Тилекке каршы, кышында, тротуарларда жука кар тыгыздалган катмар же ал тургай муз пайда болгондо, негиздерин кайрадан карап чыгууга туура келет бутту жайгаштыруу ыкмалары... Стандарттуу ыкмалары мындан ары жардам бери. Тайгак карда жана музда чуркоонун өзгөчөлүктөрүн карап көрүңүз.
Туура бут кийимдерди тандаңыз
Кышында, сиз гана чуркап керек кроссовкалар... Иштеген бут кийим иштебей калат. Алардын таманы кышында "жыгач" болуп калат. Мындан тышкары, эч кандай жумшактык жок жана ар бир кадам өтө оор. Ошентип, баарынан тышкары, тайгак бетиндеги мындай таман лыжа сыяктуу иштейт. Бут кийимдин таманынын катып калган резинасы канчалык жакшы жылганын элестетип көрсөңүз. Балдар кээде ылдый түшүшкөн линолеум сыяктуу.
Андыктан "муз үстүндөгү уй" сезбөө үчүн кроссовкалар сатып алуу керек. Андан тышкары, кроссовкалардагы тамандын жумшак резинадан жасалгандыгы жакшы. Тагыраак айтканда, бүт таман эмес, анын төмөнкү катмары. Бул катмар мүмкүн болушунча мыкты кармоону камсыз кылуу үчүн так түзүлгөн. Бул катмар канчалык жумшак болсо, кар же муз үстүндө чуркоо оңой болот.
Жай темп менен жүрүүгө даяр болуңуз
Канчалык каршылык көрсөткөнүңүз менен, тайгак жерде чуркоо эч качан сиздикинде жүрүүгө жол бербейт стандарттуу темп... Ар бир кадам, туура бут кийим менен болсо да тайгаланып кетет, бул болсо күчтү, энергияны жана ылдамдыкты жоготуу.
Бут сизди алдыга түртүүнүн ордуна, өз алдынча артка айдайт. Жана буга даяр болушуң керек. Жана ар бир чуркоодон жогорку натыйжаларды күтүүгө болбойт. Кыш - кыш.
Бутту коюу техникасын тууралоо
Асфальтта же бут кийимиңиз жакшы тартылган башка жерлерде чуркаганда, ар бир кадам сайын ар дайым алдыга бир аз түртүп турасыз.
Эгер сиз муз үстүндө чуркап жүргөндө дагы ушундай кылсаңыз, анда мындан эч кандай натыйжа чыкпайт. Бут жөн эле тайгаланып калат. Ошондуктан, тайгак кар менен чуркап бара жатканда, учуп кетпөөгө аракет жасап, бутуңузду кыймылдатып чуркаңыз. Бул эч кандай мааниге ээ эмес, кууп энергияны текке кетирбөөгө мүмкүндүк берет.
Албетте, дагы бир жолу кайталайм, мындай жол менен сиз өтө ылдам чуркай албайсыз, бирок тайгалак аянтты минималдуу жоготуулар менен жеңе аласыз.
Бутту коюңуз бетинде, сиз ар кандай жол менен болот - согончогунан бутуна чейин тоголонуп, ортоңку же алдыңкы бутка коюп, сиз тандай аласыз. Бирок артка кайтаруу этабын алып салуу керек. Башкача айтканда, мындай чуркоо менен, төмөнкү буттун кабатташуусу болбойт. Бирок алдыга жамбаштын гана узартылышы. Бул кошумча татаалдыкты кошумчалайт.
Жыйынтык: тайгалак беттерде чуркоо өтө татаал. Андыктан жолдун кум себилген участокторун тандап алууга аракет кылуу керек. Эгер муну жасоо мүмкүн болбосо, анда кошумча күчтү текке кетирбөө үчүн артка кайтпастан чуркаңыз.
Орто жана узак аралыкка чуркоодо натыйжаларыңызды жакшыртуу үчүн, чуркоонун негиздерин, мисалы, туура дем алуу, техниканы, жылынуу, мелдеш күнүнө көздүн карегин туура жасай билүү, чуркоо үчүн күчтү туура жасоо жана башкалар керек. Ошондуктан, ушул жана башка темалардагы уникалдуу видео сабактар менен таанышып чыгууну сунуштайм, сиз азыр scfoton.ru сайтынын авторунан. Сайттын окурмандары үчүн видео сабактар толугу менен акысыз. Аларды алуу үчүн, жөн гана маалыматтык бюллетенге жазылыңыз, бир нече секунданын ичинде сиз чуркап жүрүп туура дем алуунун негиздери боюнча биринчи сабакты аласыз. Бул жерге жазылыңыз: Видео сабактар иштеп жатат ... Бул сабактар буга чейин миңдеген адамдарга жардам берген жана сизге дагы жардам берет.
