу басым жасоону жакшы көрөм, бул жерде бир нерсе тынчтандырат. Аларды кийгизгенде, бутума жакшы бир нерсе жасап жаткандай сезилип, тез сакайып кетишине көбүрөөк мүмкүнчүлүк берем.
Кысуу эффектиси жөнүндө ар кандай илимий макалаларды окугандан кийин, мен мындай кийимди кийүүгө татыктуу деп чечтим, анткени калыбына келтирүү маселесин бир аз жакшыртканга да арзырлык. Айрыкча, сизге күнүнө бир нече саат бою компрессиялык лебедка кийүү гана керек болсо.
