Ultimate Nutrition Omega-3: курамы, аракети, көрсөтмөлөрү жана баасы * Кроссфит

Омега 3 - бул организм үчүн пайдалуу заттардын алмаштырылгыс булагы жана клеткалар аралык мейкиндиктин курамындагы маанилүү элемент. Аны күн сайын майлуу балыктарды көп ичүү менен же Ultimate Nutrition Omega-3 сыяктуу атайын кошумчаларды алуу менен аласыз.

Омега 3 ден-соолукка пайдалуу

Омега 3 май кислоталары жүрөк-кан тамыр системасы үчүн өтө пайдалуу. Дайыма ичкенде кан тамырлардын дубалдары жана жүрөк булчуңдарынын талчалары бекемделет, бул инфаркт жана инсульт коркунучун азайтат. Омега 3 мээ клеткаларынын ишин активдештирип, нерв байланыштарын чыңдоого жардам берип, нерв системасына жакшы таасир этет. Башка нерселердин катарында пайдалуу май кислоталары неоплазмалардын алдын алууга, ошондой эле арыктоого жардам берет.

Тилекке каршы, балыктар азыркы адамдын күнүмдүк рационунда дайыма эле боло бербейт. Бирок көп сандагы өнүмдөр колдонулат, алардын курамына "зыяндуу" майлар кирет, алардан кан тамырлар жабыркап, тараза ашыкча фунттарды көрсөтөт.

Белгилей кетүүчү нерсе, Омега 3 организмде өз алдынча синтезделбейт, ал сыртка гана сиңет. Ошондуктан, менюда балык камтылышы керектигин же май кислоталарын камтыган атайын кошумчалар менен байытууну камсыз кылуу өтө маанилүү.

Ultimate Nutrition компаниясынын Omega-3 кошулмасы май кислоталарына болгон күнүмдүк муктаждыкты канааттандыруу үчүн организм үчүн эң пайдалуу жана маанилүү деп эсептелген EPA жана DHA менен камсыз кылат.

Бул поли каныкпаган майлардын иш-аракет чөйрөсү өтө кенен:

идиш дубалдарынын ийкемдүүлүгүн сактоо;
жүрөк булчуңун чыңдоо;
табигый гормондордун өндүрүшүн стимулдаштыруу;
нерв системасын калыбына келтирүү;
мээнин иштешин жакшыртуу;
уйкуну нормалдаштыруу.

Release form

Бөтөлкөдөгү капсулдардын саны 90 же 180 даана.

Курамы

1 капсула бар
Балык майы	1000 мг
Эйкосапентаен кислотасы	(EPA) 180 мг
Docosahexaenoic кислотасы	120 мг
Башка омега-3 май кислоталары	30 мг

Башка ингредиенттер: желатин, глицерин, тазаланган суу. Курамында балык ингредиенттери (сельдь, анчоус, скумбрия, сардина, менхаден, эритилген, тунец, гербил, лосось).

Колдонмо

Балыктын майын күн сайын ичүү керек. Бул өзгөчө күч менен машыгып, булчуң массасын көтөргөндөргө, ошондой эле арыктап же диета кармаган бардык адамдарга пайдалуу.

Кирүү үчүн капсулалардын саны индивидуалдык мүнөздөмөлөргө: жашоо ритмине, тамактанууга, физикалык активдүүлүккө байланыштуу.

Минималдык суткалык дозасы күнүнө 3 капсулдан, үч жолу тамактануу керек. Тамактануу учурунда Омега 3 колдонуунун шарты милдеттүү эмес, эң башкысы бардык капсулаларды бир эле учурда ичпөө керек, алардын ортосунда бирдей убакыт аралыгы болушу керек.

Май кислоталарын алдыдагы олуттуу физикалык иш-аракеттерге же спорт залга барардан мурун ичүү сунушталбайт, анткени алар машыгуу учурунда ичеги-карын жолунун активдүүлүгүнүн төмөндөшүнөн улам начар сиңет. Көнүгүүлөрдөн кийин Омега 3ти кабыл алуу сунушталбайт, анткени ал энергияны калыбына келтирип, булчуң углеводдорун жана белокторду түзүп, алардын сиңиши майлардын таасири менен жайлайт. Бул кошумчанын убактысын пландаштырганда эске алынышы керек.

Башка өнүмдөр менен шайкештик

Эгер спорттук тамактануу жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда аны Омега 3 менен бир эле мезгилде ичүү жагымсыз. Албетте, бул организмге зыян келтирбейт, бирок булчуң массасын алуу үчүн керектүү активдүү заттар майлардын таасири менен жөн эле сиңбей калат. Эң жакшы чечим - Омега 3ти тамак-аш менен ичүү. Капсуланы тез эритүү үчүн жетиштүү көлөмдөгү суюктук менен жууп салуу керек. Эгер Омега 3 жана спорттук тамак-аш кошулмалары керек болсо, анда алардын ортосунда кеминде 15 мүнөт тыныгуу жасаңыз.

Каршы көрсөтмөлөр

Балык азыктарына болгон жеке чыдамсыздык. Кош бойлуулук жана лактация мезгилинде балыктын майын дарыгердин уруксаты менен ичсе болот. Кошумчаны анорексияга өтө этияттык менен колдонуп, дозасын акырындык менен көбөйтүңүз. Гипотония - бул баш айлануу коркунучу болгондуктан, кабыл алууга чектөө.