Марафон - жеңил атлетика боюнча мелдеш, анда спортчулар 42 чакырым 195 метр аралыкты басып өтүшөт.
Жарыштар шосседен баштап, катаал жерлерге чейин такыр башка аймактарда өткөрүлүшү мүмкүн. Эгерде классикалык эмес форма жөнүндө сөз болуп жатса, анда аралыктар дагы айырмаланышы мүмкүн. Келгиле, жарышка байланыштуу бардык нюанстарды кененирээк талдап көрөлү.
Тарых
Сынактын тарыхын эки мезгилге бөлүүгө болот:
- Байыркы
- Заманбаптык
Биринчи эскертүүлөр жоокер Фидиппистин байыркы уламышына байланыштуу. Марафон шаарына жакын жердеги салгылаштан кийин ал туулуп-өскөн Афины шаарына чуркап барып, өзүнүн жеңишке жеткенин жарыялап, көз жумган.
Биринчи оюндар 1896-жылы болуп, анда катышуучулар Марафондон Афиныга чейин чуркашкан. Уюштуруучулар Мишель Брил жана Пьер Кубертен болушкан. Биринчи эркектер арасындагы мелдештин жеңүүчүсү 3 саат 18 мүнөттө чуркап өткөн Спиридон Луис болду. Аялдардын биринчи жарышы 1984-жылы гана болгон.
Аралык жөнүндө маалымат
Расстояние
Жогоруда белгиленгендей, жарыш аралыгы болжол менен 42 км. Убакыттын өтүшү менен узундугу өзгөрүлдү, анткени ал бекитилген эмес.
Мисалы, 1908-жылы Лондондо 42 чакырым 195 метр аралык болсо, 1912-жылы 40,2 чакырымды түзгөн. Акыркы узундугу 1921-жылы негизделген, ал 42 км жана 195 м болгон.
Марафонго чуркоо
Аралыктан тышкары аралыкка карата төмөнкү пункттарга байланыштуу талаптар коюлат:
- Климаттык шарттар
- Жубатуу
- Коопсуздук
- Аралыкта жайгашкан адистештирилген жардам пункттары
Уюштуруучулар жарышка катышуучулар үчүн толук коопсуздукту жана ыңгайлуулукту камсыз кылууга милдеттүү. Аралык чоң жолдор, велосипед трассалары же жөө адамдар өтүүчү жолдор менен болушу мүмкүн.
Жолдун ар 5 чакырымында спортчу дем алып, суу ичип же өзүн-өзү жеңилдете турган атайын пункттар болушу керек, анткени чуркоочулар сыноо учурунда суу балансын сактап, энергетикалык запастарын толуктап турушу керек.
Баштоо жана аяктоо стадиондун аймагына орнотулушу керек. Спортчуга жардам бере турган атайын медициналык кызматкерлердин болушу сөзсүз. Ошондой эле, мелдешке катышуучулардын ден-соолугуна жана өмүрүнө коркунуч келтирген өзгөчө кырдаалдар учурунда укук коргоо кызматтарынын болушу. Өткөрүлүүчү жайлар конкреттүү аба-ырайынын шарттары боюнча айырмаланышы мүмкүн, бирок бул жерде жарыштын өзүнчө түрү жөнүндө сөз болот, аны биз төмөндө талкуулайбыз.
Атаандаштыктын түрлөрү
Мелдештер бир нече түрлөрү бар:
- Коммерциялык
- Коммерциялык эмес
- Extreme
TO коммерциялык эмес олимпиадалык оюндардын программасына киргендерди камтыйт. Алардын өз расписаниеси жана расалары бар, мында эркектер менен аялдардын расалары ортосунда так бөлүнүү болот.
Under соода жеке адамдар тарабынан уюштурулган иш-чараны түшүнүү. Алар каалаган адам катыша ала тургандыгы менен айырмаланат. Көбүнчө алар күзүндө же жазында өткөрүлөт, анткени аба ырайынын шартына карата эң ылайыктуу учур деп эсептешет. Эркектердин жана аялдардын жарышынын башталышы бир сааттын ичинде же ал тургай чогуу өткөрүлүшү мүмкүн. (Мисал келтир)
Ошондой эле өзгөчө түрү бар - экстремалдуу... Бул эң адаттан тыш жана экстремалдык шарттарда жүргүзүлө турган өтө чоң тесттер. Мындай мелдештерде тирүү калуу оңой иш эмес, негизги маани спортко эмес, жарнама же кайрымдуулук максаттарына берилет. Аларды чөлдөрдө, токойлордо жана Түндүк уюлда жүргүзсө болот.
Мисалы, Дес Саблдар марафону - 7 күнгө созулган чөл жарышы. Күн сайын катышуучулар белгиленген аралыкты басып өтүп, белгиленген мөөнөттөрдү аткарышы керек, эгер сакталбаса, дисквалификация болот. Жөө күлүктөр бардык кийимдерин, тамак-ашын жана суусун ташышат. Уюм кошумча суу жана уктоочу жайлар үчүн гана жооп берет.
Дүйнөлүк рекорддор
Бул мелдештеги дүйнөлүк рекорддор төмөнкүлөргө бөлүнөт:
- Аялдар
- Эркектер
Эң ылдам адам күлүк Деннис Квиметто болуп чыкты. Ал 2 саат 3 мүнөттө чуркап өткөн. Ал 2014-жылы рекорд койгон.
Аялдар арасында спортчу Паула Радклифф көзгө урунду. Ал аралыкты 2 саат 15 мүнөт 23 секундда чуркап өтүп, 2003-жылы рекорд койгон. Кениялык спортчу Мэри Кейтани Филдге эң жакын жайгашкан. 2012-жылы ал 3 мүнөт 12 секундага жай чуркаган.
Ушул аралыкта көзгө басар күлүктөр
Кененес Бекеле эркектер арасындагы рекордго жакындады, 2016-жылы учурдагы рекорд ээсине караганда 5 секундга гана жайыраак чуркап өткөн, башкача айтканда, 2 саат 3 мүнөт 3 секундада. Андан да таң калыштуусу, Кениялык спортчу башкарган үчүнчү марафондун айырмасы. Элиуду Кипчог... 2016-жылы ал Бекеленин жыйынтыгына 2 секундга гана жетишпей калган.
Аялдар арасында Мэр Кейтани жана Катрина Ндеребе. Биринчиси жыйынтыкты 2 саат 18 мүнөт 37 секундда орното алды. Катрина 2001-жылы Чикагодо болгон жарышта 10 секундага жайыраак чуркаган.
Жетишилген уникалдуу жетишкендик Эмил Затопек 1952-жылы. Ал 5000 метр, 10000 метр аралыкты жана марафонду жеңип, 3 алтын медалды жеңип алууга жетишти.
Көрүнүктүү марафон
Жыл сайын 800дөн ашык жарыш өткөрүлөт. Азыркы учурда эң масштабдуу жана кадыр-барктуу Бостондо, Лондондо болуп өткөн жарыштар
Токио жана Нью-Йорк. Словакиядагы эң байыркы марафон деп эсептелет - Косице. 2008-жылы өткөрүлгөн Бостон мелдешин айырмалоого болот. Алардын бюджети 800 миң долларды түзсө, анын 150 миңи жеңүүчүгө берилген.
Катышуучулардын пикирлери
Чыныгы катышуучулардын сын-пикирлерин карап көрүңүз:
"Бакыт жолдо" блогунун автору Екатерина Кантовская төмөнкүчө сүйлөдү: " Мен муну жасадым! Мен марафон чуркадым жана аябай бактылуумун. Бул менин көп жылдардан бери кыялданып келе жатканым, эми аны турмушка ашырууга жетиштим. Мен кыйынчылыктарды жана кыйынчылыктарды жеңип, ушунча убакыт бою барганым өзүн 100% актады. Финиш сызыгынан өтүү укмуштуудай сезим. Жумуш татыктуу болду жана мен мындай иш-чарага акыркы жолу катышпайм деп ойлойм. "
«Мен анын тутуму боюнча сынакты сүйүп калдым! Кайда кайрылууну билбеген көптөгөн маалыматтар бар, бирок бул жерде бардыгы бир максатка багытталган. Мен үчүн марафон - бул бардыгын өз ордуна коюп, керексиз нерселерден арылуунун жолу. Бул жерде мен үчүн спорттун жетишкендиктери башкы орунда турбайт. Эң башкысы марафон жанга эмне берет. Алдыга койгон максаттарга жетүүдөн тынчтык жана канааттануу.
Альбина Булатова
«Башында мындай иш-чараларга карата мамиле өтө эле күмөн болчу. Чуркоо менин жашоомду жакшыртып, аны жакшы жакка өзгөртө алат деп ишенчү эмесмин. Бирок, даярдануунун биринчи жумасынан кийин менин мамилем өзгөрө баштады. Жаңы тапшырмаларды аткаруу турмуштагы башка кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берди жана көптөгөн пайдалуу адаттар пайда болду. Азыр ден-соолугума, үй-бүлөмө жана жалпы өзүмө көбүрөөк кам көрөм. Марафонго рахмат!
Татьяна Караваева
«Мен башкача нерсени күткөм, андан дагы көп нерсени күткөм. Башында, жаңы тажрыйбалар жана жаңы тажрыйбалар менен, мунун баары мага жакты. Бирок кийинчерээк мотивация жоголуп, күч бир аз азайган. Даярдык өтө узак убакытка созулуп, күнүмдүк жашоого тоскоол болду. Акырына чейин чуркай алган жокмун, буга таптакыр өкүнбөйм. Марафон терс эмоцияларды калтырды.
Ольга Лукина
"Баардыгы сонун! Көптөгөн пайдалуу жана кызыктуу окуялар. Мен үчүн эң башкысы - жаңы тажрыйба, маалымат жана эмоцияларга ээ болуу. Мына ушунун бардыгын алдым жана катышканыма таптакыр өкүнбөйм.
Виктория Чайникова
Марафон - бул жашооңузду өзгөртүүгө, жаңы тажрыйба жана тааныштарга ээ болууга эң сонун мүмкүнчүлүк. Спортчулар үчүн бул дагы деле болсо абройлуу мелдеш, өзүн, мүмкүнчүлүктөрүн далилдөөнүн жана жеңүүчү болуунун жолу.
Эгерде сизде ушул тестке катышуу жана өтүү максаты болсо, анда төмөнкү эрежелерди жана кеңештерди кармануу керек:
- Мезгилди туура тандаңыз. Эң жакшы мезгилдер - октябрь-ноябрь жана март-апрель.
- Тренер менен компетенттүү жана кылдаттык менен машыгуу.
- Туура диета жана уйку.
- Өзүңүзгө туруктуу мотивация берип туруңуз. Мисалы, бир максатка жеткенден кийин өзүңүзгө сыйлык берүү.
- Сизге ыңгайлуу жана спортко ылайыкташтырылган кийимдерди жана бут кийимдерди кылдаттык менен тандап алыңыз.
- Жарыш планыңызды, убактыңызды жана бөлүмүңүздү алдын ала түзүңүз.
- Көңүл ачканга аракет кылыңыз
Эгерде сиз ушул кеңештерге кармансаңыз, анда марафонду бүтүрүүдө жана кыялдарыңызга жетүүдө кыйынчылыктар болбойт.
