Транспорттук системасы бар креатин - бул креатинди жана анын тез сиңишине жана булчуңдарга жеткирилишине көмөктөшкөн заттарды айкалыштырган спорттук кошумча. Бул машыгуу алдындагы комплекстердин категориясына кирет.
БАД булчуң талчаларына азык заттарын жеткирүүнү камсыз кылат, анаболикалык эффектке жана башка айрым касиеттерге ээ, мисалы, инсулиндин бөлүнүп чыгышын күчөтөт жана булчуңдардын калыбына келүүсүн жакшыртат. Спорттук тамактануунун кошумча иш-аракеттери аны түзүүчү компоненттер-ташуучуларга байланыштуу.
Оң жана терс жактары
Креатинди ташуу системасынын төмөнкү артыкчылыктары бар:
- ар кандай даамдар;
- тез сиңиши жана булчуң тканына ташылышы.
Системанын бирден-бир олуттуу кемчилиги - анын башка спорттук кошумчаларга салыштырмалуу кымбаттыгы. Аны машыгууну баштоодон мурун токтоосуз ичүү сунушталат.
Транспорттук тутумдардын түрлөрү
Кошумча өндүрүүчүлөр аминокислотаны ар кандай ташуучу заттар менен айкалыштырып, тажрыйбаларын улантышууда. Эксперименталдык жол менен алынган креатини бар тамактардын бардыгы эле ийгиликтүү жана көңүл бурууга татыктуу эмес. Алардын көпчүлүгү кардарлардын күтүүлөрүнө жетпейт. Төмөндө эң натыйжалуу айкалыштардын тизмеси келтирилген.
Креатин жана углеводдор
Бул айкалышуу окутуунун сапатын жогорулатат жана организмге активдүү затты толук сиңирүүгө өбөлгө түзөт. Кошумчаны колдонуу булчуң талчаларында гликогендин топтолушун активдештирет, ал полисахарид жана акыркы үчүн энергия булагы болуп саналат.
Диеталык кошумча денеси синтетикалык келип чыккан аминокислотадан иммунитетке ээ спортчуларда дагы өзүнүн натыйжалуулугун көрсөтөт.
Креатин жана белок (аминокислоталар)
Булчуңдардын сулуу, так аныктамасын издеген спортчулар үчүн эң натыйжалуу айкалыш.
Белок ташуу системасы бар креатин - машыгууга чейинки эң популярдуу кошулмалардын бири. Креатин моногидраты натыйжасыз болгон кырдаалда жогору натыйжалуу экени көрсөтүлгөн. Углеводдордун дем берүүчү таасири кандагы инсулиндин көлөмүнүн жогорулашына байланыштуу. Ал белок концентратынын жана аминокислоталардын таасири астында кем эмес натыйжалуу өсөт.
Креатин жана Таурин
Спорттун мезгилинде өндүрүмдүүлүктү жана өндүрүмдүүлүктү жогорулатуу үчүн колдонулган спорттун кошумча түрү.
Бул кислота көпчүлүк энергетикалык суусундуктардын курамдык бөлүгү болуп саналат, 100 г суюктукка 200-400 мг концентрациясы.
Спортчулар тауринди катаболикалык процессти жайлатуучу жөндөмү үчүн баалашат. Ал күчтүү көнүгүү учурунда организмдеги белоктун жетишсиздигин толуктайт. BAA тоник жана калыбына келтирүүчү агент катары колдонулат.
Альфа-липо кислотасы
АЛА зат алмашуу процесси бузулган адамдардын инсулин алмашуусун жакшыртат. Спортто кислота күчтүү антиоксидант катары машыгуунун интенсивдүүлүгүн жогорулатат жана булчуңдардын жабыркашын алдын алат. Курамында кислота жана креатин бар диеталык кошумча спортчулардын энергетикалык потенциалын калыбына келтирүүнүн натыйжалуулугун жогорулатат.
L-аргинин
Аргининдин организмге комплекстүү таасири бар:
- тамырлардагы кан агымын жакшыртып, булчуң ткандарынын тамактануусун жогорулатат;
- соматропиндин өндүрүлүшүн стимулдайт;
- иммундук жоопторду тездетет.
Тизмедеги оң касиеттеринен улам, анын креатин менен айкалышы ар кандай деңгээлдеги спортчуларды даярдоодо активдүү колдонулат. Аргининдин жогорудагы касиеттерин эске алганда, аны креатиндин транспорттук компоненти катары колдонуу логикалуу.
Булчуңдарга кан айланууну жакшыртуу азык заттардын, анын ичинде креатиндин ташылышын жана сиңишин жогорулатат. Тажрыйбалуу спортчулар муну эң натыйжалуу система деп эсептешет.
L-глутамин
Глутамин организмдеги инсулиндин оптималдуу балансын сактоого жардам берет. Анти-катаболикалык жана иммуностимуляциялоочу таасирлери бар. Анын креатин менен айкалышы күч келтиргенден кийин булчуңдарды тез калыбына келтирет.
Креатин жана D-пинитол
D-пинитол булчуң талчаларында аминокислотаны сактап, сактай алат. Мындан тышкары, инсулин сыяктуу таасир берет.
Креатин жана Е витамини
Токоферол креатиндин булчуңдарга сиңишин күчөтөт жана алардын зат алмашуусун жөнгө салат. Е витаминин колдонуу жыныс бездеринин иштешине оң таасирин тийгизет.
Квалификациялуу машыктыруучу спортсмендин жеке параметрлерине ылайык спорттук тамактанууну тандап, пландаштырышы керек.
Мыкты окшош кошумчалар
Системаларды тандоо ар кандай. Аттиң, жогорку натыйжалуулук менен бардыгы эле кубана бербейт.
Төмөнкү кошумчалар тең салмактуу курамы жана нарктын жана сапаттын мүнөздөмөлөрүнүн оптималдуу катышы менен айырмаланат.
BSN тарабынан NO-Xplode
Энергияны көтөрүүнүн жана өндүрүмдүүлүктүн өсүшүнүн тез натыйжасын берет. Продукт креатин, таурин жана аргининди бириктирет. БАДды колдонуунун натыйжасында организмдин жалпы тонусу көтөрүлүп, энергетикалык потенциалы жогорулап, эмоционалдык фон жакшырат.
SAN тарабынан айыгышкан
Комплекстин негизги компоненттери - креатин моногидраты жана креатин малаты. Аргинин, таурин жана ацетилглутамин активдүү заттарды ташууга жооп берет. Продукция кан агымына дем берүүчү таасирин тийгизип, кан тамырлардын люменин кеңейтет. Бул булчуң талчаларын азык жана кычкылтек менен камсыздоону көбөйтөт.
Бул натыйжа спорттун өндүрүмдүүлүгүн жогорулатат жана регенерацияны тездетет.
VPX тарабынан Shotgun жок
Спорттук кошумча глютамин, бета-аланин, аргинин жана маанилүү аминокислоталардын комплексин камтыйт. Өндүрүүчү EX технологиясын колдонот, анын натыйжасында бардык компоненттер тез сиңип, өздөштүрүлөт.
Тизмеде көрсөтүлгөн азык-түлүктөр спортчулар үчүн мыкты азык-түлүк кошулмаларынын рейтингине киргизилген жана натыйжалуулугун бир нече жолу далилдешкен. Алар оң натыйжага ишенимдүү кепилденип, колдонсо болот.
Таза креатин моногидратын же транспорттук тутум менен алыңыз
Бир нече өндүрүүчүлөр ондогон ар кандай компоненттерди камтыган тутумдарды өндүрүшөт. Бул ингредиенттер бири-бирине толук шайкеш келе бербейт жана организмге натыйжалуу сиңип кетиши мүмкүн. Заттардын эң ийгиликтүү айкалышы жогоруда келтирилген. Калгандарынын натыйжалуулугу аз изилденген.
Көпчүлүк спортчулар үчүн спорттук тамактанууну тандоонун негизги критерийи - чыгым. Кадимки креатинди жана транспортердук заттарды сатып алуу, мисалы, капсулалардагы токоферол, даяр транспорттук системага караганда кыйла арзанга түшөт.
Туура айкалышы жана аминокислоталар жана башка ингредиенттер тандалган шартта, алардын натыйжалуулугу даяр бренддик продукттан ашып кетиши мүмкүн.
Адистештирилген тутумдун артыкчылыгы - ар кандай даамдардын болушу, андан айырмаланып, кадимки продукт цементтин даамын татат.
Спорттук тамактанууну өндүрүүдө бардык эле өндүрүүчүлөр таза продуктту чийки зат катары колдонушпайт. Ошондуктан, бул кошумчанын баасы күмөн бойдон калууда.
Бул суроого туура жооп жок. Ар бир спортчу өзү үчүн эң оптималдуу спорттук тамактануу вариантын тандайт. Транспорттук тутумдардын кесепеттерин көрүүнү каалаган адамдарга тажрыйбалуу машыктыруучулардын жана спортчулардын пикири боюнча кошумча тандап алуу сунушталат.
