BCAA
3K 0 08.11.2018 (акыркы оңдолгон күнү: 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 порошогу - бул үч маанилүү тармакталган чынжыр аминокислоталардан турган спорттук кошумча. Бул бирикмелерди организм өз алдынча синтездей албайт, ошондуктан алар тамак-аш менен жетиштүү көлөмдө камсыздалышы керек.
Спортчулардын арасында кошумчанын кеңири жайылышы булчуңдардын өсүшүн тездетүү жөндөмү менен гана эмес, көптөгөн зат алмашуу процесстерин жөнгө салуу аркылуу машыгуу учурунда организмди энергия менен камсыз кылуу, инсулиндин өндүрүлүшүн көбөйтүү, бул глюкозаны иштетүү кыйла натыйжалуу экендигин билдирет. BCAA 5000 порошогун үзгүлтүксүз колдонуу катаболикалык реакциялардын башталышына жол бербейт - ткандарды жок кылуу процесси, арыктоого өбөлгө түзөт.
Курамы
Бир кашыкка (5 г) туура келген бир порция спорттук кошумча төмөнкүлөрдү камтыйт:
- 1,25 г изолейцин;
- 1,25 г валин;
- 2,5 г лейцин.
Мындан тышкары, курамга кошумча ингредиенттер - лимон кислотасы, даам берүүчү заттар, инсулин, лецитин кирет.
Effects
Спорт кошулмасы BCAA 5000 порошогу:
- Бул аминокислоталардын түздөн-түз булчуң ткандарына тез жеткирилишинен улам, анаболикалык эффектти берет.
- Катаболикалык реакцияларды нейтралдаштырат - спорттук кошумчаны кабыл алуу булчуңдардын иштешинин алдын алат, аминокислоталардын запасын толуктайт, натыйжада белок молекулаларынын бөлүнүшү нейтралдашат.
- Жергиликтүү метаболизмдин эсебинен булчуң талчаларынын тез калыбына келүүсүнө өбөлгө түзөт. Башка аминокислоталардан айырмаланып, BCAAны боор айланып өтөт. Кошулмалар түздөн-түз булчуңдарга өтүп, бузулган протеин молекулаларына кошулуп, буланын түзүлүшүн калыбына келтиришет.
- Уйку бези тарабынан инсулиндин өндүрүлүшү көбөйөт, натыйжада канттардын активдүү иштетилиши жүрөт. Тери астындагы кыртыштагы майдын күйүп кетишине өбөлгө түзөт, бул арыктоо процессин тездетип, организмге жеңилдик берет. Андыктан, спорттук оюндарга даярдануу учурунда спорттук кошумчаны алуу максатка ылайыктуу.
- Зат алмашууну жөнгө салуу менен клеткалык дем алууга катышат. Маанилүү аминокислоталар белгилүү бир биохимиялык реакциянын субстраты катары иштешет, анын жүрүшүндө энергия молекулалары ATP пайда болот.
- Спорттук тамактануунун башка түрлөрүнүн аракетин күчөтөт. Бул булчуңдардын өсүшү жана майдын күйүшү үчүн сарысуу протеинине кошулганда эффективдүү болот.
- Спорттун кошумча бөлүгүнө кирген лейциндин жардамы менен гипофиздин алдыңкы бөлүгү тарабынан өсүү гормонунун көбөйүшүнө өбөлгө түзөт, бул анын анаболикалык эффектин күчөтөт.
- Ткандардын азыктануусун жогорулатат, анткени маанилүү аминокислоталар кычкылтектин гемоглобин жана булчуң миоглобин менен байланышуусуна жардам берет. Мындай таасир жигердүү физикалык иш-аракет учурунда ткандардын гипоксиясынын өнүгүшүн алдын алат жана зат алмашууну тездетет.
- Оор физикалык күч келгенде көп өлчөмдө керектелүүчү глутаминдин жетишсиздигин калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул зат аминокислоталарга кирет, булчуңдардын өсүшүн тездетет, бөйрөк үстүндөгү бездердин кортизол өндүрүшүн басат, булчуң талчаларынын бөлүнүшүн алдын алат. Ошондой эле, глутамин иммундук реакцияларга катышат. Спорт кошулмасындагы аминокислоталар организмде жетишсиз болгондо глутаминге айланат.
Кабыл алуу жана өзгөчөлүктөрү
Спорт кошулмасы BCAA 5000 порошогун физикалык күч келтирүү учурунда, ошондой эле организм белокторду жана углеводдорду интенсивдүү өздөштүргөндө, белок-углеводдук терезеде машыккандан кийин, тери астындагы кыртышка май кошпостон ичүү сунушталат. Ошондой эле, порошокту уктаар алдында ичсе болот.
Тамактануунун саны - тамактын сапатына, энергия чыгымдарына жана организмдин жекече өзгөчөлүктөрүнө жараша 1-5 жолу.
Бир бөлүгү бир кашыкка туура келет - 5 г диетикалык кошумчалар сууда, сүттө же башка суусундукта суюлтулат. Суюктуктун сунуш кылынган көлөмү 150 мл. Порошок толук эригенге чейин жакшылап аралаштырылышы керек. Интенсивдүү машыгуу мезгилиндеги мелдештерден же спектаклдерден мурун күнүмдүк дозаны көбөйтүүгө болот, анткени учурда организмге аминокислоталардын көбөйгөн көлөмү керек.
Диабет менен ооруган адамдар аралашманы колдонуудан мурун эндокринологго кайрылышы керек, анткени кошумча инсулин кабыл алынган дары-дармектердин дозасын өзгөртүүнү талап кылышы мүмкүн.
Кошумчаны кайдан сатып алууга болот жана анын баасы канча турат?
Спорттук кошумча каражаттарды атайын дүкөндөрдөн сатып алышыңыз керек. Кол менен же текшерилбеген интернет дүкөндөр аркылуу сатып алсаңыз, жасалма нерсени алууга болот, ал эң жакшы учурда эч кандай натыйжа бербейт, эң жаманы ден-соолукка зыян.
