Optimum Nutrition Pro Complex Gainer: Pure Mass Gainer

Gainers

2K 0 01.11.2018 (акыркы оңдолгон күнү: 02.07.2019)

Optimum Nutrition компаниясынын Pro Complex Gainer - бул белгилүү Serious Massдин өркүндөтүлгөн версиясы. Башка ушул сыяктуу өнүмдөрдөн углеводдордун жана белоктун бирдиктүү курамы менен айырмаланат (бир порцияга тиешелүүлүгүнө жараша 85 г жана 60 г). Минералдык жана витаминдик комплексти жана майлардын жана шекерлердин минималдуу көлөмүн камтыйт.

Net Mass Gainers

Gainers (англис тилинен киришүү - алуу) булчуң массасын көтөрүүдө кыйынчылыкка туш болгон спортчуларга арналган диеталык кошумчалар. Алар бир эле учурда эки багытта иш алып барышат:

• Углеводдордун жардамы менен организмди кошумча энергия менен камсыз кылыңыз.
• Булчуңдарды аминокислоталар менен азыктандырышат, бул биринчисинин курулуш материалы.

"Таза массалык гейнерлер" деп аталган нерсенин айырмачылыгы, алардын курамында белок көбүрөөк, кант менен май аз. Ошентип, алар "кургак" массанын жыйындысына салым кошушат.

Оптималдуу тамактануудан гейнерлердин түрлөрү жана обзору

Оптималдуу Nutrition гейнерлер эки түрдө болот:

• булчуң массасын көбөйтүү үчүн тамак-аштан керектүү калория ала албаган, метаболизми жогору спортчулар үчүн иштелип чыккан жогорку углевод;
• белок көп, белок көп.

Pro Complex Gainer экинчи топко кирет, бирок ошол эле учурда курамында углеводдун курамы көбөйөт. Бул пропорция (85 г углевод жана 60 г белок) бир эле мезгилде булчуң массасын көбөйтүүгө жана энергия чыгымдарын толтурууга багытталган.

Pro Complex Gainer дүкөндөрүндө эки томдукта сатылат:

Продукциянын көрүнүктүү кемчилиги - анын баасы, башка Optimum Nutrition гейнерлерине салыштырмалуу гана эмес, башка өндүрүүчүлөрдүн ушул сыяктуу кошумчалары менен да жогору.

Артыкчылыктарынын катарына төмөнкүлөр кирет:

• суюктуктарда атайын аралаштыргычтардын жардамысыз жакшы суюлтуу;
• ар кандай минералдардын жогорку курамы;
• аялдар үчүн ылайыктуу курам.

Курамы

Гейнер - бул суюктукта эритүү үчүн порошок.

Бир порцияда (165 г) төмөнкүлөр камтылган:

• 650 ккал (анын 70и майларда);
• 60 г белок (белоктун 7 түрү: сарысуу протеин концентраттары жана изоляттары, сүт протеин изоляты, сарысуу гидролизаты, жумуртка протеин, казеин);
• 85 г углевод (анын ичинен 4 г диетикалык була жана 5 г кант);
• 8 г май (анын ичинен 3,5 г каныккан, транс майлары жок);
• 730 мг калий;
• 360 мг натрий;
• 50 мг холестерол;
• иммунитетке жана гемопоэзге оң таасирин тийгизүүчү В9 витамини (фолий кислотасы);
• пантотен кислотасы - керектүү заттардын сиңишин камсыз кылган тамак сиңирүүчү фермент;
• организмдеги энергетикалык балансты башкаруучу триглицериддер;
• аминоген - белоктордун бөлүнүшүнө өбөлгө түзүүчү жана тамак сиңирүү тутумун нормалдаштыруучу сиңирүүчү фермент;
• белокту сиңирүүгө жана синтездөөгө жардам берген пептиддер;
• башка витаминдердин (А, В, С, D, Е топтору) жана минералдардын (кальций, темир, фосфор, йод, цинк, магний, селен, жез, марганец, хром, молибден, хлорид, бор) кеңири ассортименти.

Өзгөчөлүктөрү жана кабыл алуу схемасы

Даяр болгон аралашманы физикалык жүктөмдөн бир сааттан кечиктирбестен ичиш керек - дал ушул мезгилде булчуңдарга энергия жана белок менен азыктануу керек. Болбосо, булчуң массасын көбөйтүү жагынан машыгуу натыйжасыз болот.

Башкаруу жыштыгы организмдин муктаждыгына жана физикалык жүктөмдүн көлөмүнө жараша болот. Айрым спортчуларга күнүнө 2-3 порция керек болсо, кээ бирлерине жарымы керек.

Өндүрүүчүнүн күнүмдүк керектөөсү - жогорку жүктөмдө бир килограмм салмакка 2 г протеин. Дозаны так аныктоо үчүн машыктыруучу жана диетолог менен кеңешүү керек.

Гейнерди колдонуу бир катар факторлорсуз булчуңдардын өсүшүн камсыз кылбай тургандыгын эске алуу керек:

• ар кандай булчуң топторундагы кезектешип жүктөлгөн туруктуу машыгуулар (ар бири үчүн - эки күндө бир жолудан көп эмес);
• салмактуу тамактануу - жемиштер, жашылчалар, дан эгиндери, эт жана сүт азыктары;
• ичүүчү суу күнүнө кеминде эки литр;
• туура күн тартиби, уйку тартиби.

Даам жана аралаштыруу

Кабыл алуу үчүн 500 мл сүт, суу же шире гейнердин бир бөлүгүнө (бир өлчөөчү кашык) куюлат жана толугу менен эригенге чейин аралаштырылат. Консистенциясы бир тектүү, кесекчелери жок болушу керек. Эгерде сиз порошокту бир стакан сүткө куюп, аралаштыргычка салып сабасаңыз, анда сиз жегенге даяр сүт коктейлин аласыз. Ага муз кошууга уруксат берилет.

Гейнерди алуунун стандарттуу ыкмаларынан тажагандар үчүн башка ыкмаларды колдонуп көрсөңүз болот. Мисалы, бышырылган азыктарга кошулганда анын азыктык баалуулугу сакталат. Ошондой эле, мусс, суфле жана комплекстүү тамактануучу барларды жасай аласыз.

Pro Complex Gainer дүкөндөрдө бир нече даамда сатылат:

• Банан каймак пирогу (банан каймак пирогу);

• Кош Шоколад (кош шоколад);

• Strawberry Cream (каймак кошулган кулпунай);

• Vanilla Custard (Vanilla Custard).

Статистикалык маалыматтарга ылайык, сатып алуучулардын көпчүлүгү шоколад даамы бар гейнерди жактырышат, ал эми кулпунай сатуучу эң аз суроо-талапка ээ.

Видео көрүү: Serious Mass Vs Pro Gainer. On Serious Mass Vs On Pro Gainer. On Pro Gainer Vs Serious Mass (Июль 2025).