Акыркы учурда чуркоо популярдуу болуп баратат. Адамдар топторго кошулуп, жарыштарга катышышат, жеке машыктыруучуларды жалдашат же онлайн режиминде окуу процессин уюштурушат.
Анын үстүнө, айрым учурларда бул толугу менен акысыз жүргүзүлүшү мүмкүн. Ушул макалада, ар бири мурункусуна окшош болбогон Нула Долбоорунун Москва шаарында өткөрүлгөн акысыз функционалдык тренингдеринин бири талкууланат.
Нула долбоору деген эмне?
Сүрөттөмө
Nula Project социалдык тармактагы баракчасында бул функционалдык акысыз машыгуулар деп айтылат. Анын үстүнө, бул машыгуулардын ар бири мурункусунан таптакыр башкача.
Спортчуларга ар кандай физикалык жөндөмдөрдү өнүктүрүүгө багытталган жаңы көнүгүүлөр берилген сайын:
- күч,
- ийкемдүүлүк,
- чыдамдуулук,
- координация,
- булчуңдарды чыңдоо.
Мындан тышкары, окутуу социалдашууну өнүктүрүүгө багытталган. Уюштуруучулар спортту жана байланышты өнүктүрүү аркылуу адамдарды денелик жана руханий жактан бактылуу жана ден-соолукту чыңдоого болот деп эсептешет.Нула долбоору 2016-жылдын сентябрь айынан бери иштеп келет. Ноябрь айынан баштап, бул жөн гана функционалдык машыгуу эмес - сууда сүзүү дагы долбоордо пайда болду. Келечекке дагы көп пландар бар.
Долбоордун максаты
Жогоруда айтылгандай, долбоордун максаты мыкты физикалык форма гана эмес (аны өркүндөтүү же өнүктүрүү), ошондой эле социалдаштыруу. Сабактар кандай гана аба ырайы болбосун, эртең менен же кечинде өткөрүлөт. Аларга каалаган адам кошула алат.
Уюштуруучулардын айтымында, Нула кийинчерээк физикалык жактан өнүгүү үчүн колдонула турган база. Долбоорго катышуу менен, адамдар ден-соолугу чың болуп, чымыр денелүү болушат, жакшы көрүнөт, компания табышат, көнүгүүлөргө көнүп, күнүмдүк режимди сакташат. Уюштуруучулар сизди мелдешке даярдоону же кыска мөөнөттө арыктоону максат кылышкан жок.
Машыктыруучулар
Нула Долбоорунун алкагындагы тренерлер:
- Милан Милетик. Бул чоң тажрыйбасы жана көөнөрбөс дилгирлиги бар машыктыруучу.
Ал UnityRunCamp жана 7-30 долбоорунун негиздөөчүлөрүнүн бири жана эки долбоорду тең машыктырат. Темир киши. - Жумушта бай тажрыйбага ээ, профессионалдык фитнес машыктыруучусу Полина Сыроватская.
Окутуунун графиги жана жайгашкан жерлери
Долбоордун алкагындагы сабактар Москванын ар кайсы жайларында жумасына төрт жолу өткөрүлөт. Учурдагы график менен (ал дем алыш күндөрү жаңыртылат) "ВКонтакте", "Фейсбук" жана "Ингстаграм" социалдык тармактарындагы расмий баракчалардан таба аласыз.
Ошентип, сабактар өткөрүлөт, мисалы:
- "Фестивальный" балдар сейил багында (Мэрина Роща метро станциясы),
- Лужнецкий көпүрөсүнүн жанындагы тепкичтерде (Воробьевый Горы метросу),
- Крым көпүрөсүнүн астында (метро "Октябрьская"),
- чуркоо дүкөнү ("Фрунзенская" метро станциясы)
Ошондой эле, Россиядагы жана чет өлкөлөрдөгү ар кандай спорттук иш-чараларга саякат уюштурулат.
Кантип катышуу керек?
Катышуучулар айткандай, сизге:
- графигин билүү
- спорт кийимин кийүү
- машыгууга кел.
