3000 метр (же 3 чакырым) чуркоо жеңил атлетикада орточо аралык. Бул аралыкта спортчу ар бири төрт жүз метрлик жети жарым айлампаны чуркайт.
Бул көбүнчө ачык стадиондо өтөт, бирок жарыштарды үйдүн ичинде дагы өткөрсө болот. Бул аралык кандай, эркектер, аялдар, кенже курстар, мектеп окуучулары, ошондой эле аскер кызматкерлери жана чалгындоо кызматкерлери арасында үч миң метр аралыкка чуркоодо кандай ченемдер бар - ушул материалдан окуй аласыз.
3000 метрге чуркоо
Аралыктар тарыхы
1993-жылга чейин бул жарыштар, мисалы, дүйнөлүк чемпионаттарда, ири мелдештерде аялдардын мелдешинин программасынын бир бөлүгү болгон. Ошондой эле, мындай үч чакырым аралыкка чуркоо "коммерциялык" деп аталган ар кандай мелдештердин программасынын пункттарынын бири.
Мындан тышкары, ири мелдештерге даярдануу учурунда сыноо катары колдонулат: биринчиликтер жана биринчиликтер жана башка олуттуу мелдештер.
Аялдар арасында 3000 метр аралык кийинки жылдардагы олимпиадалык программанын бир бөлүгү болгон: 1984,1988,1992.
Ар кандай дүйнөлүк чемпионаттардын алкагында, үч чакырымдык бул аралык кийинки жылдары жүргүзүлгөн: 1983,1987,1991,1993. Бирок кийинчерээк ал жокко чыгарылган.
Бүгүнкү күндө
Үч чакырым (үч миң метр) аралыкка чуркоо Олимпиада оюндарында спортчулар катышкан аралыктардын тизмесине кирбейт.
3 километр аралык (башкача айтканда, эки миль) эркектердин дене тарбиясында көп колдонулат. Демек, 16 жаштан 25 жашка чейинки физикалык жактан өнүккөн жана анча-мынча даярдалган адам бул үч чакырым аралыкты 13 мүнөттө чуркап өтүшү керек. Кыздар үчүн, эреже боюнча, кичирээк аралыктар колдонулат - бир жарым-эки чакырым аралыкта.
3 чакырым аралыкка чуркоодо дүйнөлүк рекорддор
Эркектер арасында
Эркектер арасында үч миң метр аралыкка чуркоодо ачык стадиондо дүйнөлүк рекорд 1996-жылы Кениядан келген спортчу тарабынан коюлган Daniel Komen... Ал бул аралыкты жети мүнөт жыйырма секундда чуркап өткөн.
Жабык спорт залда эркектер арасында 3000 метр аралыкка чуркоо боюнча дүйнөлүк рекорд дагы ага таандык: Даниэль Комен 1998-жылы бул аралыкты жети мүнөт 24 секундда басып өткөн.
Аялдар арасында
Кытайдын жараны Ван Цзюнся аялдар арасында 3000 метр аралыкка жарышуу боюнча дүйнөлүк рекорддун ээси. Ал бул аралыкты 1993-жылы сегиз мүнөт алты секундда чуркап өткөн.
Ичинде 3 чакырым аралык эң ылдам болгон. Genzebe Dibaba... 2014-жылы ал бул аралыкты сегиз мүнөт 16 секундда чуркап өтүп, дүйнөлүк рекорд койду.
Эркектер арасында 3000 метрге чуркоо үчүн разряд нормалары
Эл аралык спорт чебери (MSMK)
Эл аралык спорт чебери бул аралыкты жети мүнөт 52 секундда чуркап өтүшү керек.
Спорт чебери (MS)
Спорт чебери бул аралыкты 8 мүнөт 5 секундда басып өтүшү керек.
Спорт чеберине талапкер (CCM)
БКМде белгилеген спортчу 3 миң метр аралыкты 8 мүнөт 30 секундда чуркап өтүшү керек.
I ранг
Биринчи даражадагы спортчу бул аралыкты 9 мүнөттө басып өтүшү керек.
II категория
Бул жерде стандарт 9 мүнөт 40 секундага коюлган.
III категория
Мындай учурда үчүнчү классты алуу үчүн спортчу бул аралыкты 10 мүнөт 20 секундада чуркап өтүшү керек.
I жаштар категориясы
Мындай разрядды алуу үчүн аралыкты ашып өтүү стандарты так 11 мүнөт.
II жаштар категориясы
Спортчу экинчи жаш категориясын алуу үчүн 12 мүнөттө 3000 метр аралыкты чуркап өтүшү керек.
III жаштар категориясы
Бул жерде 3 чакырым аралыкты басып өтүү стандарты 13 мүнөт 20 секунд.
Аялдар арасында 3000 метрге чуркоо үчүн разряд нормалары
Эл аралык спорт чебери (MSMK)
Эл аралык класстагы спорт чебери аял бул аралыкты 8 мүнөт 52 секундда чуркап өтүшү керек.
Спорт чебери (MS)
Спорт чебери бул аралыкты 9 мүнөт 15 секундда басып өтүшү керек.
Спорт чеберине талапкер (CCM)
БКМны көздөгөн спортчу 3000 метр аралыкты 9 мүнөт 54 секундда чуркап өтүшү керек.
I ранг
Биринчи даражадагы спортчу бул аралыкты 10 мүнөт 40 секундда басып өтүшү керек.
II категория
Бул жерде стандарт 11 мүнөт 30 секундага коюлган.
III категория
Мында үчүнчү категорияны алуу үчүн спортчу бул аралыкты 12 мүнөт 30 секундда чуркап өтүшү керек.
I жаштар категориясы
Мындай разрядды алуу үчүн аралыкты басып өтүү стандарты 13 мүнөт 30 секунд.
II жаштар категориясы
Жаштардын экинчи категориясына кирген спортчу 3000 метрди 14 мүнөт 30 секундда чуркап өтүшү керек.
III жаштар категориясы
Бул жерде 3 чакырым аралыкты басып өтүү стандарты туура 16 мүнөттү түзөт.
Мектеп окуучулары жана студенттер арасында 3000 метрге чуркоо стандарттары
10-класс мектеби
- Беш баа алууну күтүп жаткан онунчу класстын окуучулары үч чакырым аралыкты 12 мүнөт 40 секундда чуркап өтүшү керек.
"Төрт" упай алуу үчүн 13 мүнөт 30 секундада жыйынтыкты көрсөтүү керек. "Үч" упай алуу үчүн үч миң метрди 14 мүнөт 30 секундда чуркап өтүү керек.
11-класс мектеби
- Беш балл алам деп күтүп жаткан он биринчи класстын окуучулары үч чакырым аралыкты 12 мүнөт 20 секундда чуркап өтүшү керек.
"Төрт" упай алуу үчүн туура 13 мүнөттө жыйынтыкты көрсөтүү керек. "Үч" упай алуу үчүн 3 миң метрди так 14 мүнөттө чуркап өтүү керек.
Жогорку жана орто атайын окуу жайларынын студенттери
Аскердик эмес университеттердин жаш эркек студенттери үчүн 11-класстан баштап мектеп окуучулары үчүн бирдей стандарттар коюлган.
Бул нормалар, мектепке же университетке жараша болжол менен плюс же минус 20 секунда ичинде өзгөрүшү мүмкүн. ар бир мекемеде өзгөрүшү мүмкүн. 1-9 класстын окуучулары 3000 метрден кыска аралыкка чуркашат.
Кыздар жана кыздар үчүн 3000 метр аралыкты басып өтүү боюнча мындай ченемдер бекитилбегендиги мүнөздүү.
3000 метр аралыкка чуркоо боюнча ГТОнун стандарттары
Аялдар арасында ГТО үч чакырым аралыкта баш тартпайт. Бирок эркек балдар жана эркектер үчүн төмөнкү стандарттар орнотулган.
16-17 жаш
- Алтын ГТО төш белгисин алуу үчүн 3000 метр аралыкты 13 мүнөт 10 секундда басып өтүү керек.
- Күмүш ГТО төш белгисин алуу үчүн үч чакырымды 14 мүнөт 40 секундда чуркап өтүү керек.
- Коло төш белгини алуу үчүн бул аралыкты 15 мүнөт 10 секундда чуркап өтүү жетиштүү.
18-24 жаш
- Алтын ГТО төш белгисин алуу үчүн 3000 метр аралыкты 12 мүнөт 30 секундда басып өтүү керек.
- Күмүш ГТО төш белгисин алуу үчүн үч чакырымды 13 мүнөт 30 секундда чуркап өтүү керек.
- Коло төш белгини алуу үчүн бул аралыкты туура 14 мүнөттө чуркап өтүү жетиштүү.
25-29 жаш
- Алтын ГТО төш белгисин алуу үчүн 3000 метр аралыкты 12 мүнөт 50 секундда басып өтүү керек.
- Күмүш ГТО төш белгисин алуу үчүн үч чакырымды 13 мүнөт 50 секундда чуркап өтүү керек.
- Коло төш белгини алуу үчүн бул аралыкты 14 мүнөт 50 секундда чуркап өтүү жетиштүү.
30-34 жаш
- Алтын ГТО төш белгисин алуу үчүн 3000 метр аралыкты 12 мүнөт 50 секундда басып өтүү керек.
- Күмүш ГТО төш белгисин алуу үчүн, үч чакырым аралыкты 14 мүнөт 20 секундда чуркап өтүү керек.
- Коло төш белгини алуу үчүн бул аралыкты 15 мүнөт 10 секундда чуркап өтүү жетиштүү.
35-39 жаш
- Алтын ГТО төш белгисин алуу үчүн 3000 метр аралыкты 13 мүнөт 10 секундда басып өтүү керек.
- Күмүш ГТО төш белгисин алуу үчүн 3 чакырымды 14 мүнөт 40 секундда чуркап өтүү керек.
- Коло төш белгини алуу үчүн бул аралыкты 15 мүнөт 30 секундда чуркап өтүү жетиштүү.
Кичине (11 жаштан 15 жашка чейин) же жетилген куракта (40 жаштан 59 жашка чейин) үч чакырым аралыкта ГТОнун стандарттары эсептелет, эгер жөө күлүк жөн эле 3000 метр маалыматты чуркап өтсө.
Армияда келишимдик кызмат өтөгөндөр үчүн 3000 метрге чуркоо стандарттары
Келишим боюнча кызмат өтөгөн 30 жашка чейинки эркектер 3 чакырым аралыкты 14 мүнөт 30 секундда, ал эми 30 жаштан жогору болсо, 15 мүнөт 15 секундда басып өтүшү керек.
Аялдар мындай стандарттардан өтүшпөйт.
Россиянын аскердик жана атайын кызматтары үчүн 3000 метрге чуркоо стандарттары
Бул жерде стандарттар кайсы аскерлерде же Ички иштер министрлигинин же ФСБнын атайын бөлүгүндө кызмат өтөгөнүнө жараша болот.
Ошентип, стандарттар Россия Федерациясынын Федералдык Коопсуздук кызматынын атайын күчтөрүнүн жоокерлери үчүн 11 мүнөттөн (Россия Гвардиясынын атайын күчтөрүнүн жоокерлери үчүн, бул стандарт 11,4 мүнөттү түзөт) Дениз Флотунун аскерлери жана мотоаткыч аскерлери үчүн 14,3 мүнөткө чейин өзгөрөт.
