Кызык факт: адамдын денесинде ошол эле химиялык зат максатка ылайыктуулугу жана сиз каалаган нерсеге жетүү жөндөмү, ошондой эле көз карандылыктын эң оор түрлөрүнүн пайда болушу үчүн жооп берет. Бул допамин гормону - уникалдуу жана укмуштуу. Анын функциялары ар кандай, ал эми жетишсиздик жана молчулук оор кесепеттерге алып келип, ден-соолукка түздөн-түз таасир этет.
Допамин - кубанычтын гормону
Допаминди ырахат жана бакыт гормону деп бекеринен айтышпайт. Бул табигый жол менен адамдын оң тажрыйбасы учурунда өндүрүлөт. Анын жардамы менен биз башталгыч нерселерден ырахат алабыз: гүлдөрдүн жыпар жытынан тартып, жагымдуу тийүү сезимдерине чейин.
Заттын нормалдуу деңгээли адамга жардам берет:
- жакшы укта;
- тез ойлонуп, оңой чечим кабыл алуу;
- маанилүү нерсеге күч-аракет жумшабай топтоо;
- тамактануу, жакын мамиледе болуу, соода кылуу ж.б.
Дофамин гормонунун химиялык курамы катехоламиндерге, же нейрохормондорго таандык. Мындай медиаторлор бүт организмдин клеткаларынын ортосундагы байланышты камсыз кылат.
Мээде дофамин нейротрансмиттердин ролун ойнойт: анын жардамы менен нейрондор өз ара аракеттенишет, импульстар жана сигналдар берилет.
Допамин гормону допаминергиялык системанын бир бөлүгү. Ага 5 дофаминдик рецепторлор (D1-D5) кирет. D1 кабылдагычы борбордук нерв системасынын иштешине таасир этет. D5 рецептору менен бирге ал энергияны жана зат алмашуу процесстерин стимулдайт, клеткалардын өсүшүнө жана органдардын өнүгүшүнө катышат. D1 жана D5 адамга энергия берет жана тон берет. D2, D3 жана D4 рецепторлору башка топко кирет. Алар эмоцияларга жана интеллектуалдык мүмкүнчүлүктөргө көбүрөөк жооп беришет (булак - Брянск медициналык университетинин бюллетени).
Допаминергиялык тутум татаал жолдор менен чагылдырылат, алардын ар бири так аныкталган функцияларга ээ:
- мезолимбиялык жол каалоо, сыйлык, ырахат сезимдери үчүн жооп берет;
- мезокортикалдык жол мотивациялык процесстердин жана эмоциялардын толуктугун камсыз кылат;
- Нигростриаталдык жол кыймылдын активдүүлүгүн жана экстрапирамидалык системаны башкарат.
Нейротрансмиттер катары экстрапирамидалык системаны дем берүү менен, допамин кыймылдаткыч активдүүлүгүнүн жогорулашын, булчуңдардын ашыкча тонусунун төмөндөшүн камсыз кылат. Ал эми substantia nigra деп аталган мээнин бөлүгү энелердин балдарына карата сезимдерин аныктайт (булак - Википедия).
Гормон эмнеге жана кандайча таасир этет
Допамин денебиздеги көптөгөн кызматтарга жооп берет. Ал бир эле учурда эки маанилүү мээ тутумуна үстөмдүк кылат:
- дем берүү;
- баалоо жана түрткү берүү.
Сыйлыктар системасы бизди керектүү нерселерди алууга түрткү берет.
Суу ичебиз, тамактанабыз жана андан рахат алабыз. Жагымдуу сезимдерди кайталагым келет. Бул иш-аракеттердин белгилүү бир алгоритмин кайрадан аткарууга түрткү бар экендигин билдирет.
Эске тутуу, үйрөнүү жана чечим кабыл алуу жөндөмү да допамин гормонуна түздөн-түз көз каранды. Эмне үчүн жаш балдар жаңы билимдерди ойноок түрүндө алса, жакшы үйрөнүшөт? Бул жөнөкөй - мындай тренинг оң эмоциялар менен коштолот. Дофамин жолдорунун дем.
Кызыгуу ички мотивациянын варианты деп эсептелет. Бул сизди суроолорго жооп издөөгө, табышмактарды чечүүгө, айлана-чөйрөнү изилдөөгө жана дүйнөнү жакшыртууга үндөйт. Кызыгуу сыйлык системасын козгойт жана допамин менен толук жөнгө салынат.
Швеция илимпоздору чыгармачылык көбүнчө таламуста D-2 допамин рецепторлорунун тыгыздыгы аз адамдарда байкалаарын аныкташты. Мээнин бул аймагы келип түшкөн маалыматты анализдөөгө жооп берет. Чыгармачылык, ой жүгүртүүдөн тышкары ой жүгүртүү, жаңы чечимдерди табуу жөндөмү, кабылдагычтар келген сигналдарды азыраак чыпкалап, көбүрөөк "чийки" маалыматтарды өткөрүп жибергенде пайда болот.
Инсандык түрү (экстраверт / интроверт) жана темперамент допаминдин таасирине сезимталдыгынан да көз каранды. Эмоционалдуу, импульсивдүү экстроверт нормага айлануу үчүн көбүрөөк гормонго муктаж. Ошондуктан, ал жаңы таасирлерди издейт, коомдошууга умтулат, кээде ашыкча тобокелчиликтерге барат. Башкача айтканда, ал байыраак жашайт. Бирок ыңгайлуу жашоо үчүн допаминди азыраак талап кылган интроверттер ар кандай көз карандылыктардан жапа чегишет (англисче булак - Science Journal медициналык журналы).
Мындан тышкары, ички органдардын нормалдуу иштеши допамин гормонунун белгилүү бир концентрациясынсыз мүмкүн эмес.
Ал туруктуу жүрөктүн кагышын, бөйрөктүн иштешин камсыз кылат, кыймыл-аракетти жөнгө салат жана ашыкча ичеги-карын кыймылын жана инсулин деңгээлин төмөндөтөт.
Ал кандайча иштейт
Допаминергиялык система структурасы боюнча, бутактуу дарактын таажысына окшош. Допамин гормону мээнин белгилүү бир жерлеринде өндүрүлүп, андан кийин бир нече жол менен бөлүштүрүлөт. Ал чоң "бутак" боюнча кыймылдай баштайт, ал андан ары майда бутактарга айланат.
Допаминди "баатырлардын гормону" деп да атаса болот. Дене аны адреналинди өндүрүү үчүн активдүү колдонот. Ошондуктан, оор кырдаалда (мисалы, жаракат алганда) допаминдин кескин секириги байкалат. Ошентип, гормон адамга стресстик кырдаалга көнүп, оору кабылдагычтарды бөгөт кылат.
Гормондун синтези ырахатты күтүү этабында башталаары далилденген. Бул эффект сатуучулар жана жарнама жаратуучулар тарабынан толугу менен колдонулуп, жаркын сүрөттөрү жана катуу убадалары менен сатып алуучуларды өзүнө тартып турат. Натыйжада, адам белгилүү бир өнүмгө ээ деп элестетип, жагымдуу ойлордон секирген допаминдин деңгээли сатып алууну стимулдайт.
Допаминдин бөлүнүшү
Гормонду өндүрүү үчүн негизги зат L-тирозин болуп саналат. Аминокислота организмге тамак-аш менен кирет же фенилаланинден боор ткандарында синтезделет. Андан тышкары, бир ферменттин таасири менен, анын молекуласы өзгөрүлүп, допаминге айланат. Адам денесинде бир эле учурда бир нече органдарда жана системаларда пайда болот.
Нейротрансмиттер катары, дофамин өндүрүлөт:
- ортоңку мээнин кара затында;
- гипоталамустун ядросу;
- торчодо.
Синтез эндокриндик бездерде жана кээ бир ткандарда жүрөт:
- көк боордо;
- бөйрөктө жана бөйрөк үстүндө;
- жилик чучугунун клеткаларында;
- уйку безинде.
Жаман адаттардын гормон деңгээлине таасири
Башында допамин гормону адамга жалаң гана жакшылыкка кызмат кылган.
Ал биздин ата-бабаларыбызга жогорку калориялуу тамак-аш алууга түрткү берип, аны жагымдуу сезимдердин бир бөлүгү менен сыйлаган.
Азыр тамак-аш жеткиликтүү болуп, андан каалаган деңгээлде ыракат алуу үчүн, адамдар ашыкча тамак жей башташты. Бардык өнүккөн өлкөлөрдө семирүү олуттуу медициналык көйгөй болуп саналат.
Химиялык заттар жасалма жол менен гормондун пайда болушуна түрткү берет: никотин, кофеин, алкоголь ж.б. Алардын таасири менен, допаминдин толкуну пайда болот, биз ырахатты сезип, анын дозасын кайра-кайра алууга аракет кылабыз.... Ушул учурда денеде эмне болот? Мээ допаминдик рецепторлордун ашыкча дүүлүгүүсүнө ыңгайлашат жана аларды "күйүп кетүүдөн" сактап, гормондун табигый өндүрүшүн азайтат. Анын деңгээли нормадан төмөн түшүп, нааразычылык, жаман маанай, ыңгайсыздык жаралат.
Психо-эмоционалдык абалды жакшыртуу үчүн, адам кайрадан жасалма стимуляцияга кайрылат. Бул кыска убакытка чейин жардам берет, бирок рецепторлор сезгичтигин жоготуп, нерв клеткаларынын бир бөлүгү жок болуп кетишет. Жаман чөйрө пайда болот: ашыкча гормонго болгон чыдамдуулук жогорулайт, ырахат азаят, чыңалуу - көп. Эми никотиндин же спирт ичимдиктеринин бир бөлүгү "жогорку" деңгээлде эмес, кадимки абалда болушу керек.
Жаман адаттан чыгуу оңой эмес. Стимулятор жокко чыгарылгандан кийин, рецепторлор узак убакытка чейин кыйналып калыбына келтирилет. Адам кыйналууну, ички ооруну, депрессияны башынан өткөрөт. Маселен, алкоголиктин калыбына келүү мезгили 18 айга чейин, атүгүл андан да көпкө созулат. Ошондуктан, көпчүлүгү ордунан турбай, кайрадан "илмекке" допаминдин үстүнө түшүшөт.
Көнүгүүнүн ролу
Жакшы жаңылык: ден-соолукка зыян келтирбестен, анын көлөмүн көбөйтүүнүн бир жолу бар. Дофамин гормону спорт учурунда пайда болот. Бирок окутуунун негизги принциптерин сактоо маанилүү:
- физикалык активдүүлүктү модерациялоо;
- сабактардын үзгүлтүксүздүгү.
Бул жерде схема жөнөкөй. Организм жеңил стрессти башынан өткөрүп, стресске даярдана баштайт.
Коргонуу механизми иштетилген, андан ары адреналин синтезделиши үчүн кубаныч гормонунун бир бөлүгү иштелип чыгат.
Ал тургай, мындай түшүнүк бар - күлүктүн эйфориясы. Узак мөөнөттө адам эмоционалдык көтөрүлүп кетет. Ден-соолукка пайдалуу нерселерден тышкары, системалуу дене тарбия дагы бир жагымдуу бонусту берет - допаминдин деңгээлин көтөрүүдөн ырахат алуу.
Дофаминдин төмөн деңгээли - кесепеттери
Зээригүү, тынчсыздануу, пессимизм, ачуулануу, патологиялык чарчоо - бул белгилердин бардыгы организмде допамин гормонунун жетишсиздигин билдирет.
Анын кескин төмөндөшү менен, олуттуу оорулар пайда болот:
- депрессия;
- көңүлдүн жетишсиздигинин гиперактивдүүлүгүнүн бузулушу;
- жашоого болгон кызыгууну жоготуу (анедония);
- Паркинсон оорусу.
Гормондун жетишсиздиги кээ бир органдардын жана системалардын ишине дагы таасир этет.
Жүрөк-кан тамыр системасында бузулуулар бар, эндокриндик органдардын патологиясы (калкан жана жыныс бездери, бөйрөк үстүндөгү бездер ж.б.), либидо төмөндөйт.
Допаминдин деңгээлин аныктоо үчүн дарыгерлер бейтапты катехоламиндерге заара анализине (анча-мынча кан) жиберишет.
Эгерде заттын жетишсиздиги тастыкталса, дарыгерлер төмөнкүлөрдү белгилешет:
- допаминомиметиктер (спитомин, циклодинон, допамин);
- L-тирозин;
- гинго билоба өсүмдүгүнүн экстракты камтылган препараттар жана кошумчалар.
Бирок, гормондордун термелүүсүнөн жапа чеккен адамдар үчүн негизги сунуштар дени сак жашоо образы: сарамжалдуу тамактануу жана жигердүү дене тарбия.
Допамин гормонунун деңгээлине таасир этүүчү азыктардын тизмеси
| Деңгээлдин көтөрүлүшүн стимулдаштыруу | Продукция азайып жатат |
|
|
Допаминдин деңгээлинин көтөрүлүшүнүн кесепеттери кандай?
Допамин гормонунун ашыкча болушу да адамга жакшылык алып келбейт. Мындан тышкары, допаминдин ашыкча синдрому кооптуу. Катуу психикалык ооруларга чалдыгуу коркунучу жогорулайт: шизофрения, обсессивдүү-компульсивдүү жана инсандын башка бузулуулары.
Өтө чоң өлчөм төмөнкүдөй көрүнөт:
- гипербулия - хоббинин жана кызыгууларынын интенсивдүүлүгүнүн оор өзгөрүшү, тез өзгөрүлмө;
- эмоционалдык сезимталдыктын жогорулашы;
- ашыкча түрткү (натыйжасы - бул жумушсуздук);
- абстракттуу ой жүгүртүүнүн үстөмдүгү жана / же ойлордун башаламандыгы.
Ар кандай патологиялык көз карандылыктын пайда болушунун себеби - гормондун жогорулаган деңгээли. Адам кумар оюндарына, баңгиликке, компьютердик оюндарга жана социалдык тармактарга көзөмөлсүз кумар сыяктуу азаптуу көз карандылыктардан жапа чегет.
Бирок, допамин өндүрүшү үзгүлтүккө учураганда эң чоң көйгөй - бул мээнин кээ бир аймактарынын калыбына келгис деградациясы.
Корутунду
Аң-сезимдүү жаша! Дофамин гормонун колдонуңуз. Бул абалда сиз өзүн сонун сезип, каалаганыңызга жетип, жашоодон ырахат аласыз. Гормондорду көзөмөлдөңүз, андыктан алар сизди көзөмөлдөбөйт. Ден-соолукта бол!
