Варикоздук веналар менен чуркоонун пайдасы жана зыяны

Адам денесинде тамырлар өтө чоң жана эң маанилүү ролду ойнойт. Алардын жанынан кан агып, клеткалар керектүү компоненттер менен каныккан.

Жалпы ден-соолукка жана иштин натыйжалуулугуна көз каранды болгондуктан, алардын ден-соолугуна көңүл буруу керек. Ар бир адам буттун тамырларынын чыгып кетишин шарттаган негизги себептерди, ошондой эле бул учурларда эмне кылуу керектигин жана кандай дарылоо керектигин билиши керек.

Эмне үчүн чуркагандан кийин буттун тамырлары чыгып турат?

Айрым адамдар бир-эки чакырымдан ашык аралыкты чуркап өткөндөн кийин, тамырлар буттарында чыгып баштаганын белгилешет.

Бул көптөгөн себептерден улам белгиленет, алдыңкы дарыгерлер арасында:

Вена дубалдарынын жукаруусу.

Вена дубалдары жука, өнөкөт оорулардын натыйжасында тез суюлуп кетүүгө жакын. Мунун баары табигый кан айлануунун тоскоол болушуна жана тамырлардын чыгып кетишине алып келет.

Буттарга жогорку жүктөмдөр, атап айтканда:

• алыс аралыкка жарышуу;
• ылдамдануу же тоскоолдук менен чуркоо;
• көп сааттык велосипед жарышы ж.б.у.с.

Гормоналдык фондагы үзгүлтүктөр. Бул төмөнкүлөрдө белгиленет:

• аялдардагы этек кир алдындагы синдром;
• пролактиндин деңгээлинин көтөрүлүшү;
• калкан сымал бездин патологиялары.

Денедеги зат алмашуунун бузулушунун фонунда веналык ийкемдүүлүктүн төмөндөшү.

65% учурларда ийкемдүүлүктүн төмөндөшү бул туруктуу диеталардын, негизсиз ачкачылыктын, булчуң массасын алуу үчүн аралашмаларды көзөмөлсүз керектөөнүн натыйжасы.

• Жаман адаттар.
• Кыймылсыз жашоо образы.

Эгерде адам иш күнүндө тынымсыз отурса, анда чуркагандан кийин, веналардын томпок болуу коркунучу активдүү жашоо образын жүргүзгөн адамдарга салыштырмалуу 3 эсеге жогорулайт.

• Жагымсыз экологиялык кырдаал.

Адистер белгилегендей, ири шаарларда, айрыкча шаарларда - миллионерлер адамдар мындай көйгөйгө чакан калктуу конуштардын жашоочуларына караганда 2,5 - 3 эсе көп туш болушат.

Ошондой эле, тукум куума факторлор чуркагандан кийин буттардагы тамырлардын томпойушун шарттайт.

Варикоздук тамырлардын пайда болуу себептери

Буттарыңыздагы тамырлардын жабышып калышынын эң чоң себептеринин бири - бул варикоз. Бул оору калктын 45% ында диагноз коюлат, айрыкча жигердүү же алсыратуучу физикалык иш-аракеттер жетишсиз.

Варикоз күтүлбөгөн жерден жана бир катар себептердин натыйжасында өнүгө баштайт:

• күнүнө 8 - 11 сааттан бутка туруп;
• бутка күчтүү физикалык күч келтирүү, мисалы, катуу чуркоо, 5 - 7 километрден ашык аралыкка велосипед тебүү, оордукту көтөрүү;
• кыймылсыз иш;

Мугалимдердин, бухгалтерлердин жана сатуучулардын 56% варикоздук венага туш болушат.

• жогорку дене салмагы;

Тобокелге 70 - 80 килограммдан жогору салмактагы аялдар жана 90 килограммдан жогору эркектер кирет.

• өнөкөт патологиялар, мисалы, кант диабети, калкан безинин оорулары, ашказан-ичеги жолундагы көйгөйлөр;
• вена дубалдары суюлган адамдар.

Жукарууга гормоналдык бузуулар жана зат алмашуунун бузулушу таасир этет.

Варикоз менен чуркасам болобу?

Диагноз коюлган варикоздук тамырлар менен, анын ичинде бул патологияга шектүү болсоңуз, чуркоо этияттык менен жүргүзүлүшү керек.

Жалпысынан, адамдар чуркап барууга уруксат берилет, бирок төмөнкү шарттарда:

1. Мындай сабактар ​​дарыгер тарабынан макулдашылып, бекитилген.
2. Өркүндөтүлгөн варикоз тамырлары жок.
3. Спорттук иш-чаралар каршы болгон башка өнөкөт патологиялар жок.
4. Жарышка чейин жылыныңыз.
5. Адам жарышты компетенттүү аяктайт.

Эгерде бардык талаптар аткарылса, анда чуркоого тыюу салынбайт, тескерисинче, чоң оң натыйжа берет.

Варикоздук веналар менен чуркоонун пайдасы

Дарыгерлер белгилегендей, эгерде адамга варикоз оорусу көңүл сыртында калбаса, анда ар дайым орточо темп менен чуркоо жалпы жыргалчылык үчүн өтө пайдалуу.

Ушундай физикалык активдүүлүктүн аркасында:

• вена системасы аркылуу кан агымын тездетүү;
• кан уюп калуу коркунучун азайтуу;
• веноздук жетишсиздиктин өнүгүшүн басаңдатуу;
• бүтүндөй вена тутумуна жүктү азайтуу;
• кадимки зат алмашууну калыбына келтирүү;
• жүрөктүн ишин жакшыртуу жана башкалар.

Эгерде сиз жумасына 2-3 жолу машыгууга барып, тынч темп менен чуркап, сессияны даярдоо жана аяктоо боюнча сунуштарды аткарсаңыз, чуркоо оң натыйжа берет.

Варикоздук веналар менен чуркаганга каршы көрсөтмөлөр

Айрым учурларда, варикоздук веналары бар адамдарга чуркоого катуу тыюу салынат.

Дарыгерлер белгилегендей, төмөнкү учурларда чуркоодон толугу менен баш тартуу керек:

1. Варикоздун оор түрү, веналардын күчтүү суюлушу болгондо.
2. Курч тромбофлебит.
3. Төмөнкү буттун жана тизе баштын шишиши.
4. Төмөнкү учтардагы жогорку оору синдрому.
5. Буттагы ири уюган жана бүдүрчөлөрдүн күчтүү тыгыздалышы жана визуалдык көрүнүшү.
6. Тамырлар томпойгон жерлерде теринин кызаруусу.
7. Көк же күрөң түстөгү тери түстөрү пайда болот.
8. Буттарда жаралардын жана экземанын пайда болушу.

Ошондой эле, эң маанилүү каршы көрсөткүч - тамырларды алып салуу боюнча операция алты айга жетпеген убакытта жасалган.

Кантип варикоз менен туура чуркоо керек?

Варикоздук веналардын өнүгүшү менен этияттык менен чуркап, негизги эрежелерди сактоо керек:

• Тренинг алдында компрессиялык кийимдерди жана атайын машыктыруучуларды же машыктыруучуларды кийиңиз.

Кроссовкалардын же машыктыруучулардын вибрацияга каршы таманы болушу керек, ал жеңил жана жумшак материалдардан жакшы жасалган.

• Сабактар ​​үчүн жумшак жана тегиз жолдорду тандаңыз. Спорт стадиондорунда атайын бөлүнгөн чуркоо аянтчалары эң сонун.

Эгерде жумшак жолдор жок болсо, анда сабактарды асфальтта эмес, мисалы, сейил бакта чуркоо жакшы.

• Өзүңүз менен бир бөтөлкө таза суу алыңыз.

Денедеги суюктуктун жетишсиздиги кан айлануунун бузулушуна алып келип, веналардын ийкемдүүлүгүнө терс таасирин тийгизет. Адам суусаганда, машыгуу учурунда ичүү керек.

• Баштаардан мурун жылыныңыз.

Спорт инструкторлоруна жана дарыгерлерге төмөнкүлөрдү жасоо сунушталат:

• Эки бутунда 5 жылмакай селкинчек;
• 10 тайыз отуруу;
• Ар бир бутка 5 өпкө.

Ошондой эле, негизги машыгуудан мурун, бутуңузду тизеңиздин астына колуңуз менен сүртүп, алаканыңыз менен бир аз каккылап койсоңуз болот, анда кан агып жатат.

• Оңой темп менен гана чуркаңыз, эгер буттарыңызда оору пайда болсо же музоонун булчуңдарында кысылуу сезилсе, сабактарды токтоосуз бүтүрүңүз.
• 2,5 километрден ашык жарыштардан тажабаңыз.
• Алгачкы сабактарды 500 - 600 метр аралыкка чуркоо менен баштаңыз, жүктү акырындык менен татаалдаштырыңыз.

Ошондой эле, белгилүү бир учурда чуркай алаарыңызды жана кайсы аралыкта алгылыктуу экендигин дарыгериңизден сураңыз.

Компрессиялык кийимдерди колдонуу

Варикоз пайда болгондо, кысылуучу ич кийимсиз чуркоо врачтарга сунушталбайт.

Бул ич кийимдин аркасында:

• веноздук басымдын төмөндөшү;
• патологиянын өнүгүү коркунучун азайтуу;
• вена дубалдарынын суюлушун алдын алуу;
• кан уюп калуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу.

Машыгуу үчүн колготки, чулки же тизеден сатып алсаңыз болот. Мындай ич кийимдер атайын кысылган трикотаждан жасалган жана вена дубалдарынын бузулушунан сактайт.

Кеңеш: оорунун жеңил түрү менен тизеден жогору кийүүгө уруксат берилет, андан да катуу даражада колготки сатып алуу сунушталат.

Компрессиялык ич кийимди эрежелерге ылайык так кийүү керек:

1. Байпактан, тизеден жогору турган колготкаларды же колготкаларды алып салыңыз.
2. Горизонталдык абалды ээлеңиз.
3. Ич кийимди этияттык менен бутуңузга кийгизип коюңуз.

Компрессиялык байпак, колготки же тизеден жогору бут кийимге кийилет. Мындай шейшептер горизонталдык абалда гана алынып салынат. Четтетилгенден кийин, бутту бир аз сүртүп, атайын крем сүйкөө сунушталат.

Кантип чуркоону туура бүтүрсө болот?

Чуркоону туура бүтүрүү маанилүү.

Болбосо, мүмкүн адам:

• төмөнкү буттарда катуу оору пайда болот;
• шишик пайда болот;
• оорунун жүрүшү илгерилей баштайт.

Күлүктөн машыгууну туура бүтүрүү үчүн төмөнкүлөр керек:

1. Жайлай баштаңыз жана марага 200 - 300 метр калганда орточо кадам таштаңыз.
2. Машыгуу бүткөндөн кийин, 20-30 секунда ичинде тынч темп менен кадамдарды жасаңыз.
3. 5 - 7 жолу терең дем алып, дем чыгарыңыз.
4. Дем алууну калыбына келтирүүнү күткөндөн кийин бир нече ууртам суу ичип, отургучта 3 - 4 мүнөт отуруңуз.

Андан кийин үйгө барып, спорттук форманы жана компрессиялык ич кийимдерди чечип, бутуңузду тизеден ылдый колуңуз менен сүртүп, жылуу душка түшүү керек.

Эгерде врачтар тыюу салбаса, анда чуркап бүткөндөн кийин көйгөйлүү жерлерге атайын крем же май сүйкөгөн жакшы.

Runner сын-пикирлери

Мага бир жарым жыл мурун варикоз оорусу диагнозу коюлган. Менде алгачкы этапта бар, ошондуктан спорттук жүктөр үчүн атайын чектөөлөр жок. Мен чуркоо менен алектенем, жумасына үч жолу 15 мүнөттөн жасайм. Тренингден кийин оору синдрому жок, тескерисинче, буттарда жеңилдик пайда болот.

Павел, 34, Томск

Менин врачым вена тыгынын алдын алуу максатында күн сайын эки чакырымдан чуркап чыгууга кеңеш берди. Машыгуу үчүн мен компрессиялык байпактарды жана атайын кроссовкаларды сатып алдым. Машыгуу үчүн ыңгайлуу жерди тандап алдым, бирок үчүнчү чуркоодо музоолордо олуттуу оору сезиле баштады. Кечке жуук буттарымдын шишип, терисинин өзгөргөнүн байкай баштадым. Дарыгерге кайрылып, кысылган ич кийимде уктап, буттарымды май менен сүртүп, жүгүрүүнү орточо темп менен басуу менен алмаштырдым.

Ирина, 44 жаш, Северодвинск

Варикоздук кан тамырлар менен туруктуу чуркоо жолу менен гана күрөшөм. Алар ооруну жана шишикти кетирүүгө жардам берет. Жакында эле байкасам, эгерде бир машыгууну сагынсам, буттарым ооруй баштайт, катуулук пайда болот, айрыкча кеч киргенде.

Сергей, 57 жашта, Киров

Биринчи жолу төрөгөндөн кийин варикоздук тамырларга туш болдум. Баары өзүнөн өзү кетет деп ойлогом, бирок маселе күчөй баштаганда шашылыш түрдө доктурга кайрылдым. Мага эртең менен кысуучу колготки кийип, 1,5 чакырым чуркап келүүгө буйрук берилди. Азыр менин бутумда андай спектаклдер жок, андан тышкары күч-кубатым жогорулап, басканда жеңилдей баштадым.

Елизавета, 31 жаш, Тольятти

Менде жети жылдан ашуун убакыттан бери варикоз оорусу бар. Майлар менен ар дайым сүртүү, физиотерапия жана орточо чуркоо муну менен күрөшүүгө жардам берет. Мындай машыгуу болбосо, менде дароо шишик пайда болуп, бутума чоң салмактар ​​байланып калгандай сезилет.

Лидия, 47 жашта, Москва

Веналардын кеңейиши жана варикоздун кеңейиши менен ден-соолугуңузга көңүл буруп, дарыгерлердин сунуштарын аткарып, спорт менен этият болуңуз. Мындай патология чуркоо үчүн түздөн-түз каршы көрсөтмө эмес, эң негизгиси, тренингге жоопкерчиликтүү мамиле жасап, бул үчүн компрессиялык ич кийим сатып алып, сабакты туура бүтүрүү керек.

Блиц - кеңештер:

• эгер компрессиялык ич кийимдерди сатып алуу мүмкүн болбосо, анда ийкемдүү бинттерди сатып алууга болот. Алар бирдей функцияларды аткарышат, бир гана нерсе, алар чуркап кирүүгө ыңгайсыз;
• физикалык иш-аракетти врач менен талкуулоо керектигин түшүнүү маанилүү, антпесе вена дубалдарын жабыркатып, терс кесепеттерин жаратышы мүмкүн;
• эгер физикалык күчтөн кийин оору, шишик жана катуулук пайда болсо, анда машыгууну токтотуп, келечекте чуркоо үчүн чыгуу мүмкүнчүлүгү жөнүндө адис менен сүйлөшүү керек.

Видео көрүү: Чудо мазь от варикоза (Ноябрь 2024).