Оор атлетиканын бут кийимдери: бул эмне, эмне үчүн, кантип тандоо керек? * Crossfit

Функционалдык машыгууда спорттук шаймандар гана эмес, башка көптөгөн деталдары дагы чоң роль ойнойт. Биринчи кезекте, спорттук шаймандарды ошолорго таандык кылыш керек. Машыгуу жана спектаклдерге ылайыктуу бут кийимдерди тандап алуу техникалык жактан туура жана натыйжалуу көнүгүүлөрдүн ачкычы болуп саналат.

Бүгүнкү макалада кроссфит, пауэрлифтинг жана оор атлетика үчүн иштелип чыккан спорттук бут кийимдер жөнүндө сөз болот. Кесипкөй чөйрөдө мындай бут кийим оор атлетика бут кийими деп аталат.

Туурасын кантип тандаса болот?

Алгач спорт менен машыкканда эмне үчүн оор атлетиканы колдонуш керектигин аныкташыңыз керек. Спорттук бут кийимдердин бул түрү оор бастырууну сүйүүчүлөрдүн жана чөгөлөө фазасы болгон башка күч көнүгүүлөрүнүн бардык түрлөрү үчүн чыныгы "болушу керек" болуп саналат: штанганы жулкуп алуу жана жулкуп көтөрүү, трасттар, штанганы тартуу ж.б.

Оор атлетика бут кийими чайнек көтөрүүдө дагы колдонулат - катуу согончогу менен бекем бут кийимдерди колдонсоңуз, ар кандай кыймыл-аракетти жасоо кыйла ыңгайлуу. Бул буттун булчуңдарынын иштешин жеңилдетет, анткени сиз чөгөлөө фазасына аз күч жумшайсыз.

CrossFit оор атлетика бут кийимдерин сатып алууда, бут кийимдин сапатын жана аны пайдалануунун потенциалдуу натыйжалуулугун аныктоочу төмөнкү факторлорду эске алышыңыз керек:

таман;
материал;
таман;
баа.

Heel

Кадимки спорттук кроссовкалардан оор атлетиканын бут кийимдеринин айырмалоочу өзгөчөлүгү - тамандын болушу... Анын бою 0,7 ден 4 смге чейин өзгөрүшү мүмкүн, спортчунун бою канчалык бийик болсо жана буттары узун болсо, ага ошончолук бийик така керек болот. Тамандын болушу төмөнкүлөргө мүмкүндүк берет:

Тамандагы стрессти азайтыңыз, бул жаракат алуу коркунучун азайтып, позицияңыздын туруктуулугун жогорулатат.
Штанганы жана башка көнүгүүлөрдү жасоо ыңгайлуу, анда бутка булчуңга олуттуу жүк түшөт. Тамандын болушу коюу боз түскө өтүүнү ыңгайлуу кылат. Спортчунун оордук борбору бир аз өзгөрүп, жамбаштары артка тартылып, оор салмак менен иштөөдө белдин табигый кыйшайышын сактап калуу оңой болуп калат. Отуруу жеңилдейт, анткени таманы төмөнкү 5-8 сантиметр амплитудасын "жеп" коет, ал эми олуттуу салмак менен иштөөдө дал ушул аралык ар бир спортчу үчүн эң көйгөйлүү.

Материал

Штангалардын узактыгы материалдан түздөн-түз көз каранды. Эгер спорт залда интенсивдүү машыгуу бут кийимиңизди эскирбейт деп ойлосоңуз, анда жаңылышасыз. Скват, штанганы лонг, бутту басуу - ушул көнүгүүлөрдүн бардыгы эң ишенимдүү жана кымбат кроссовканы мөөнөтүнөн мурда өчүрүп салышы мүмкүн. Андыктан, теринин табигый терисинен жасалган моделдерди тандап алганыңыз оң - бул оор атлетика бут кийимдери сизге бир жылдан ашык кызмат кылат.

Sole

Оор атлетиканын сапаттуу бут кийимин тандоодо бирден-бир маселе курч турат, андыктан сатып алууда деталдарга көңүл буруу керек:

Колдонулган материал... Полиуретан таманы бар моделдер бышык эмес. Мындан тышкары, бул материал өтө жумшак жана бетине толук жабышууну камсыз кыла албайт.
Таманы тигилген жана чапталган болушу керек... Ушундай айкалыштыруу гана сиз тандаган оор атлетика бут кийимдеринин чындыгында узак жашаарын көрсөтөт.

Ошондой эле, тандоодо сөзсүз сезимдериңизди угуңуз. Бутунун бийиктиги сиз үчүн ыңгайлуу болушу керек, эсиңизде болсун, бул бут кийимде сизге рекорддук салмак менен отурууга туура келет. Оор атлетиканын бут кийими бутту бекем бекемдеши керек, бул буттун жаракат алуу мүмкүнчүлүгүн дээрлик нөлгө чейин азайтып, күч көнүгүүлөрүн ыңгайлуу жана коопсуз аткарууну камсыз кылат. Ушундай эле критерийлер спорт үчүн тандалган бут кийимдерге карата колдонулушу керек.

Баасы

Ийгиликсиз сатып алуулардын себеби ушул фактор. Албетте, Adidas, Reebok же Nike компанияларынын оор атлетика бут кийимдери көпчүлүк кесипкөй кроссфит спортчуларынын артыкчылыктуу тандоосу экендигин далилдешти. Бирок, алар акчага татыктуубу? Ар дайым эмес. Ар бир өндүрүүчүдө тайгалак болгон, адатта оор атлетиканын фирмалык бут кийимдери бир нече ай бою катуу машыгуудан кийин ыргытылышы мүмкүн.

Бул сиз тапкан эң арзан моделди сатып алганыңыз оң дегенди билдирбейт. Сиз жөн гана популярдуу бренддин аталышына таянбай, анатомиялык түзүлүшүңүзгө кандай бут кийимдер эң ылайыктуу экендигин, канчалык деңгээлде тигилгенин кылдаттык менен түшүнүп алышыңыз керек. Ошондо гана сиз туура тандоо жасай аласыз.

Эркектер менен аялдар үчүн айырмачылык

Эркектердин оор атлетика бут кийимдерин жана аялдар үчүн варианттарды тандоодо айырмачылык барбы? Албетте, бар, жана олуттуу. Эркектер менен аялдар үчүн тренингдин стили түп-тамырынан бери айырмаланат деп түшүнүү керек. Баарыдан мурда, жумушчу тараза жөнүндө сөз болуп жатат. Эгерде эркек аялдардын оор атлетика бут кийимдерин өз өлчөмү менен тапса дагы, алар бир нече ай бою оор салмак менен машыгууга туруштук бере албайт окшойт.

Ошондой эле CrossFit оор атлетика бут кийимдеринин күч потенциалы атайын пауэрлифтинг оор атлетика бут кийимдерине караганда азыраак экендигин белгилей кетүү керек. Функционалдык машыгуу ар тараптуу, ошондуктан бут кийим стресстин бардык түрүн жеңиши керек, мисалы, чуркоо. Кроссфит оор атлетиканын бут кийимдеринде футбол өтүкчөлөрүнө окшош буттуу такалар бар. Спринт жарыштарын камтыган бул бут кийимдерди аткаруу ыңгайлуу, бирок аларда пауэрлифтинг же оор атлетикадан атаандашуу кыймылдарын жасоо эң мыкты идея эмес.

Мыкты моделдер

Интернеттен сиз оор атлетика боюнча сейрек кездешүүчү бут кийимдерди таба аласыз, мисалы, Reebok by Rich Fronning чектелген басылышы. Албетте, күйөрмандар бурканга окшогон бут кийимдерге ээ болушса, кубанычта болушат, бирок аларда көбүрөөк жалпы моделдер менен айырмачылыктар жок эмес. Ошондуктан, азыркы учурда аялдар жана эркектер арасындагы эң популярдуу оор атлетика бут кийимдерине салыштырмалуу анализ жасайбыз:

Үлгү	Баасы	Баалоо	Фотосүрөт
Inov-8 Fastlift 370 Boa оор атлетика бут кийими - эркектердики	175$	10 ичинен 8	© inov-8.com
Оор атлетика боюнча бут кийим Инов-8 Fastlift 370 Боа - аялдар	175$	10 ичинен 8	© inov-8.com
Оор атлетика Nike Romaleos 3 бут кийими - эркектердики	237$	10дон 9	© nike.com
Оор атлетика Adidas Adipower Оор атлетика 2 бут кийим - эркектердики	200$	10дон 9	© adidas.com
Оор атлетика Adidas Adipower Оор атлетика 2 бут кийим - аялдар	200$	10дон 9	© adidas.com
Оор атлетика боюнча бут кийим Adidas Leistung 16 II Boa Shoes	225$	10дон 7	© adidas.com
Оор атлетика Do-Win Оор атлетика	105$	10 ичинен 8	© roguefitness.com
Оор атлетика боюнча бут кийим Reebok Legacy Lifter	190$	10дон 9	© reebok.com

Баалар ушул моделдердин базардагы орточо деңгээлине жараша аныкталат.

Тандоо каталары

Эгерде сатып алуучулар көп кетирген каталардын тизмесин бербесек, анда оор атлетика боюнча окуя толук эмес болмок. Балким, ушул нерселердин биринде өзүңдү таанып, кийинки жолу жакшыраак чечим чыгара аласың.

Бренд багыты... Ооба, Reebok - бул Crossfit Оюндарынын расмий өнөктөшү, бирок бул алардын оор атлетика бут кийимдери башкаларга караганда сизге жакшы жарашат деп кепилдик бербейт.
Кооз көрүнүш... Досторуңуз менен жолугушуу үчүн эмес, ушул бут кийим менен спорт залга бараарыңызды унутпаңыз. Сиз үчүн эң негизгиси ыңгайлуулук, бышыктык, ишенимдүүлүк жана иштөө жөндөмдүүлүгү, тышкы параметрлер экинчи планга түшүп калат.
Туура эмес тандоо... Оор атлетиканын бут кийими универсалдуу эмес. Аларды спорттун кайсы түрү менен машыгып жатканыңызга карап сатып алыңыз: кроссфит, пауэрлифтинг же оор атлетика. Аларды бири-бирин алмаштырат деп ойлоо чоң жаңылыштык.
Кытайлык сапаты төмөн товарлар... AliExpressтен оор атлетика боюнча CrossFit бут кийимдерине буйрутма берүү - бул чындыгында жаман идея.
Онлайн дүкөндөр... Мындай бут кийимдерди сатып алуудан мурун сынап көрүү керек. Интернет аркылуу буйрутма берүүнүн бирден-бир варианты, эгерде кийинки тандоо менен бир нече өлчөмдү жана моделди жеткирүү мүмкүнчүлүгү бар болсо.

Натыйжа

Ошентип, кыскача айтып көрөлү, CrossFit оор атлетика деген эмне? Чындыгында, бул өтө катуу таманы жана платформасы бар спорттук бут кийим.

Айрым заманбап моделдер негизги көнүгүүлөрдө оор салмакты көтөрүүгө гана жардам бербестен, функционалдык комплекстерде спринттерди тезирээк чуркатат. Бул CrossFit оор атлетиканын өзгөчөлүгү. Алар сизге жагымсыз жаракат алуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө ойлонбостон, машыгууда ишенимдүү сезүүгө мүмкүндүк берет.