Тиа Клэр Туми - планетанын эң күчтүү айымы

Көпчүлүк CrossFit чемпиондору жөнүндө тигил же бул спортчу CrossFitке бир жылга гана келет деп айтышат. Спорт коомчулугу мындай окуяларды бир эмес, бир нече жолу көргөн. Бирок 3-4 жыл аралыгында мыкты спортчулар дагы деле болсо CrossFit Olympus чокусуна көтөрүлүп кетишет, алар өзүлөрүнүн титулун узак убакытка чейин сактап, чындап эле таасирдүү натыйжаларды көрсөтүшөт. Ушул спортчулардын бирин Тиа-Клэр Туми деп атоого болот.

Ал CrossFit оюндарынын дүйнөсүнө түздөн-түз кирип, атаандашуу сабактарында аялдар эркектерге караганда кыйла алсызыраак деген түшүнүктөрдүн бардыгын бир заматта талкалады. Туруктуулугунун жана кыялына берилгендиктин аркасында ал планетанын эң даярданган айымы болуп калды. Ошол эле учурда, расмий Тиа-Клэр өткөн жылы бул наамга ээ болгон жок, бирок ал чындап эле таасирдүү натыйжаларды көрсөттү. Күнөөлүү - дисциплиналарды баалоо эрежелеринин өзгөрүшү.

Тиа расмий эмес лидер

Тиа Клэр Туми (@ tiaclair1) 2017-жылы CrossFit оюндарында жеңишке жетишкенге чейин планетанын эң күчтүү айымынын расмий наамын ала элек болсо дагы, ал бир нече жылдан бери эң күчтүү адамдардын расмий эмес тизмесин жетектеп келатат.

2015 жана 2016-жылдары, эмоционалдык кыйналууга жана аткаруучулук жагынан артта калганына карабастан, Туминин "шашылыш сааты" жакын арада келээринен эч ким күмөн санаган жок. Кантсе да, спорт тарыхында эркек же аял эмес, ушунчалык толук чеберчиликти жана өжөр эмгек этикасын ушунчалык жаш кезинде көрсөткөн спортчулар аз эле.

Мына ушул учур келди. 2017-жылдагы акыркы мелдештерде Тиа Клэр Туми мыкты жыйынтыктарды көрсөтүп, дээрлик 1000 упайга жетти (994 упай, жана 992 - Кара Уэбб үчүн). Дүйнөдөгү эң даярданган аял наамын алуу үчүн Тиа Клэр Туми үч жыл убакытты талап кылды. Ал Кроссфитке киришкенде, аны дээрлик эч ким кабыл алган жок. Анткени, келечектүү спортчулардын саны абдан көп болчу.

Бирок туруктуу Томи катуу жана ашыкча фанатизмсиз машыккан, бул ага көптөгөн жылдар бою жаракаттан сактанууга мүмкүнчүлүк берди. Ушунун аркасында ал ушул жылдар аралыгында мажбурлап тыным алган жок. Кыз жыл өткөн сайын таасирдүү жыйынтыктарды көрсөтүп, жылдан жылга өзүнүн аткарган иштери менен калыстарды таң калтырды.

Кыска өмүр баяны

Австралиялык оор атлетчи жана CrossFit оюндарынын спортчусу Тиа Клэр Томи 1993-жылы 22-июлда туулган. Ал 2016-жылкы Жайкы Олимпиада оюндарында 58 кг салмакка чейинки кыз-келиндер арасында күч сынашып, 14-орунду ээлеген. Бул абдан жакшы натыйжа. CrossFit оюндарында сүйлөп жатып, кыз 2017 оюндарынын жеңүүчүсү болуп, ага чейин 2015 жана 2016-жылдары экинчи орунду ээлеген.

Кыз CrossFit оюндарына даярдануу үчүн 18 ай оор атлетика жана кроссфит менен машыгып, Олимпиадага жолдомо алды. Тиа-Клэр 2016-жылы CrossFit оюндары аяктагандан бир ай өтпөй Олимпиадага катышкандыктан, Олимпиада коомчулугу тарабынан Олимпиадалык команданын калган мүчөлөрү сыяктуу "таза" оор атлетчи эмес деп сынга алынган.

Көпчүлүк CrossFitters Тумини AIFтин бардык атаандаштарынан күткөн нерсени кылгандыгын айтып коргошкон. Керемет спортчу Тиа Клэр Туми Олимпиада оюндарында Риодогу алгачкы дебютун жасады, бул анын өмүрүндөгү үчүнчү эл аралык мелдеш болуп калды.

Квинслендер үчүнчү беттешинде 82 кг көтөргөндүгүн жазды. Биринчи жана экинчи аракеттерден ийгиликтүү өткөндөн кийин, Туми 112 кг салмактагы сапты тизилүү үчүн күрөштү, бирок салмакты көтөрө алган жок. Ал жалпы салмагы 189 кг менен топто бешинчи орунду ээледи.

CrossFitке келүү

Тиа-Клэр Туми - австралиялык спортчу кыздардын арасынан алгачкылардан болуп, Кроссфитти профессионалдык деңгээлде баштаган. Бардыгы оор атлетика боюнча мелдешке даярдануу учурунда кыз билегин начар сунуп жаткан маалда башталды. Тырыштарды калыбына келтирүү жана алдын алуу боюнча эффективдүү программаларды издеп, ал Американын CrossFit Атлеттер Ассоциациясына чалынган. 2013-жылы конкурстук иш сапарында жүргөндө ал CrossFit менен жакындан таанышкан. Кыз дароо эле жаңы спортко кызыгып, өзүнүн мекени Австралияга бүтүндөй билим дүкөнүн алып келген.

Конкурстун дебюту

CrossFit тренингинен бир жыл өткөндөн кийин, Туми Тынч океанынын алкагындагы дебютун жасады. Ал жерден 18-орунду ээлеп, ал CrossFit бир эле мезгилде оор атлетикага канчалык окшош экендигин, ошол эле учурда, анын талаптары, айрыкча спортчунун негизги сапаттары жагынан канчалык айырмаланарын түшүндү.

Тиа-Клэр машыгуу комплексине болгон мамилени толугу менен өзгөртүп, олуттуу турнирдеги дебюттук оюнунан бир жыл өткөндөн кийин, биздин мезгилдин мыкты 10 мыкты спортчуларынын катарына кире алды. Эң негизгиси, ал ушул мезгилде Олимпиада оюндарына даярданып жатканда дагы Кроссфит менен машыгып, өзүнүн негизги машыктыруучу дисциплинасы болуп келген. Жыйынтыгында - 58 килограммга чейинки салмак категориясында тайпада 110 килограмм натыйжасында ардактуу 5-орун.

Туминин жашоосундагы кроссфит

Бул жерде спортчунун өзү Кроссфиттин ага кандайча таасир эткендиги жана эмне себептен дагы деле спортто жүргөндүгү жөнүндө айтып бере алат.

«Менин жасаган ишимдин бир нече себептери бар. Бирок мындан да мыкты болуш үчүн күрөшүп жатканымдын негизги себеби - мени колдогон адамдар! Шейн, менин үй-бүлөм, досторум, менин CrossFit Gladstone, менин күйөрмандарым, менин демөөрчүлөрүм. Ушул адамдардын айынан мен ар дайым спорт залда болуп, машыгып турам. Алар мени ар дайым колдоп турушат жана дүйнөдө ушунчалык сүйүү болгонума кандай гана бакыт бар экенимди эскертип турушат. Мен аларга арнаган курмандыктарынын ордун толтуруу жана өз кыялдарын орундатууга түрткү берүү үчүн өз максаттарыма жетүүнү каалайм.

Мага абдан тажрыйбалуу жана билимдүү машыктыруучулар менен иштөө бактысы келди. Эми мен CrossFitти көчөгө алып чыгып, өзүм сыяктуу, алардын тренингдеринде жетекчилик жана бекемдөө издеген адамдар менен өз билимим жана программам менен бөлүшкүм келет. Менин программаларым бардык деңгээлдеги адамдарга ылайыкташтырылган. Алар денени өнүктүрүү жана чыңдоо үчүн фитнестин бардык аспектилерин камтыйт.

Менин программаларымды аткаруу үчүн CrossFitти кесипкөйлүк менен жасоонун кажети жок, анткени менин ар кандай фитнес дымактарын орундатуу үчүн менин программамды аткарган кардарлардын саны арбын. Атаандаштыкка туруштук берүүнүн кажети жок, болгону денеңизди өркүндөтүүгө көңүл бурууңуз керек. Сиз спортко жаңыдан кадам таштап, бирок дүйнөлүк аренада спорттук карьераңызды аяктоону каалаган абсолюттук башталгыч боло аласыз. Же сизде класстык тажрыйба көп болуп, бирок программалоонун стрессинен арылып, өзүңүздүн окууңузга гана көңүл буруңуз келиши мүмкүн. Кандай гана максатты көздөбөңүз, оор жумушту жасоого чечкиндүүлүгүңүз жана каалооңуз болсо, ийгиликке жетесиз. "

CrossFit спорттун башка түрлөрүндө кандайча пайдалуу?

Көптөгөн спортчулардан айырмаланып, улуу спортчу Тиа Клэр Туми Олимпиадага даярдануу менен Кроссфитти бир эле убакта жасоонун ортосунда эч кандай айырмачылык болгон жок. Ал CrossFit келечектин даярдануу комплекстери деп эсептейт. Бул кыз өзүнүн тажрыйбасына гана эмес, ырастайт. Ошентип, ал Дейв Кастро жана башка машыктыруучулар ойлоп тапкан көптөгөн комплекстерди талдап, аларды жалпы бекемдөө жана профилдөө деп бөлдү.

Ошентип, ал машыгуу комплекстери шок жана күч спортунун спортчулары үчүн жылытуу катары пайдаланылышы мүмкүн деп эсептейт. Анткени, алар жалпы денени чыңдап, олуттуу стресске даярдоого мүмкүндүк берет.

Ошол эле учурда, таң калыштуу күч комплекстери, фокусуна жараша, оор атлетика, эркин күрөш жана ал тургай пауэрлифтинг сыяктуу спорт түрлөрүнө жардам берет.

Оор атлетика жана пауэрлифтинг боюнча Клэр Туми кроссфит комплекстеринин аркасында штангага олуттуу каршылык көрсөтө алабыз деп эсептейт. Атап айтканда, күч платосун жеңип, эң негизгиси, мезгилдештирүү окутуу тутумунун бир бөлүгү катары энергетикалык тутумдарды оптималдаштыруу үчүн денени шок кылууга жардам бериңиз.

Атап айтканда, спортчу атаандашуу сезону аяктагандан кийин машыгуу комплекстерине толугу менен өтүүнү жана денесин ушул айда биринчи айда сактоону, андан кийин классикалык профиль режимине кайтууну сунуш кылат.

Ошол эле учурда, Тиа-Клэр Кроссфит эң күчтүү жана чымыр болуунун гана жолу эмес, ошондой эле спортсмендин фигурасын калыптандырган, спорттун профилин түзгөн профилдеги дисбалансты жок кылган мыкты спорт деп эсептейт.

Спорт жетишкендиктери

Акыркы жылдары Тиа Клэр Туми жакшы жана мыкты натыйжаларды көрсөтүүдө. Ал 2014-жылы гана баштаганына карабастан, башка спортчулардан айырмаланып, кыз дароо жогорку старт алып, чындап эле таасирдүү натыйжаларды көрсөттү.

Турнирдин жыйынтыгы

CrossFit Games-2017де спортчу биринчи орунду татыктуу алып, Доттирс жана башкалар сыяктуу күчтүү атаандаштарынын болушуна карабастан, жеңишти жеңип алды.

Анын спорттук жетишкендиктерине таянсак, аялзаты дүйнөдө эң мыкты даярдалган спортчулардын катарына кошулуу үчүн көп жылдар бою кроссфит менен алектенбеши керек деп ишенимдүү айта алабыз. Тактап айтканда, Клэр Туми өзү жөнүндө ой-пикирин толугу менен нөлдөн баштап, үч жылдан бери гана өзгөрткөн. 3 жылдын ичинде ал бардык көрүнүктүү жана тажрыйбалуу жылдыздарды жылдырып, Олимп чокусуна көтөрүлдү. Ошондой эле, анын жетишкендиктерине жана спорттук көрсөткүчтөрүнө караганда, кыз лидер такталарынын биринчи саптарын жакында калтырбайт. Ошентип, эми бизде кросфит легендасынын өсүшүн байкоо мүмкүнчүлүгү бар, ал жылдан жылга, уламдан-улам таасирдүү натыйжаларды көрсөтүп, жаңы "Мэтт Фрейзер" болуп калышы мүмкүн, бирок аялдын кейпин кийип.

Мындан тышкары, Тиа-Клэр Тумини Дейв Кастро өзү белгилегенин унутпаңыз. Бул дагы бир жолу Кроссфитте оор атлетика боюнча мыкты көрсөткүчтөргө ээ болуунун кереги жок экендигин далилдейт. Бардыгына чындап даяр болуш керек, демек, ар кандай кырдаалга тез көнүп кетүү керек.

Негизги көнүгүүлөрдөгү көрсөткүчтөр

Эгерде Федерация тарабынан расмий түрдө берилген спортчунун көрсөткүчтөрүн карасаңыз, анда алар төмөнкү баскычтагы спортчулардын баарынан жогору “баш жана ийин” экендигине оңой эле ишенесиз.

Баарынан мурда, анын оор атлетика боюнча тарыхын белгилеп кетүү керек. Бул Туминин негизги спорту эмес экендигине карабастан, көп жылдар бою ушул сабактар ​​боюнча машыгуу анын күч көрсөткүчтөрүн аныктаган кубаттуу базаны түзүүгө мүмкүндүк берди. 58 килограмм гана салмактагы кыз чындыгында эле таасирдүү күч натыйжаларын көрсөтөт. Бирок, бул анын ылдамдык көнүгүүлөрүндө жана туруктуулук комплекстеринде бирдей таасирдүү стандарттарды көрсөтүүсүнө тоскоол болбойт.

Программалык тутумдарды аткаруу

Программалык тутумдарды аткарууга келсек, ал идеалдан алыс. Бирок, башка аялдардан айырмаланып, Тиа-Клэр мыкты жыйынтыктарын ар кандай мелдештерде эмес, бир эле мезгилдин ичинде көрсөтө алгандыгын белгилей кетүү маанилүү. Ушунун бардыгы аны атаандаштардын баарына караганда көбүрөөк даярдайт. Бул укмуштуу спортчу Тиа Клэр Туминин профилдештирилбестен, бир эле учурда баарына жетишүү мүмкүнчүлүгүнүн аркасында жана планетанын эң даярданган айымы деген наамын жулуп алды.

Ошондой эле Тиа-Клэр Томи өзүн CrossFit спортчусу деп эсептебей тургандыгын унутпаңыз. Демек, анын негизги машыгуусу кийинки Олимпиада оюндарынын циклине даярданууга багытталган. Ошол эле учурда, ал CrossFit спорту өзүнчө спорт эмес, башка спорттун түрлөрү үчүн спортчуларды даярдоонун жаңы ыкмасы экендигин дүйнөлүк коомчулукка бир нече жолу далилдеген үлгүлүү спортчу.

Буга Туминин Рио-де-Жанейродогу Олимпиада оюндарында бешинчи орунду ээлегендиги ачык далил. Андан кийин ал эч кандай атайын маалыматтарга жана көндүмдөргө ээ болбой, көпчүлүк кытайлык оор атлетчилерден озуп, эң күчтүү спортчулардын катарына кире алды, алар бул спорттун лидери деп эсептелет.

Соода иши

Жакынкы мезгилге чейин Австралиядагы CrossFit мамлекеттик деңгээлде же ири холдингдерде каржыланбай келгендиктен, акча алып келген эмес.

Ошондуктан, сүйүктүү ишин толук кандуу жасай алуу жана спорттон кетпөө үчүн, Туми өзүнүн жеке веб-сайтын түзгөн. Анда ал конокторуна бир катар спорттук кызматтарды сунуш кылат, атап айтканда:

• сынакка даярдануу учурунда ал колдонгон окуу комплекстери менен таанышуу;
• спорттук тамактанууну жана иштөөнү жакшырта турган айкалыштарды сунуштайт;
• келгендерге жеке окутуу жана тамактануу планын түзүүгө жардам берет;
• эксперименттердин натыйжалары менен бөлүшөт;
• акы төлөнүүчү топтук окууларга каттоону жүргүзөт.

Демек, сизде каржы жана убакыт ресурстары болсо, анда ар дайым туулуп өскөн Австралиядагы спортчуга барып, аны менен чогуу машыгып, жер жүзүндөгү мыкты спортчулардын мыктыларын даярдоонун чыныгы сырлары менен таанышууга болот.

Акыры

Керемет Тиа Клэр Туминин жогоруда айтылган бардык жетишкендиктерине карабастан, бир нерсени эсиңизден чыгарбаңыз - ал болгону 24 жашта. Демек, ал дагы деле болсо өзүнүн күч кубаттуулуктарынын чокусунан алыс, ал эми кийинки жылдары анын натыйжаларын гана жакшырта алат.

Спортсмен жакынкы жылдарда чоң өзгөрүүлөр күтүлүүдө, ал эми 2020-жылга чейин ал өзүнчө дисциплина болбой калат жана олимпиадалык спорттун түрү болгон расмий көп тараптуу оюнга айланат деп эсептейт. Кыз аба ырайы дагы, жашаган жери дагы, ар кандай дары-дармектер дагы эмес, тырышчаактык жана машыгуу гана спортчуларды чемпион кылат деп эсептейт.

Жаңы муундагы кроссфиттин башка көптөгөн спортчулары сыяктуу эле, кыз өзүнүн көрсөткүчтөрүн жогорулатуу менен гана чектелбестен, классикалык фитнес ыкмалары жок идеалдуу дене түзүлүшүн да издейт. CrossFit ага Тумини укмуштай күчтүү жана туруктуу гана эмес, ошондой эле сулуу кылып, белин жана пропорциясын сактоого мүмкүндүк берди.

Тиа Клэр Тумиге жаңы машыгуу жана мелдеш мезгилинде ийгилик. Ошондой эле кыздын жеке блогунан анын ийгиликтерин байкасаңыз болот. Ал жерде ал өзүнүн жыйынтыгын гана эмес, машыктыруучуга байланыштуу байкоолорун да жарыялайт. Бул каалагандарга CrossFitтин механикасы жөнүндө жакшы жана көбүрөөк билүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Видео көрүү: Мэт Фрейзер: Интервью после Кроссфит Игр 2020. Перевод CF92 (Май 2025).