Бул видеону досторуңуз менен бөлүшүңүз, алар сизге ыраазы болушат
Жүгүрүү алдында машыгуу же мелдешке даярдануу 3 этаптан турат: жеңил чуркоо, сунуу жана SBU.
Жакшы аткарылган жылытуу жаракат алуу ыктымалдыгын бир аз төмөндөтөт, ошондой эле булчуңдарыңызды чыңырат жана ийкемдүү кылат, бул сизге мыкты иштөөгө мүмкүндүк берет.
Сизге каалаган убакта каалаган орто же алыс аралыкка чуркоо үчүн жеке машыгуу программасын заказ кылууга болорун эсиңизге салам. Бул үчүн сиз толтурушуңуз керек КОЛДОНУУ, толтурууда жеке окутуу программасын алуунун бардык деталдары менен таанышасыз.
Суроолоруңуз болсо, видеонун астындагы комментарийлерден сураңыз.
.
Урматтоо менен, Егор Ручников
Менин ВК баракчам: http://vk.com/id22505572
Менин Одноклассники баракчам: http://ok.ru/profile/560977354173
Менин Facebook баракчам: https://www.facebook.com/diurnar
