Сара Сигмундсдоттир: Жеңилген, бирок сынган эмес

Акыркы 2017 CrossFit оюндарынын жыйынтыгы баардыгы үчүн күтүүсүз болду. Тактап айтканда, Исландиянын бир жуп спортчулары - Энни Торисдоттир жана Сара Зигмундсдоттир - трибунанын алгачкы эки тепкичинен ары жылышты. Бирок эки Исландиялык дагы баш тарткысы келбейт жана келечектеги мелдештерге даярдануу принцибин түп тамырынан бери өзгөртүп, адам денесинин жаңы мүмкүнчүлүктөрүн көрсөтүү үчүн кийинки жылга кызуу даярданып жатышат.

Бул аралыкта, CrossFit коомчулугун ээрчигендер үчүн биринчи орундан 5-10 упайга гана артта калган экинчи "планетанын эң күчтүү айымын" сунуштайбыз - Сара Зигмундсдоттир.

Кыска өмүр баяны

Сара - Исландиялык спортчу, ал кроссфит жана оор атлетика менен машыгат. 1992-жылы Исландияда төрөлүп, Америка Кошмо Штаттарында ымыркай кезинен бери жашап келет. Кеп анын атасы, жаш окумуштуу, АКШда илимий даражаны алуу үчүн көчүп кетүүгө аргасыз болгон, аны өз университетинде жасай алган эмес. Кичинекей Сара кичинекей кезинде эле спорт менен машыгууну чечкен. Ал өзүн гимнастикадан, башка бий спорту сабактарынан издеди. Бирок, ушул тармактардагы ийгиликтерге карабастан, кыз тезирээк жана спорттун күчтүү түрлөрү менен машыгып кетти. 8 жашында ал сууда сүзүүгө өтүп, бир жылдын ичинде II спорттук категорияга жеткен.

Саара спорттук жетишкендиктерине карабастан, өзү машыгууну жакшы көрчү эмес, ошондуктан ал аларды таштоонун жолдорун ойлоп тапкан. Мисалы, ал мектептен кийин аябай чарчадым деген шылтоо менен сууда сүзүү боюнча чоң мелдештин алдындагы акыркы эң маанилүү машыгууну өткөрүп жиберген.

Өзүңүздү спорттон табыңыз

9 жаштан 17 жашка чейин Сара Зигмундсдоттир 15ке жакын спорттун түрлөрүн сынап көрүшкөн, анын ичинде:

• пляждагы бодибилдинг;
• кикбоксинг;
• сууда сүзүү;
• эркин күрөш;
• көркөм жана көркөм гимнастика;
• жеңил атлетика.

Өзүн оор атлетика боюнча сынап көргөндөн кийин гана, бул спортто түбөлүк калууну чечти. Сара чарчап-чаалыккан класстарга карабастан, оор атлетикадан азыр деле баш тартпайт. Анын айтымында, ал күчкө машыгууга чоң көңүл бурат, анткени оор атлетика боюнча жаңы спорттук жетишкендиктер ал үчүн Кроссфит боюнча биринчи орундардан кем эмес.

Спорттогу жетишкендиктерине жана физикалык формасына карабастан, Сара ар дайым өзүн семиз деп эсептеген. Кыз кошумча маанисиз себептерден улам спорт залга жазылды - университетте чогуу окуган эң жакын досу жигит тапты. Ушундан улам, көп убакытты чогуу өткөрө албагандыктан, алардын достугу тездик менен ыдырай баштады. Капаланбоо жана көп ойлонбоо үчүн, спортчу катуу машыгып, бир жылдан кийин ал каалаган формаларына ээ болду, жана көптөгөн жаңы досторду алып кетти.

Кызыктуу факт. 17 жашка чейин Сара Сигмундсдоттирдин кадимкидей сырткы көрүнүшү болгонуна карабастан, учурда CrossFit дүйнөсүндөгү эң сулуу жана спортсмен спортчулардын популярдуу интернет рейтинги исландиялык аялды өз тизмесинде экинчи орунда турат.

CrossFitке келүү

Алты айга жакын спорт залда иштеп, оор атлетика боюнча биринчи категориясын алган соң, спортчу "темир" менен көтөрүлүп кетүү аялдардын иши эмес деп чечти. Ошентип, ал өзүнө ылайыктуу "оор" спорттун түрүн издей баштады, ал аны бир эле мезгилде ичке, сулуу жана бышык кыла алат.

Өз сөзү менен айтканда, спортчу кокустан Кроссфитке кирип алган. Ошол эле спорт залында бир кыз аны менен бирге машыгып, бул спорттун жаш түрү менен машыккан. Ал Сараны Кроссфитке катышууга чакырганда, оор атлетчи аябай таң калып, алгач ал кезде анчалык белгилүү эмес спорт түрүн youtube'тен кароону чечти.

Биринчи кроссфит боюнча мелдеш

Ошентип, аягына чейин жана анын маңызы эмнеде экендигин түшүнбөгөн Сара алты ай бою машыгуудан кийин, кросс-фит оюндарында биринчи мелдешке даярданып, дароо экинчи орунду ээледи. Андан кийин кыз досторунун Ачык оюнга катышууга чакыруусун кабыл алды.

Атайын даярдыктан өтпөгөндүктөн, ал 7-мүнөттүк AMRAP болгон биринчи баскычтан ийгиликтүү өттү. Алар аны экинчи этапка даярдай башташты.

Экинчи баскычты жеңүү үчүн Зигмундсдоттир штанга менен машыгууга аргасыз болгон. Көпчүлүк кроссфит көнүгүүлөрүнүн туура техникасы жок болгондуктан, ал бардык кайталоолорду ийгиликтүү жасады. Бирок, аны биринчи ийгиликсиздик күтүп тургандыктан, биринчи болуу кыялы бир нече жыл артка жылдырылды. Тактап айтканда, ал штанганы жерге түшүрүү мүмкүн болбогон кадимки фитнес клубда штанганы жулкуп алчу. Кросс-фит боюнча мелдештерде 55 килограммдык штанга менен 30 жолу ыкманы аяктагандан кийин, кыз аны менен түзмө-түз тоңуп, аны туура түшүрө алган жок, демек, ал өтө эле көп жүктөлгөндүктөн жана камсыздандырылбагандыктан, штанга менен кошо жерге кулады.

Натыйжада - оң колунун ачык сынышы, бардык негизги тамырлар жана артериялар үзүлүп кеткен. Дарыгерлер колду кесип салууну сунушташты, анткени алар ачык сынгандан кийин бардык бириктирүүчү элементтерди туура тигип бере аларына толук ишенишкен жок. Бирок ата Зигмундсдоттир чет өлкөдөн келген дарыгер жасаган татаал операцияны жасоону талап кылды.

Натыйжада, бир жарым айдан кийин спортчу машыгуусун улантып, 2013-жылдагы оюндарга катышууга бел байлаган (биринчи оюн 2011-жылы болгон).

Зигмундсдоттир, эч качан негизги мелдештерде биринчи орунду ээлебесе дагы, спорттогу эң тез өсүп келе жаткан аял спортчу деп эсептелет. Ошентип, Ричард Фроннинг кесиптик деңгээлге жеткенге чейин 4 жыл өттү. Мэтт Фрейзер оор атлетика менен машыкканына 7 жылдан ашты, ал CrossFit боюнча 2 жылдык машыгуудан кийин гана эң мыкты натыйжага жетише алды. Анын башкы атаандашы 3 жылдан ашуун убакыттан бери машыгып келет.

Кукевиллге көчүп баруу

2014-жылы, жаңы аймактык тандоонун алдында Сара акыркы 5 жылда жашаган Исландиядан Калифорнияга көчүп кетүүнү чечкен. Мунун бардыгы Американын кросс-фит боюнча мелдешине катышуу үчүн керек болчу. Бирок, Ричард Фроннингдин чакыруусу менен Калифорнияга кетерден мурун, ал Теннеси шаарында жайгашкан Куквилл шаарчасында кыскача токтоп калган.

Бир жумага келип, Сара күтүлбөгөн жерден ал жерде алты айдай болду. Ал тургай, жеке мелдештерден кетүү жөнүндө ойлонду. Баса, ошол жылы Фроннинг Кроссфит Майхем командасын чогултуп, жеке мелдештен кетүү жөнүндө ойлоно баштаган.

Бирок, анын күмөн саноосуна карабастан, спортчу Калифорнияга жетти, бирок ал дагы деле болсо Кукевилдеги машыгуу мезгилин чоң кубаныч менен эстейт.

Ричард Фронинг Сигмундсдоттирди кесиптик карьерасынын бир дагы мезгилинде машыктырган эмес. Ошого карабастан, алар көп учурда биргелешкен машыгууларды өткөрүп турушту, ал эми Сара болсо Фронинг өзү иштеп чыккан жана жасаган комплекстердин бардыгын таасирдүү чыдамдуулук менен аткарды. Сара Рич менен болгон күчтүү машыгууларды эстеди, анткени ал катуу адаттан чыгуу синдромун алган жана андан кийин дээрлик 2 жума бою өзүнүн салмагын калыбына келтире алган эмес. Дал ошол учурда, кыздын айтымында, ал мезгилдүүлүктүн маанилүүлүгүн жана учурдагы машыгуусуна ылайык машыгуу комплекстеринин туура курамын түшүнгөн.

Жашоо жана тамактануу адаттары

Кесипкөй спортчунун жана GrossFit оюндарынын коло медалынын ээсинин жашоо образы жана машыгуу процесси кызыктуу. Башка спортчулардан айырмаланып, ал мелдешке даярдануу учурунда анаболикалык стероиддерди колдонбойт. Буга анын машыгуу режими далил болот, ал эркектер үчүн 7-14 көнүгүүлөргө каршы жумасына 3-4 машыгуудан турат (ошол эле Мат Фрейзер жана Рич Фронинг күнүнө 3 жолу машыгышат).

Сара спортчулар арасында абдан популярдуу болгон тамак-ашка жана ар кандай диетага өзгөчө мамиле кылат. Башка спортчулардан айырмаланып, ал палеолит доорундагы диетаны гана кармабастан, спорттук тамактанууну да колдонбойт.

Анын ордуна, Зигмундсдоттир жигердүү пицца жана гамбургерге таянат, ал ар кандай маектеринде бир нече жолу мойнуна алып, муну өзүнүн социалдык тармактарындагы көптөгөн сүрөттөрү менен тастыктады.

Ыкчам-жараксыз жана пайдасыз тамак-ашка болгон бардык ушул хоббилерине карабастан, спортчу спорттун таасирдүү көрсөткүчтөрүн көрсөтөт жана спорттун мыкты түрүнө ээ. Бул дагы бир жолу спорттун жогорку көрсөткүчтөрүнө жетишүүдө диетанын жана арыктоонун экинчи даражадагы маанисин жана идеалдуу дене алуу үчүн машыгуунун биринчи кезектеги маанисин тастыктайт.

Тикенектер аркылуу жеңишке

Бул спортчунун тагдыры көп жагынан спортчу Джош Бриджестин тагдырына окшош. Тактап айтканда, бүтүндөй карьерасында ал эч качан биринчи орунду ээлей алган эмес.

2011-жылы, Сара жашоосундагы биринчи Оюндарга катышкан учурда, ал оңой эле экинчи орунду ээлеп, 2012-жылы өзүнүн натыйжасын жаңыртып, таасирдүү лидерликти көрсөткөн. Бирок ошол кезде ал биринчи жолу колун сындырып, катуу жаракат алган, анын кесепетинен 2013-жылы аны биринчи орундан кыйла алысыраак жерге кулаткан.

14 жана 15 жашка келсек, анда кыз бардык боор ооруганына жана көрсөткүчтөрүнө карабастан аймактык тандоодон өтө алган жок. Ар бир жолу, жаңы татаалдашуу же жаңы комплекс анын спектаклдерине чекит коюп, ар дайым тарамыштары сынып же башка жаракаттар менен аяктаган.

Туруктуу жаракаттан улам, ал башка спортчулар жылына 11 ай машыгып тургандай катуу машыга албайт. Бирок, экинчи жагынан, 3-4 айлык машыгуу учурунда анын эң жогорку чегине жеткендиги, ошол жылы анын ийгилигине туруктуу жаракат тоскоол болбой турган болсо, анда биз бардык башка спортчулардын үстүнөн таасирдүү лидерликти көрө алабыз деп ойлойсуң. кроссфитте.

2017-жылы Зигмундсдоттир упай боюнча 4-орунду ээлегенине карабастан, Фиббоначчи натыйжасын эң мыкты көрсөттү, башкача айтканда, бардык көнүгүүлөрдүн орточо көрсөткүчү. Чындыгында, ал жалпы жонунан алганда көптөгөн башка спортчуларга караганда мыкты оюн көрсөткөн. Бирок, демейдегидей эле, ал темирге байланышпаган биринчи баскычтардан айрылды, ошол себептен 17-жылы 4-орунга гана ээ болду.

"Кроссфит Майхемде" иштөө

2017 CrossFit оюндарынан кийин, ал акыры Ричард Фроннинг жетектеген "Crossfit Mayhem" командасына кошулду. Ушундан улам, кыз кийинки мелдештерде өзүн мыкты көрсөтүүгө даяр. Анткени, азыр ал жеке гана эмес, командалык машыгууга дагы катышат.

Сара дүйнөдөгү эң даярдалган спортчунун көзөмөлүндөгү командалык машыгуу буга чейин болуп өткөн окуялардан түп-тамыры менен айырмалангандыгын, алардын мааниси жок жана кыйын экендигин, демек, кийинки жылы ал сөзсүз түрдө биринчи орунду ээлей алат деп күбөлөндүрөт.

Мыкты жеке аткаруу

Бардык сымбаттуулугу жана морттугу менен, Сара, айрыкча, оор көнүгүүлөр менен байланышкан көрсөткүчтөргө карата абдан таасирдүү натыйжаларды жана көрсөткүчтөрдү көрсөтөт. Программалардын жогорку ылдамдыктагы аткарылышы боюнча, ал дагы деле болсо атаандаштарынан бир аз артта калууда.

Анын программаларын аткаруу боюнча, ал көптөгөн ылдамдык тапшырмаларынан артта калган. Ошентсе дагы, анын натыйжалары көпчүлүк орточо спортчуларды таң калтыра алат.

Конкурстун жыйынтыктары

Сара Зигмундсдоттирдин спорттук карьерасы биринчи орундарда жаркырабайт, бирок бул дүйнөдөгү эң сулуу кыз эң даярданган кыздардын бири экендигин четке какпайт.

Энни менен Сарага каршы

Жыл сайын Интернетте, кезектеги мелдештин алдында, кийинки CrossFit оюндарында ким биринчи орунду ээлейт деген талаш-тартыштар күч алууда. Энни Торисдоттир болобу же Сара Зигмундсдоттир акыры лидерликти колго алабы? Анткени, жыл сайын Исландиялык эки кыз тең иш жүзүндө “манжадан-манжага” чейин жыйынтык көрсөтүшөт. Белгилей кетсек, спортчулар өзүлөрү бир нече жолу биргелешкен машыгууларды өткөрүшкөн. Ошондой эле, практика көрсөткөндөй, кандайдыр бир себептерден улам, машыгуу комплекстерин аткаруу учурунда Сара Танянын чоңдугун бир нече ирет айланып өтөт. Бирок конкурстун жүрүшүндө сүрөт бир аз башкача боло баштайт.

Планетанын күчтүү спортчуларынын биринин тынымсыз ийгиликсиздикке жана түбөлүк экинчи орунга ээ болушунун себеби эмнеде?

Мүмкүн бардык нерсе "спорт" принцибинде болуп жаткандыр. Сара Зигмундсдоттир мыкты физикалык абалына карабастан, мелдештин өзүндө күйүп-жанып кетет. Муну кроссфит оюндарынын биринчи этаптарынын жыйынтыктарынан билүүгө болот. Келечекте, бир аз артта калгандыктан, кийинки күч сынашууларында эң маанилүү атаандашынын артыкчылыгын эсептейт. Натыйжада, мелдештин аягында, адатта, артта калуу маанилүү болбой калат.

Туруктуу атаандаштыгына карабастан, бул эки спортчу бири-бири менен чындап дос. Көпчүлүк учурда алар биргелешкен машыгууларды гана өткөрбөстөн, чогуу соода кылууну уюштурушат же убакытты башкача жол менен өткөрүп беришет. Мунун бардыгы CrossFit руху күчтүү адамдар үчүн спорт экендигин дагы бир жолу далилдеп турат. Бул кыздардын спорттук аренадан тышкары достошуусуна тоскоол болбогон дени сак атаандаштыкты гана аныктайт.

Сара өзү келерки жылы өзүнүн толкундануусун жеңип, сынактын биринчи этабында эле таасирдүү старт алаарын кайталап келе жатат, натыйжада атаандашынан биринчи орунду тартып алууга мүмкүнчүлүк берет.

Келечекке пландар

2017-жылы кыздарды бири-бири менен болгон атаандаштык ушунчалык алып кеткендиктен, күтүүсүздөн биринчи жана экинчи орундарды бөлүштүрүп, күтүлбөгөн жерден чыгып кеткен жаңы атаандаштарын байкабай калышты. Алар эки австралиялык - 994 упай менен биринчи орунду алган Тиа Клэр Туми жана анын мекендеши Кара Вебб 992 упай топтоп, подиумда экинчи орунду ээлешти.

Быйыл жеңилүү ызасын тартууга спортчулардын начар көрсөткүчү эмес, калыстын катаалдыгы себеп болгон. Калыстар көнүгүүлөрдү жасоонун техникасы жетишсиз болгондуктан, негизги күч көнүгүүлөрүндөгү айрым кайталоолорду эсептешкен жок. Натыйжада, эки спортчу тең дээрлик 35 упай жоготуп, тиешелүүлүгүнө жараша 3 жана 4-орундарды ээлеп, төмөнкүдөй жыйынтыктарга жетишти:

• Энни Торисдоттир - 964 упай (3-орун)
• Сара Сигмундсдоттир - 944 упай (4-орун)

Жеңилгенине жана белгиленген көрсөткүчтөрүнө карабастан, эки спортчу тең 2018-жылы тамактануу жана машыгуу планын түп-тамырынан бери өзгөртүп, даярдыктын жаңы деңгээлин көрсөтүшмөкчү.

Акыры

Жаңы, толук айыкпаган жаракаттан улам, Зигмундсдоттир акыркы атаандашта 20 гана упай жоготуп, 4-орунду ээледи. Бирок, бул жолу анын жеңилиши анын адеп-ахлагына чоң зыян келтирген жок. Кыз оптимисттик маанайда 2018-жылы мыкты формасын көрсөтүү үчүн тезинен жаңы интенсивдүү машыгууларды баштоого даяр экендигин билдирди.

Сара биринчи жолу машыгууга болгон мамилесин өзгөрттү, ал оор атлетикага эмес, күчтүү болуп көрбөгөндөй күчтүү болуп, чыдамдуулукту көтөрө турган көнүгүүлөргө көңүл бурду.

Кандай болгон күндө да, Сара Зигмундсдоттир планетанын эң сулуу спортчулары жана физикалык жактан чың денелүү аялдарынын бири.Буга күйөрмандардын Интернеттеги көптөгөн суктанган комментарийлери күбө.

Эгер сиз кыздын спорттук карьерасын, анын жетишкендиктерин байкап, эмдиги жылы дагы алтын алат деп үмүттөнсөңүз, анда анын кийинки мелдешке даярдануу жараянын спортчунун Твиттердеги же Инстаграмдагы баракчаларынан көрө аласыз.

Видео көрүү: Сара Сигмундсдоттир: Стойкость. Часть 4. Перевод CF92. (Ноябрь 2024).