Спорт менен машыгуу олуттуу көзөмөлдү талап кылат. Айрымдар үчүн, бул көзөмөл ашыкча салмактан арылуу үчүн өтө зарыл болгон калория чыгымдарын тыкыр көзөмөлдөө үчүн керек. Болбосо, алынган өлчөө натыйжалары спорттун эң жогорку жетишкендиктерине туура жол салуу үчүн талап кылынат.
Ошондой эле, спорттун жашоосу үчүн адамдардын категориясы бар. Ден-соолукту калыбына келтирүү үчүн физикалык активдүүлүк керек. Бирок спорт менен машыгуу кошумча зыян келтирбей, чыныгы пайда алып келиши үчүн, аларды кылдаттык менен көзөмөлгө алуу керек.
Сиздин физикалык абалыңызды объективдүү көзөмөлдөө үчүн керектүү шаймандарды алып жүрүү бир топ ыңгайсыз. Бул жерде кошумча функциялар менен жабдылган сааттар алдыңкы планга чыгат.
Спорт саатынын негизги критерийлери
Спортчунун физикалык абалы жана алынган жүк жөнүндө толук маалымат алуу үчүн төмөнкү маалыматты алуу туура болот:
- Жүрөк булчуңунун кысылуу жыштыгы. Башка сөз менен айтканда, тамырдын кагуусу.
- Басып өткөн аралык.
- Кан басымы.
Ушул маалыматтарга таянып, спортчу физикалык жигердүүлүктү жогорулатуу же азайтуу жөнүндө чечимди өз алдынча кабыл алат.
Пульс
Жүрөктүн кагышын өлчөөчү аппарат менен жабдылган сааттар кеңири жайылды. Негизги айырмачылык сенсорго таандык, ал түздөн-түз сааттын өзүндө жайгашкан же спортчунун көкүрөгүнө орнотулган. Саатка же билерикке сенсорду койгондо, жүрөктүн кагышынын так маалыматын алуу мүмкүн эмес.
Мындай саатты колдонууда ар кандай чектөөлөр бар. Атап айтканда, аларды сол колго гана тагынуу керек жана тери менен ар дайым байланышта болуу керек.
Бирок, чындыгында так маалымат алгыңыз келсе, кошумча сенсор менен келген саатка артыкчылык беришиңиз керек болот. Көкүрөктө мындай сенсор адатта ийкемдүү тилке менен бекитилет.
Басып өткөн аралык
Сиз педометр же башкача айтканда, педометр аркылуу басып өткөн аралыкты эсептей аласыз. Бирок маселе, анын көрсөткүчтөрү сиздин жүрүшүңүзгө, салмагыңызга, боюңузга, жашыңызга, сенсордун жайгашкан жерине жана башка айрым көрсөткүчтөргө жараша бир кыйла айырмаланып турушу мүмкүн.
Педометрди өндүрүүчүлөрдүн туура кадам үчүн бирдиктүү стандарты жок. Эгер сиздин түзмөгүңүздө программалоо функциясы бар болсо, каталарды жарым-жартылай оңдосо болот. Калорияны керектөөнү педометрдин көрсөткүчтөрү боюнча болжол менен баалоого болот.
Бирдей аралыкты басып өтүү үчүн ар кандай конституцияга ээ жана физикалык даярдыгы бар адамдар ар кандай калорияларды сарпташат. Жакында рынокто GPS тутуму менен жабдылган сааттар пайда болду. Мындай саат сиздин жолуңузду алда канча так өлчөөгө мүмкүнчүлүк берет.
Кан басымы
Кан басымды билекте жайгашкан шайман менен өлчөөнүн ишенимдүү жолу жок. Билекке орнотулган кан басымдын автоматтык түрдө өлчөөчү шаймандарында да олуттуу ката бар.
Курак окуу көрсөткүчтөрүнүн тактыгына өзгөчө таасир этет. Коюлган идиш дубалдары так маалыматтарды алууга жол бербейт. Айрым Casio сыяктуу сааттардын өндүрүүчүлөрү өз моделдерин кан басымын өлчөөчү шаймандар менен жабдууга аракет кылышканына карабастан, мындай шаймандар популярдуулукка ээ болгон жок. Тонометр менен жабдылган саатты азыр сатыктан дээрлик таба албайсыз.
Кантип тандоо керек?
Эгерде сизде кошумча функциялары бар саатты сатып алуу зарылдыгы бар болсо, анда аны тандоодо төмөнкү параметрлердин негизинде жасай аласыз:
- Электр кубатынын иштөө убактысы
- Датчиктердин жайгашкан жери
- Сигналды берүү ыкмасы
Ар бир параметрди өзүнчө кароого аракет кылалы.
Электр кубатынын иштөө убактысы
Педометр жана жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү шайман менен жабдылган спорттук сааттын иштөө убактысы кадимки сааттарга караганда бир аз гана кыска. Бирок шайман GPS тутуму менен жабдылган болсо, электр кубатын керектөө кыйла көбөйөт.
Мындай сааттарда кубат булагы катары батарея эмес, үзгүлтүксүз кубаттап турууну талап кылган батарея колдонулат. Нускасына жараша, батареянын кубаттуулугу бештен жыйырма саатка чейин иштегенге жетет. Ошондуктан, GPS талап кылбастан, күйгүзбөгөн жакшы.
Датчиктердин жайгашкан жери
Жогоруда айтылгандай, билекте жайгашкан сенсорлор белгилүү бир ката менен маалымат беришет. Жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөчү аппараттын артыкчылыгы спортчунун көкүрөгү, ал эми педометрдин сенсору курга эң жакшы жайгаштырылат.
Эгер сенсорлордун мындай жайгашуусу сизге бир аз ыңгайсыздыктарды алып келет деп эсептесеңиз, анда өлчөө натыйжаларындагы каталарга чыдаңыз.
Сигналды берүү ыкмасы
Датчиктерден чыккан сигналдар коддолбогон же кийлигишүүдөн корголбогон шайманды жасоо оңой. Ушул себептен улам, алар бир топ арзаныраак.
Бирок, сигналдын төмөн коопсуздугу өлчөөнүн сапатын жана мындай саатты колдонууга ыңгайлуулугун төмөндөтөт. Бирок акчаңызды жакшыраак үлгүгө жумшоону өзүңүз чечесиз.
Кошумча функциялар
Бирок бул жөн гана негизги параметрлер. Колдонуучуларга ыңгайлуу болуш үчүн, өндүрүүчүлөр спорттук сааттарды ар кандай кошумча функциялары менен жабдышкан:
- Автоматтык түрдө калорияларды эсептөө. Жогоруда айтылгандай, бул эсептөөнүн натыйжасы өзүм билемдикке жатат. Бирок шилтеме катары пайдалуу болушу мүмкүн.
- Окуу тарыхын жаттап алуу. Бул функция сиздин спорттук иш-аракеттериңиздин натыйжалуулугун баалоо үчүн керек. Натыйжаларды салыштырып, машыгууларды акылдуулук менен пландаштырсаңыз болот.
- Окуу зоналары. Спорттук сааттардын менюсунда кээ бир өндүрүүчүлөр жүрөктүн кагышын көзөмөлдөөгө мүмкүнчүлүк берген машыгуу зоналарын киргизишти. Алар алынган маалыматты автоматтык түрдө иштете алат же кол режиминде программаланат. Эгерде ушул көрсөткүчтөргө таянып, саатыңыз күйгөн майлардын көлөмүн эсептеп чыкса, анда бул машыгуу учурунда чыныгы жардамга караганда, маркетинг амалы. Мындай көрсөткүчтөрдү эсептөөнүн бирдиктүү тутуму жок. Бул зоналардын кээ бир режимдери, атүгүл машыккан спорт чеберлеринин колунан келбейт. Бирок ден-соолугу начар адамдар үчүн жүрөктүн кагышына көз салуу зарыл.
- Жүрөктүн кагышын өзгөртүү боюнча эскертүү. Аны дирилдөө жана / же үн менен жаратса болот. Мындай функция ден-соолугуна байланыштуу көйгөйлөрү барлар үчүн да, денесин минималдуу жүктөөгө умтулган жалкоо адамдар үчүн дагы маанилүү.
- Ченөө циклдүүлүгү. Бул өлчөөлөрдү цикл боюнча, сегменттерде же айланада жүргүзүүгө мүмкүнчүлүк берген эң кеңири тараган вариант. Анын ыңгайлуулугу айдан ачык.
- Компьютер менен байланышуу. Бул параметр, айрыкча, компьютерде спорттук иш-аракеттеринин күндөлүгүн жазгандарга ыңгайлуу. Маалыматтарды түздөн-түз өткөрүп берүү, аны өзүңүз киргизгенге караганда кыйла ыңгайлуу.
Маркетологдордун кыялында чек жок болгондуктан, тизме улана берет. Бирок сунушталган функциялардын арасынан сизге чындыгында керектерин тандасаңыз жакшы болот.
Акылдуу спорттук сааттарды өндүрүүчүлөрдүн катарында Гармин, Бюрер, Поляр, Сигма сыяктуу фирмалар өздөрүн жакшы көрсөтүштү. Apple ошондой эле мындай сааттарды чыгарат. Ар кандай моделдердин арасынан мыктыларын тандоо кыйын. Мындан тышкары, мындай шайманды, ошондой эле саатты тандоо жеке каалоолорунан көз каранды.
Сын-пикирлер
Бирок Интернетте жарыяланган сын-пикирлерге көңүл бурсаңыз, жалпыланган сүрөттүн бир түрүн алууга болот. Бул үчүн, irecommend.ru сайтында калган сын-пикирлерди колдонобуз.
Колдонуучулар: Stasechka, Alegra жана DeFender77 компаниянын продукциялары жөнүндө эң жакшы сын-пикирлерди калтырды Болurer... Алгач мындай сааттарды сатып алууну ойлонбогондор да, алардын ээси болуп, бул шаймандын пайдалуулугун жана иштөө сапатын жогору баалашты.
Баалоо:
"Мен көргөн эң ыңгайлуу спорт сааты!" - деп жазат колдонуучу AleksandrGl спорт саатын карап чыгуу Garmin Forerunner 920XT. Жеңил жана бышык, кошумча функциялардын бай комплекси менен бул саат чындыгында көңүл бурууга арзыйт жана кесипкөй спортчулар арасында да популярдуу.
Баалоо:
Колдонуучулар: doc freid, violamorena, AleksandrGl өз добуштарын Полярдык продукцияга беришкен. Бирок ар ким ар кандай моделдерди тандаган. Лакап ысымдын артына жашынып doc freid артыкчылыктуу Polar t31. "Эгер ал болбосо, мен арыктабайт элем". - дейт ал өзүнүн сын-пикиринде. "Менин ишенимдүү машыктыруучум, жүрөктүн кагышын текшерүүчү сонун спорт сааты!" - violamorena колдонуучусу моделге ушундай баа берет Polar FT4, жана AleksandrGl өз добушун берди Polar V800. "Мен Polar V800 сатып алдым, мындай гаджетти көптөн бери издеп жүргөм!" - деп жазат ал сайтка.
Баалоо:
Бирок продукттарды тандоодо Сигма бир добуштан бар. Колдонуучулар Чечүүчү, Ewelamb, Диана Михайловна моделин жогору баалады Сигма Спорт ЖК 15.11.
- Чечүүчү: «$ 50 үчүн жеке машыктыруучу "
- Ewelamb: "Ден соолукка пайда алып келип, айына 5 кг арыктоо."
- Диана Михайловна: "Бир гана нерсе!"
Баалоо:
Булар ар кандай артыкчылыктар. Бул түшүнүктүү, ар бир адам өзүнө жаккан жана жөндөмдүү жеке шайманды тандоого жакындалат.
Тармакта калтырылган сын-пикирлерден деле спорт сааттарынын дүйнөсүнүн канчалык ар түрдүүлүгүн жана кардарлардын аларга койгон талаптарын түшүнө аласыз. Жок дегенде, бул түзмөктүн баасы менен аныкталат.
Кантсе да, жөнөкөй болсо Болurer 3-4 миң рубль талап кылынат, андан кийин Garmin Forerunner 920XT үчүн болжол менен элүү миң төлөөгө туура келет. Алар айткандай, умтула турган нерсе бар. Эгерде жаңы башталган спортчу тестирлөө үчүн жөнөкөй жана арзаныраак үлгү сатып алса, анда кесипкөй спортчу машыгуусу үчүн олуттуу жардамчыга муктаж.
Албетте, ар бир адам спорттук саатты сатып алууга канча каражат сарптоого даяр экендигин жана аларга таптакыр керек эместигин өзү чечиши керек. Алынган сунуштардын негизинде сиз туура тандоо жасайт деп гана үмүттөнө алабыз.