Спорттун ханышасы - жеңил атлетика, кросс-дисциплиналар менен кеңири чагылдырылган, алардын бири англисче "steeple-chaz" деген аталышка ээ болгон. Англия туулуп өскөн жер болуп калды деп оңой эле божомолдоого болот.
Кандай кууп жетүү керек
Тарых
1850-жылы Оксфорддон келген, тикеден-тикен чуркоо жарыштарына катышкан студент аралыкты эки эсе кыскартып (4 чакырымдан 2 чакырымга чейин) жөө чуркап өтүүнү сунуш кылган. Бул идея тамыр жайып, 1879-жылдан Улуу Британияда улуттук чемпионаттарды өткөрө башташкан (1936-жылдан Россияда).
Бүгүнкү күндө
Заманбап секирүү - бул 3000 метрге тоскоолдуктардан чуркоо ("кыскартылган версияга" уруксат берилет - жаштардын деңгээли жана жергиликтүү мелдештер үчүн 2000 метр). Классификацияга ылайык, ал орточо аралык. Өзүнүн өзгөчөлүгүнө байланыштуу жайкы сезондо гана ачык стадиондордо өткөрүлөт. 1920-жылдан Олимпиада программасынын мүчөсү (2008-жылдан бери аялдар үчүн). Бул 800 м жана 1500 м аралыкка чуркоо менен катар эң укмуштуу көрүнүш.
Эрежелердин өзгөчөлүктөрү
Жарыш учурунда белгилүү бир жасалма тоскоолдуктарды жеңүү зарылдыгы мелдешти уюштуруу эрежелерине оңдоолорду киргизди. Эң тымызын сыноо - чуңкурдан суу менен секирүү (366х366 см, тереңдиги 76 смден чуңкурдун аягында 0го чейин төмөндөйт) ийилген жердин өзүнчө бөлүгүнө алып барылды. 80-100 кг чейинки салмактагы тосмолор (эркектер үчүн 0,914 м, аялдар үчүн 0,762 м) катуу бекитилген (спринттен айырмаланып), бул аларга тирөөч менен кол салууга мүмкүндүк берет ("секирүү" ыкмасы).
3.96 м минималдуу туурасы кагылышуу коркунучун минималдаштыруу үчүн 3 ички радиустук тректи "каптайт", бирок анча-мынча байланышка уруксат берилген. Жалпысынан тегиздикте 5 бирдей аралыкта тоскоолдуктар орнотулган, ал эми төртүнчүсү суу бар чуңкурдун алдында турат.
Сууга кирүүгө уруксат берилет, бирок ар дайым тосмолордун чокуларынын шарттуу горизонталдык проекциясынан жогору турат, антпесе катышуучу дисквалификацияланат. Барьердик тоскоолдуктардын жалпы саны 28, суусу бар чуңкурлар -7 (3000 м, 2000 м - 18 жана 5).
Тик тосууда баштапкы чекит жылмакай 3000 метр аралыкка чуркоодон айырмаланат, анткени суу бар чуңкур жабдылган трассага чуркап өткөндүгүн эске алуу менен (старт финишке карама-каршы жагында жүргүзүлөт). Баштапкы орундар чүчүкулак менен же спортчунун мелдештин мурунку этаптарында ээлеген ордун эске алуу менен аныкталат.
Спринт төмөнкү позициядан башталгандан айырмаланып, тик чуркоо жогорку позициядан тезирээк ички радиуста позицияны ээлөө менен башталат. Аякталуу корпустун абалына ылайык стандарттуу жол менен белгиленет. Жалган старт сейрек кездешет, айрыкча IAAF (Эл аралык жеңил атлетика федерациясы) катуу жаңылыктарынан кийин.
[/ wpmfc_cab_ss]
Спринт төмөнкү позициядан башталгандан айырмаланып, тез чуркоо жогорку позициядан ички радиуста эң тез позицияны ээлөө менен башталат. Жалган старт сейрек кездешет, айрыкча IAAF (Эл аралык жеңил атлетика федерациясы) катуу жаңылыктарынан кийин.
Технологиянын өзгөчөлүктөрү
Жүгүрүүнүн ушул түрүнүн өзгөчөлүгү техникалык көндүмдөрдү өздөштүрүү процессинде кошумча талаптарды киргизет. Орто аралыкка чуркоочуларды даярдоонун жалпы кабыл алынган тутумуна, "чуркоочу" ыкмасы боюнча иш кошулат, ал дагы тоскоолдуктардан чуркоодон кыйла айырмаланат.
"Шлагбаумга чабуул жасоо" ыкмасын тандоодо (секирүү менен басуу же тосмо менен басуу) спортчунун антропометриялык маалыматтары жана координациялык мүмкүнчүлүктөрү эске алынат, бул кыймыл структурасын мүмкүн болушунча рационалдаштырууга мүмкүндүк берет жана ошону менен тоскоолдуктардагы жоготууларды үнөмдөйт. Натыйжалуу ыкма "алып салат" 10 сек. ашык
Ошондой эле, "суу тоскоолун жоюу" ыкмаларында дагы нюанстар бар. Бул жерде тилкени сүрүп, мүмкүн болушунча конуп, терең сууга түшүп калбоо үчүн атайын аракеттерди көрүү керек.бөлүк. Эң жакшы вариант - тоскоолдукка чейин 10-15 м ылдамдыкты жогорулатуу.
Бир калыпта чуркап өтүүнүн негиздери алыскы аралыкка чуркоонун кадимки ыкмалары менен түзүлгөн. Айрым өзгөчөлүгү - бул тактикалык эмес мүнөздөгү "жыртык" чуркоо ритми менен байланышкан элементтер боюнча кошумча иш - бутту тандоо, учуу, учуу фазасы.
Тактикалык жана жалпы дене тарбия орточо аралыкта чуркоочулардын алдында турган тапшырмалардан дээрлик айырмаланбайт.
Физикалык даярдыкта ылдамдыкка чыдамдуулук негизги ролду ойнойт. Даярдык көрүү этабында машыгуу процессинде бул сапат аэробдук шарттарда (80% га жакын) жүк аркылуу көтөрүлөт.
Тактикалык пландарды тандоо жана ишке ашыруу бир катар шарттардан көз каранды, мисалы:
- спортчунун жана атаандаштардын чеберчилик деңгээли;
- конкурстун масштабы;
- коюлган тапшырма (убакыттын өтүшү менен максималдуу натыйжага жетишүү, жарышта жеңишке жетүү, кийинки баскычка чыгуу, функционалдык даярдыгын текшерүү, жаңы тактикаларды иштеп чыгуу);
- жолду камтуунун түрү;
- климаттык зона (деңиз деңгээлинен бийиктик).
Рекорддор жана рекорддор
Эркектердин дүйнөлүк рекорду таандык Сайф Саид Шахин (Катар) - 7: 53.63 мүн. жана Брюсселде (Бельгия) 03.09.2004-жылы орнотулган.
Аялдар арасында дүйнөлүк рекорд ээси болуп саналат Бахрейнден келген Рут Джебет - 8: 52.78 (27.08.2016, Сент-Дени, Франция).
Олимпиадалык рекорддор: Эркектер - Конселус Кипруто (Кения) 8: 03.28, 17.08.2016, Рио-де-Жанейро, Бразилия. Аялдар - Гульнара Галкина-Самитова (Россия) 8: 58.81, 17.08.2008, Пекин, Кытай.
Европанын рекорду: эркектер - 8: 04.95 мин., аялдар - 8: 58.81 мин.
Бүгүнкү дүйнөлүк рейтингде эркектер боюнча Кениянын, аялдар үчүн Россиянын өкүлдөрү алдыңкы орундарды ээлешет.
Кызыктуу далилдер
Тик туруу учурунда спортчулар нымдуулукту "түртүп" чыгаруучу спорттук бут кийимдердин атайын түрүн колдонушат. Жарышта кургак аба ырайында дагы 7 жолу сууга чөгүп кетүү керектигин эске алганда, мындай бут кийим чындыгында жардам берет. Айрым африкалык спортчулар бул маселени жөнөкөй чечишет - алар жылаңайлак чуркашат.
1932-жылдагы Олимпиадада. Лос-Анжелесте кызыктуу окуя болуп өттү: судья америкалык диск ыргытуучуну тыкыр байкап, жарыштын катышуучуларына түздөн-түз таасир эткен негизги милдеттеринен алагды болду - алар кошумча айлампага чуркашты.
Чуркоо дисциплинасы эң татаал түрлөрүнүн бири болгон ийгиликтүү аткаруунун компоненттери төмөнкүлөр:
- Физикалык стресстен арылууга мүмкүнчүлүк
- Кыймылдардын жогорку координациясы
- Көңүлдүн топтолушу
- Жүктүн ар кандай түрлөрүнүн ортосунда которулуу мүмкүнчүлүгү
- Күчтөрдү эсептөө жана тез чечим кабыл алуу
Спорттун бул түрү менен алдын ала физикалык жана атайын даярдыктан өткөндөн кийин гана алектенүү сунушталат. Паркта чуркоо жана тик учак ар кандай категорияларда.
