Баардыгы эле өздөштүрө албаган толук кандуу отчет жазууга киришүүдөн мурун, эмоциялар көп болгондуктан, мен мүмкүн болушунча кеңири жазгым келет, мен дароо ушул марафонду уюштуруу жөнүндө бир нече сөз жазып койгум келет.
Бул жөн гана сонун болду. Мучкап шаарынын ар бир коногун жергиликтүү бийлик, уюштуруучулар жана тургундар жакын тууганы катары тосуп алышты. Жатакана, мелдештен кийин сауна, старттан бир күн мурун жөө күлүктөр үчүн концерттик программа, жарыштан кийин уюштуруучулардын "глади", Россиянын марафондорунун стандарттары боюнча ири өлчөмдө, жеңүүчүлөр менен байге ээлерине акчалай сыйлыктар жана ушулардын бардыгы толугу менен акысыз!
Уюштуруучулар спортчуларды өз үйүндө жүргөндөй сезиши үчүн бардыгын жасады. Алар ийгиликке жетишти. Бул чыныгы атмосферага кирген жакшы болду. Мен абдан кубанычтамын, келерки жылы дагы бул жакка келем жана сизге кеңеш берем. 3 аралык - 10 км, жарым марафон жана марафон каалаган сүйүүчүлөрдүн катарына кошулууга мүмкүнчүлүк берет.
Жалпысынан, бул чындыгында сонун болду. Эми, баардыгы жөнүндө, бул жөнүндө кененирээк.
Мучкап жөнүндө кантип билдик
Болжол менен бир жарым жыл мурун ушул марафондун башкы демөөрчүсү жана уюштуруучусу Сергей Витютин бизге кат жазып, өзүбүздү марафонго чакырган. Ал бизди башка марафондордун протоколдорунан тапса керек.
Ошол учурда биз барууга даяр эмеспиз, андыктан сунуштан баш тартканбыз, бирок мүмкүн болсо кийинки жылы барабыз деп убада бердик. Биздин жердешибиз, ошондой эле Камышиндики, ошого карабастан, андан кийин өмүрүндө биринчи жолу марафонду өздөштүрүүнү чечти жана ал аны Мучкапта жасоону каалады. Кайра кайтып келгенде, ал укмуштуудай уюм жана борборунда көптөгөн укмуштуудай эстеликтер жана айкелдер турган Мучкап шаарчасы жөнүндө айтып берди.
Бизге кызыгып, быйыл ноябрь айында мелдештерге кайда барабыз деген суроо туулгандан кийин, тандоо Мучкапка тийди. Ырас, биз марафонго даяр эмеспиз, бирок жарымын кубаныч менен өткөрүүнү чечтик.
Биз жана марафондун башка катышуучулары ал жакка кандайча жетиштик?
Мучкапка поезд менен же автобус менен жетүүгө болот. Бир гана Камышин-Москва поезди бар. Бир жагынан, шаарыбыздан Мучкапка трансферсиз түз сызык менен жетүү биз үчүн ыңгайлуу. Бирок, поезд 3 күндө бир каттап тургандыгына байланыштуу, стартка 2 күн калганда келип, эртеси кетишибиз керек болчу. Ошондуктан, бул поезд көпчүлүк үчүн ыңгайсыз болуп чыкты. Мисалы, өткөн 2014-жылы, тескерисинче, баштоо күнү поезддердин графигине ийгиликтүү дал келгени менен, ага көптөр келишкен.
Дагы бир вариант - Тамбовдон автобус. Катышуучулар үчүн атайын автобус жалданган, алар старт алаардан бир күн мурун Тамбовдон алып кетишкен, ал эми жарыш күнү кечинде Тамбовго кайтып келген.
Ошондуктан, жок дегенде бир тараптан Мучкапка жетүү кыйын, бирок уюштуруучулар бул көйгөйдү азайтуу үчүн бардыгын жасашты.
Жашоо шарттары жана эс алуу
Башталаардан 2 күн мурун келдик. Бизди жергиликтүү ФОКко (фитнес борбору) фитнес бөлмөсүндөгү полго төшөктөргө жайгаштырышты. Негизи, акчасы көп болуп, унаа менен келгендер Мучкаптан 20 км алыстыктагы мейманканада турушчу. Бирок бул бизге жетиштүү болгон жок.
Жарыштын катышуучулары үчүн акысыз душ берилди. 2 мүнөттүк сейилдөөдө азык-түлүк супермаркеттери жана кафелери, ошондой эле ФОКтун өзүндө фурфет болуп, ага кафеден марафончулар үчүн атайын азык-түлүктөр алынып келинген (бекер эмес).
Бош убакыт жөнүндө айта турган болсок, Мучкапта салт пайда болду - башталаардан бир күн мурун марафончулар көчөттөрдү отургузушат, мындайча айтканда, көп жылдар бою өздөрүнүн эсинде калышат. Бул иш-чарага көптөгөн коноктор даярдуулук менен катышышат. Ошондой эле биз дагы ушул жагдайдан тышкары эмеспиз.
Кечинде катышуучулар үчүн ышкыбоздордун концерти уюштурулуп, анда жергиликтүү таланттар мыкты үн менен чыгышты. Мен өзүм андай концерттердин чоң күйөрманы эмесмин, бирок мунун бардыгын уюштурган жылуулук артисттердин оюндары учурунда тажап калууга негиз берген жок. Мага аябай жакты, бирок кайталап айтам, менин шаарымда мындай иш-чараларга сейрек катышам.
Күн жарыш жана өзү жарыш
Эртең менен эрте туруп, биздин бөлмө жарышка углеводдорду камдай баштады. Кимдир-бирөө тоголотулган сулу жесе, кимдир-бирөө булочка менен чектелди. Мен гречка боткосун жактырам, аны ысык суу менен термоско бышырам.
Эртең мененки аба ырайы сонун болду. Шамал начар, абанын температурасы 7 градуска жакын, асманда дээрлик булут жок.
Биз жашаган ФОКтон баштап, баштапкы чекитке чейин 5 мүнөттүк жөө басып, акырына чейин отурдук. Башталаардан бир саат мурун, алар жылуу убакыт табыш үчүн, уктап жаткан жерлеринен акырындап кете башташты. Кечке жуук бизге сандар жана чиптер берилди, андыктан сынактын ушул компоненти жөнүндө ойлонуунун кажети жок болчу.
Старт 3 тапта өттү. Биринчиден, эртең мененки саат 9да марафон аралыкка "науалар" деп аталышкан. Булар марафондогу убактысы 4.30дан ашкан катышуучулар. Албетте, бул аларды марага аз күтүп калыш үчүн жасалат. Бир сааттан кийин, саат 10.00дө марафончулардын негизги тобу старт алды. Быйыл 117 адам старт алды. Жалпы аралык 2 км 195 метрди түзгөн шаардын борбордук аянтынын жанынан эки айлана куруп, марафончулар Мучкап менен Шапкинону бириктирген негизги жолду көздөй чуркашты.
Марафон башталгандан 20 мүнөттөн кийин жарым марафон жана 10 чакырым аралыкка жарыш башталды. Марафончулардан айырмаланып, бул топ трассага чуркап чыгып, шаарда кошумча ийримдерди жасашкан жок.
Мен жазгандай, мен жарым марафонго чуркаганды жакшы көрдүм, анткени мен марафонго даяр эмес болчумун жана 25-октябрда өткөн "Бийиктик 102" кроссунда чуркап көбүрөөк машыктым. Кресттин узундугу болгону 6 км болчу, андыктан сиз түшүнүп турасыз, менде марафондун көлөмү жок болчу. Бирок жарымын өздөштүрүү толук мүмкүн.
Баштапкы коридор болжол менен 300 катышуучу үчүн тар болуп чыкты. Мен жылынып жатканда, дээрлик бардыгы старт алышкан, мен алдыңкы топко кире албай, жарыштын ортосунда туруп калышым керек болчу. Бул мен үчүн абдан акылсыз болчу, анткени анын негизги бөлүгү менин орточо ылдамдыгыма караганда бир кыйла жайыраак иштеп жатты.
Натыйжада, старттан кийин, лидерлер чуркай баштаганда, биз жөн гана жөө жөнөдүк. Элдин арасынан чыгып келе жатып, болжол менен 30 секунд жоготконумду эсептедим. Менин акыркы натыйжамды эске алганда, бул анчалык деле жаман эмес. Бирок бул мага чоң тажрыйба берди, кандай болгон күндө дагы, сизден бир аз жайыраак чуркагандарга мүдүрүлүп калбашыңыз үчүн, башында сиз алдыңкы топко киришиңиз керек. Адатта, мындай көйгөйлөр жаралчу эмес, анткени башка расалардагы баштапкы коридор кеңирээк жана алдыга жылуу оңой.
Аралыктын кыймылы жана тректи жеңилдетүү
Стартка эки күн калганда, жеңил болсо дагы жеңилдикти билиш үчүн, трасса боюнча 5 кмдей чуркадым. Бөлмөдө мени менен жашагандардын бири мага тректин рельефтик картасын көрсөттү. Ошондуктан, көтөрүлүү жана түшүү кайда болот деген жалпы түшүнүгүм бар эле.
Жарым марафондук аралыкта эки узун көтөрүлүш жана, демек, ылдый түшүү болгон. Албетте, бул ар бир спортчу үчүн акыркы жыйынтыкка таасирин тийгизди.
Алгачкы 500 метрге эл менен чогуу "сүзүү" керек болгондуктан, мен өтө жай баштадым. Алар мага бош орун берери менен, мен өз темпим менен иштей баштадым.
Жарым марафонго чуркап барууга объективдүү эмес болгондуктан, жарышка кандайдыр бир конкреттүү тапшырма койгон жокмун. Ошондуктан, сенсациялар менен гана чуркадым. 5 кмде мен саатты карадым - 18.09. Башкача айтканда, орто эсеп менен ар бир километрге 3,38. 5 км белги биринчи узун көтөрүлүүнүн чокусунда эле. Ошондуктан, сандарга көбүрөөк канааттандым. Андан кийин түз сызык жана түшүү болгон. Түз сызык менен жана ылдый түшүп, бир чакырымга 3,30 түрттүм. Чуркоо оңой эле, бирок 10 чакырымга жетип, буттарым жакын арада отуруп калаарын сезе баштады. Менин тиштеримде, бир аз жайыраак секундалар менен болсо дагы, марага чейин жөрмөлөп барсам болорун түшүнүп, жайлаган жокмун.
Жарым марафондун жарымы 37.40 болгон. Бул кесилиш экинчи бийиктиктин чокусунда дагы болгон. Орточо темп өсүп, 3,35 километрди түздү.
Мен жакынкы куугунчуга караганда бир мүнөттүк артыкчылык менен төртүнчү чуркадым, бирок үчүнчү орундан 2 мүнөттүк артта калуу менен.
11 чакырымдан кийин биринчи азык-түлүк чекитинде мен бир стакан суу алып, бир гана уурттум. Аба-ырайы суусуз чуркаганга мүмкүнчүлүк бергендиктен, кийинки тамакты өткөрүп жибердим.
Күчтү сездим, демим жакшы иштеди, бирок буттарым "шыңгырап" баштады. Үчүнчү күлүктү кууп жетүү үчүн бир аз ылдамдасам деп чечтим. Бир-эки чакырым аралыкта мен ага каршы 30 секунд ойной алдым, аралыгы бир жарым мүнөткө чейин кыскарды, бирок андан кийин гана басууга аргасыз болдум, анткени буттарым мага чуркаганга мүмкүнчүлүк берген жок. Алар дагы эле тыгылышты. Жана чуркап чуркаганга дем жана чыдамдуулук жетиштүү болсо, анда буттар отурукташууга убакыт келди деп айтышты. Алдыга чуркап келатканга жетсем деп кыялданчу эмесмин. Ар бир чакырым сайын артта калуу өсүп жатты. Мен аягына чейин чыдап, 17 мүнөт иштебей калуу милдетин койдум. Аралыктын аягына чейин 300 метр калганда, мен пландаштырылган 17 мүнөттүн ичинде келе жаткан саатты карадым, бир аз ылдамдадым жана 1 саат 16 мүнөт 56 секунд натыйжасында чуркадым. Аяктагандан кийин бутка балка урулган. Жыйынтыгында жарым марафондо өзүмдүн жана абсолюттук категорияларымда 4-орунду алдым.
Чуркоо жана машыгуу боюнча корутундулар
Мага алыстыгы жана аны бойлой кыймылдаганым аябай жакты. Алгачкы 10 км аралыкты басып өтүү оңой болгон. 35.40-жылы мен алгачкы 10 км аралыкты чыдамдуулук менен басып өттүм. Бирок, буттар башкача ойдо болушкан. Алар болжол менен 15 км аралыкта туруп, андан кийин "тишке" чуркап өтүштү. Мындан тышкары, чуркап жүрүп, арткы булчуңдарым ооруп калды, себеби акыркы 2 айда программама жалпы дене тарбияны киргизбей койдум.
Кийинки жылга койгон максатым - жарым саат марафонду 1 саат 12 мүнөткө жетпеген убакытта чуркап өтүү. Марафон 2 саат 40 мүнөттөн тезирээк (жарым марафонго басым жасалат)
Бул үчүн, кыштын алгачкы 2-3 айында, мен ГППге жана узак айкаштарга басым жасайм, анткени менин көлөмүм боюнча чоң көйгөйлөр бар. Негизинен, акыркы 2 айда мен көңүлүмдү аралыктагы жана кайталанып туруучу жумуштарга жарым марафондун орточо темпинен бир кыйла жогору ылдамдыкта, ал тургай марафон үчүн көбүрөөк бурдум.
Бардык булчуң топтору үчүн дене тарбия көнүгүүлөрүн жасайм, анткени жарым марафондо жамбаш мындай аралыкка даяр эмес, ал эми ичеги-карын алсырап, музоо булчуңдары бутту ийкемдүү коё бербей, 10 кмден ашык аралыкка жакшы түртүштү.
Ошондой эле, менин отчетторум жарым марафонго жана марафонго чейинки аралыкка кантип машыгууну түшүнүүгө жардам берет деп күтүп, максатка жетүү үчүн машыгуум жөнүндө отчетторду үзгүлтүксүз жарыялап турам.
Корутунду
Мага Мучкап аябай жакты. Мен ар бир чуркоочуга бул жакка келүүгө кеңеш берем. Мындай техниканы башка жерден таба албайсыз. Ооба, трек оңой эмес, ноябрдын башында аба ырайы каприздүү, ал тургай минус шамал менен коштолот. Бирок адамдардын жаңы келгендерге болгон жылуу мамилеси бардык кичинекей нерселерди камтыйт. Жана татаалдык күч гана кошот. Бул жөн гана жакшы сөздөр эмес, бул факт. Кызыгуу үчүн Мучкапта жарым марафон жана марафон чуркаган ошол эле спортчулардын былтыркы жыйынтыктарын быйылкы жыйынтык менен салыштырдым. Алардын дээрлик бардыгы быйыл начар натыйжаларга ээ болушту. Былтыр, алар айткандай, -2 градус үшүк жана катуу шамал болгон. Ал эми быйылкы жылы абанын температурасы +7 болуп, дээрлик шамал жок.
Бул сапар жылуулугу, атмосферасы, энергиясы менен көпкө чейин эсте калат. Анан шаар мага аябай жакты. Таза, жакшы жана маданияттуу. Көпчүлүк тургундар велосипед колдонушат. Ар бир имараттын жанында велосипед токтотуучу жай. Айкелдер ар бир бурулушта. Менин оюмча, адамдар башка шаарларга караганда кыйла тынч жана маданияттуураак болушту.
P.S. Мен башка көптөгөн уюштуруу “бонустары” жөнүндө жазган жокмун, мисалы, гречка боткосу аяктаганда эт менен, ошондой эле ысык чай, пирог жана булочка. Мелдештен кийин кечинде чоң банкет. Тректин ортосуна алып келинген колдоо тобу жана алар ар бир катышуучуну аябай кубандырышты. Баарын сүрөттөө менен гана майнап чыкпайт. Андан көрө өзүңүз келип көргөнүңүз оң.
