Тизе жана жамбаш сөөктөрүн фассия түрүндө бириктирип турган аюунун илмек тракты кыймыл учурунда жетиштүү стресс алат. PBT чыңалуусу спортчулар арасында өзгөчө жогору.
Ушул себептен, жалаң гана tibia tracion синдромун өрчүтө албайт. Бул оору көбүнчө жөө күлүктөрдө жана велосипедчендерде кездешкен жалпы шарт.
Тизе муунунда, анын үстүндө жана сандын сырткы бетинде оору пайда болсо, шашылыш түрдө доктурга кайрылуу керек. Ошондо консервативдик дарылоодон баш тартууга жана хирургиялык операциядан баш тартууга болот.
Тибиалдык тракт - бул эмне?
Сандын сыртынан чуркап өткөн көлөмдүк фассия - бул tibial iliac тракт. Жогорудан келген бул бир топ бекем бириктиргич ткань кичинекей жамбаштын илиясына бекитилген.
Төмөндө фассия талчалары атырга, ошондой эле пателланын каптал бөлүгүнө туташкан. Төмөнкү буту ПБТ менен турукташтырылган. Ушундай туташтыруучу фассиянын жардамы менен бут ичкери бурулбайт.
Тибиальный тракт синдрому - бул эмне?
ПБТ синдрому - тизе муунунун оорусу. Спортчулар жана жигердүү жашоо образын жүргүзгөн адамдар бул ооруга көбүрөөк кабылышат. Башкача айтканда, мындай патология жабыркагандарга таасирин тийгизет, алар көбөйүшөт жүгүн томугунан жана жамбаштан.
Жеңил атлетикалык кардарларда аюунун тракт синдрому кесиптик оору менен теңдештирилет. Бирок СПБТдан карапайым эл кутула албайт. Оору туруктуу жашоо образын жүргүзгөн адамда деле пайда болот.
ПБТ синдромунун себептери
Или tibial трактынын мындай абалы PBT фассиясынын сандын тышкы эпикондилине каршы сүрүлүшүнөн улам пайда болушу мүмкүн. Мындай сүрүлүү табигый жол менен адам кыймылда болгон кезде пайда болот. Бирок, ооруган шарт кошумча шарттарды жаратышы керек.
Мисалы үчүн:
- Төмөнкү буттардын О формасында көрүнүшү;
- адам чуркап бара жатканда же жөн эле басканда төмөнкү буттун интенсивдүү айлануусу.
Синдромдун башка себептери:
- Туура эмес курулган машыгуу графиги (тутумсуз, ыраатсыз - жумасына бир жолу).
- Ашыкча чыңалуу, буттун ашыкча жүктөлүшү.
- Туура эмес жылытуу.
- 30 градус тизе бүгүлгөн учурда өйдө карай жантайыш кыймылы.
- "Лотос" позициясында негизсиз узак туруу.
- Буттун булчуң тканынын алсыздыгы.
- PBTдеги ашыкча чыңалуу.
- Физикалык даярдык жетишсиз.
Мындан тышкары, адистер чуркоо маршрутун өзгөртүүгө кеңеш беришет - бир жолдо узак убакыт бою машыгуу tibial trakt синдромунун пайда болушуна түрткү берет.
ПБТ синдромунун белгилери
Тибиалдык тракт синдромунун эң негизги көрүнүшү бул оору.
Анын көрүнгөн жерлери:
- тизенин сырткы бети (маңдай);
- жамбаш муун (сырттан).
Оорунун көпчүлүгү кыймылда, көбүнчө чуркаганда сезилет. Басат, бирок сейрек кездешет. Эс алгандан кийин адам жеңилдейт. Или сөөктөрүнүн синдромунун курч формасында, денеңиз тыныгып жатканда, ооруган абал эс алгандан кийин жоголбойт. Оорунун орду "төгүлүү" менен мүнөздөлөт, оорулуу тизе муунунун бардыгын, анын сырткы бетин көрсөтөт.
Оорунун диагностикасы
Ийне сөөктөрүнүн синдромун аныктоо үчүн дарыгерлер бир нече анализдерди жасашат: Обер, Нобель жана башкалар.
Aubert тест
Бул тестти жасоо оңой. Ошондуктан, аны үй шартында же дарыгердин жардамы менен жасаса болот. Дененин дени сак жагына жатуу керек. Андан кийин жакшы бутуңузду тизеңизге бүгүп, денеге бир аз тартыңыз. Ийилүү 90 градус бурчта болушу керек.
Туруктуулукка мына ушундай жол менен жетишүүгө болот. Ооруп жаткан мүчөнү тизеге бүгүү керек, андан кийин - түздөлгөн бутту алып түшүрүңүз. Pain PBT синдрому бар экендигин көрсөтөт. Бул мүчөнүн сыртынан тизеден өйдө көрүнөт.
Нобель сынагы
Мурунку текшерүүдө шек жаралган учурда, дарыгер Нобель сынагын өткөрөт. Бейтап диванга жатат. Жабыр тарткан мүчөнү тизеден бүгүп, денеге көтөрүп туруу керек. Дарыгер колун субкондилге басып жатып, акырындап аны түздөөгө аракет кылат. Тизе муунунда 30 градус бүгүлгөндө деле оору пайда болсо, диагноз тастыкталат.
Башка тесттер
Оорулуудан жабыркаган мүчөгө секирүүнү суранса болот. Бул текшерүү учурунда тизе бир аз бүгүлүп турушу керек. Эгерде бул анализди жүргүзүү мүмкүн болбосо, анда далы сөөктөрү синдрому диагнозу коюлат.
Рентген, томография же МРТ сыяктуу тесттер башка тизе же жамбаш көйгөйлөрүнө шектенгенде жасалат. Мисалы, артроз же менискинин жабыркашы. Ошондой эле, MRI тракттын калыңдашын жана суюктуктун топтолушун ачып берет.
Ооруну дарылоо
Абалды жеңилдетүү үчүн оорулуу адамга төмөнкүлөр керек:
- Эгерде ал оору сезсе, эки саат сайын чейрек саатка муз сүйкөп туруңуз. Териге муз талап кылынбайт. Ал жука кездемеге же сүлгүгө оролот. Мунун баары ооруткан машыгуудан кийин жасалат.
- Чыңалууну талап кылган көнүгүүдөн же көнүгүүдөн мурун жылуу компресс менен бинт коюу.
- Ооруну басаңдатуучу дары ич. Сиз NSAID тобундагы таблеткаларды колдонсоңуз болот же ошол эле майларды колдонсоңуз болот. Ылайыктуу Ибупрофен, Кеторол, Диклофенак, Волтарен ж.б. Алар ооруну жана сезгенүүнү басат.
- Жүктөрдү, аралыкты же сабак убактысын кыскартыңыз. Эгер оору кайталана берсе, машыгууну жокко чыгарыңыз. Сиз сууда сүзүүнү тандап алсаңыз болот, ичеги сөөктөрү үчүн жумшак спорт түрү.
- Көнүгүү учурунда кашаа же, айткандай, тизеге тагыныңыз.
- Сан тобун уурдагандарды күчөтүү. Тиби тракт синдромун жоюу үчүн атайын иштелип чыккан көнүгүүлөрдүн комплексин жасай баштоо жакшы.
Мындай ыкмалар айыкпаса, доктур Кортизолду сайып, ооруну токтотуп, шишикти басат. Операция, эреже катары, көпчүлүк үчүн зарыл эмес. Бирок кээде операция гана жардам берет. Операция учурунда хирург мылжын сөөктөрүнүн бир бөлүгүн, мүмкүн бурса менен кошо алып салат.
Эс алуу - ПБТ синдромун жоюунун негизги шарты. Өркүндөтүүлөр пайда боло баштаганда, машыгууну дароо баштабоо керек. Насаатчынын көзөмөлү астында эллипс тренерлеринин жардамы менен калыбына келтирилген жакшы.
Тибиальный тракт синдрому үчүн көнүгүүлөр
Адистер тарабынан бир нече терапиялык көнүгүүлөр иштелип чыккан. Алар жабыркаган аймактын булчуң ткандарын чыңдап, булчуңдардын релаксациясына жана чыңалуудан арылууга жардам берет.
Тибиалдык ичегинин тракт синдрому боюнча көнүгүүлөрдүн сүрөттөлүшү:
- "Төмөнкү кадам." Аны бүтүрүү үчүн сизге 5 см бийиктикке чейинки аянтча керек (китеп иштеши мүмкүн). Бир буту аянтчага коюлушу керек, экинчиси акырындык менен жерге коюлушу керек. Андан кийин коюлган бут платформага көтөрүлөт. Дене салмагы колдоочу мүчөгө топтолгон. Ар бир бутка 15 кыймыл жасоо керек, үч топтом. Эки секунд бою бут ылдый түшүп, ошол эле өлчөмдө көтөрүлүшү керек.
- "Тең салмактуулук". Глутеалдык булчуңдарды, ошондой эле квадрицепстерди чыңдайт. Бул tibial трактындагы стресстен арылтат. Бир буту жерде, экинчиси көтөрүлүп, манжалары денеге карай сунулат. Бул абалда болуу үчүн бир жарым мүнөт талап кылынат. Андан кийин экинчи бутуңуз менен дагы ошондой кылыңыз. Алгач тең салмактуулукту өздөштүрүп, андан кийинки көнүгүүгө өтүү керек.
- Squat. Анын жардамы менен, жамбаш сөөктөрүнө жүк азаят. Бийиктиги 45тен 60 смге чейин болгон бети керек болот. Сиз ага артыңызды бурушуңуз керек. Бир бутту 45 см көтөрүп, аны түздөңүз. Тартылуу борборун башка мүчөгө жылдырып жатканда отуруңуз. Аны үч секунд бою түз кармаңыз. Манжаларыңызды өзүңүзгө тартыңыз. Бийиктикке чыгуу үч секундага созулат. Ар бир тараптан 15 жолу жасаңыз.
- Ролик массажы. Массаж ролиги талап кылынат. Баштапкы позиция - капталыңызда жатып. Колдоруңузду алдыда кармаңыз. Ролик жамбаштын ылдый жагында жайгашкан. Жарым мүнөттүн ичинде роликти сандын бойлору менен тизенин бүгүлүшүнө чейин жылдыруу керек. Ошол эле сумманы кайтарып берүү. Жылдыруу тегиз болушу керек. Эгер оору пайда болсо, көнүгүүнү токтотуңуз. Кыймылды үч жолу кайталаңыз.
ПБТ пайда болгондо, бутту оорутканга жардам берүүнүн эң жакшы жолу - кыймылдаткычты убактылуу токтотуп, бутка толук эс алуу. Эгерде оору алгачкы этапта гана пайда болсо, дарылоо жеңил жана кыска мөөнөткө созулат.
Эң башкысы - синдромдун өнүгүшүн үзгүлтүксүз оору абалына жеткирбөө. Бул учурда татаал жана узак мөөнөттүү дарылоо сөзсүз болот. Ошондуктан, дарыгерге өз убагында баруу дарылануу аяктагандан жана калыбына келүү мезгилинен кийин окутууну калыбына келтирүүнү камсыз кылат.
