- Белоктор 3.3 г.
- Май 29,7 гр
- Углеводдор 6,2 г.
Төмөндө үй шартында кокос сүтүн жасоонун этап-этабы менен жазылган.
Контейнерге порция: 3-4 порция.
Кадам-кадам менен нускама
Үйдө жасалган кокос сүтү - бул жыл сайын суроо-талапка ээ болуп бараткан популярдуу суусундук, айрыкча, туура тамактанууну жактагандар арыктоону жана организмди токсиндерден тазалоону каалагандар, ошондой эле спортчулар. Ичимдиктин баалуулугу анын курамында бир топ пайдалуу заттар бар: омега-3, 6 жана 9 май кислоталары, аминокислоталар, майлуу майлар, тамак-аш клеткалары (буланы кошо), ферменттер, моно- жана полисахариддер, микро- жана макроэлементтер ( анын ичинде селен, кальций, цинк, марганец, жез, магний, калий, темир ж.б.). Өзүнчө, табигый фруктозанын курамын белгилей кетүү керек, бул өнүмдүн арыктоо үчүн артыкчылыгын тастыктайт.
Кеңеш! Адистер жумасына эки-үч жолу 100 миллилитр кокос сүтүн ичүүнү сунушташат. Бирок жаңы курамдын гана организмге пайда алып келерин унутпаңыз, консерваланган эмес.
Келгиле, өз колубуз менен даамдуу үй кокос сүтүн жасай баштайлы. Мында ката кетирүү мүмкүнчүлүгүн эске албаганда, этап-этабы менен көрсөтүлүүчү рецепт жардам берет.
1 кадам
Блендерге жарым литрге жакын ысык суу куюңуз. Ал жакка кокос кабыгын (тоңдурулган кургатылган) куюңуз. Беш-жети мүнөткө чейин жакшылап шайкаңыз. Андан кийин, чиптер бардык сууну так сиңирип алышы үчүн, продуктту блендерде дагы он мүнөт калтырыңыз.
© JRP Studio - stock.adobe.com
2-кадам
Андан кийин суюктукту электен өткөрүп, өзүнчө идишке салыңыз. Ушуну менен кырылгандан арылууга жана кокос сүтүн гана алууга болот. Андан кийин, суу куюлган идишти колдонуп, сүт сакталып турган бөтөлкөгө суюктукту куюңуз.
© JRP Studio - stock.adobe.com
3-кадам
Бүттү, кырындыдан жасалган үй кокосунун сүтү даяр. Эгерде сиз суусундукту токтоосуз колдонууну ойлонбосоңуз, анда идишти жаап, сактоого коюңуз. Баса, келечекте сүттөн балмуздак, йогурт алсаңыз же аны менен десерт жасасаңыз болот. Тамагыңыз жыргал болсун!
© JRP Studio - stock.adobe.com
