Жылытуучу майлар профилактика (машыгуу учурунда зыянга учуратпоо максатында), түздөн-түз травманы дарылоодо (сунуу белгилери, бузулуу, ушул сыяктуу), таяныч-кыймыл аппаратынын оорулары (сезгенүү, бурсит, шишиктин оорушу ж.б.) үчүн колдонулат.
Баңги заттарды колдонуунун багыты:
- ткандарды жылытат;
- кан агымын жакшыртат;
- сезгенүүнү кетирет;
- ооруну басат;
- жаракат алгандан кийин шишикти азайтат.
Рельеф тышкы ткандардын дүүлүктүрүүчү касиеттеринен келип чыгат. Алар жылынганда, ооруган жердин ички катмарларында жылуулук көбөйүп, кан айлануу тездейт, булчуң талчалары жылыйт жана кыймылдардагы катуулук жоголот.
Сырткы жактан гана колдонулат. Эгерде жаракат алса, анда алар дарыгерден кеңеш сурап кайрылышат, дарыгер татаал дарылоону дайындайт.
Окутуу үчүн жылытуучу майлар
Жеңил атлетика спортчуларына атайын кремдер, бальзамдар, гельдер гана эмес, гиперемиянын таасири менен ар кандай майлар сунушталат.
Спортчулар төмөнкү нерселердин арасынан тандай алышат:
- аарынын уусу боюнча: Апизартрон, Вирапин, Форапин;
- жыландын токсинин камтыйт: Випратокс, Випросал;
- өсүмдүктөрдүн келип чыгышын козгоочу заттардын негизинде: Капсикам, Капсодерма, Гевкамен, Эфкамон;
- Бен-Гей;
- Finalgon;
- Долпик;
- Nikoflex;
- Эмспома ("О" түрү, "Z" түрү);
- Mobilat.
Жогоруда айтылган каражаттардын негизги максаты - бул дарылоо! Жылытуучу препараттарга негизги активдүү ингредиенттерден тышкары, татаал таасир этүүчү дары-дармектер кирет: антисептикалык, анальгетиктер, сезгенүүнү басуу, ткандардын калыбына келиши.
Эмне үчүн жылытуучу майлар керек?
Алар спортчулар үчүн гана эмес, пайдалуу. Ар кандай тартиптеги спортчулар ткандарды стресске даярдашы керек. Суук мезгилде, машыгуу учурунда булчуңду, тарамышты тартыш же жонунан "айрып" алуу оңой. Чуркоо учурунда бир ыңгайсыз кыймыл ысытылбаган булчуңга же менискуска жана белдин реакциясына алып келиши мүмкүн.
Мунун алдын алуу үчүн - машыгууну туура баштаңыз: жеңил ысытуу + жылытуучу каражатты колдонуу. Жаракат алган учурда, жылуулук терапиясы жардамга келет. Кеп тыныгуу болбогон учурлар жана башка кооптуу зыяндар жөнүндө гана болуп жатат!
Спортчуларга пайдалуу майлардын курамы
Композициянын курамына кирген активдүү зат жергиликтүү дүүлүктүрүүгө багытталган жана тез, кескин же акырын жылып, ичине кирип кетиши керек. Бул топтун бардык компоненттери өсүмдүктөрдөн же жаныбарлардан (уулардан) турат.
Композициялардагы негизги зат:
- калемпирдин көчүрмөсү;
- кычы экстракты;
- аары уусу;
- жыландын уусу.
Көмөкчү заттар анальгетиктердин ролун аткарат, сезгенүүгө каршы таасир берет, башка компоненттердин аракетин толуктайт.
Формулалардагы кошумча зат:
- салицилаттар;
- кетопрофен;
- ибупрофен;
- индометацин;
- диклофенак;
- майлар (карагай, кычы, эвкалипт, гвоздика; башкалар);
- шире;
- скипидар
- парафин, мунай желели, глицерин, ушул сыяктуулар;
- башка заттар.
Курамында камфора, ментол бар. Алар антисептик катары иштешет, активдүү ингредиенттердин терс таасирин төмөндөтүшөт (муздатууга жакын болушат, ошондуктан күчтүү күйүү сезими жок). Мындай компоненттин болушу жылытуу даражасын төмөндөтөт.
Ушул максатка ылайыктуу кандай майлар бар?
Курал көздөгөн жердин максатына жараша тандалат:
- тренингге чейин кыртышты жылытып алыңыз;
- физикалык жүктөмдөн кийин стрессти, чарчоону жеңилдетүү;
- тыныгуу, ооруп, жаракат алганда айыгуу.
Спорттук иш-аракеттердин алдында булчуңдардын иштешин стимулдай турган жумшак дарыларды тандаңыз: Nikoflex, Gevkamen, Efkamon, Emspoma ("O" түрү).
Тренингден кийин дары-дармектердин эс алдыруучу касиеттерине көңүл буруңуз: Бен-Гей, Эмспома ("Z" түрү).
Жаракатты дарылоо үчүн компетенттүү адамга (доктурга, машыктыруучуга) тандоо сунушталат: Капсикам, Диклофенак, Артро-Актив, Апизартрон, Вирапин, Форапин, Випратокс, Випросал, Финалгон, Долпик жана башкалар.
Тандап жатканда эмнеге көңүл буруу керек?
Алдын алуу үчүн стероиддик эмес заттарга негизделген дары-дармектерди колдонуудан алыс болуңуз (ибупрофен, метил салицит, ушул сыяктуу). Мындай дары-дармектер булчуң талчаларынын өсүшүн жайлатат, натыйжада тренингдин натыйжасын төмөндөтөт (доктор А. Л. МакКей). Диклофенакты дарылоо үчүн гана колдонуңуз - контролсуз колдонуу менен, зат организмдеги инсулиндин иштелип чыгышын бузат, диабет оорусун көбөйтөт.
Тердөө деңгээли жогорулаган адамдар алсызыраак дарыларды тандашы керек: тер активдүү заттын таасирин күчөтөт, натыйжада тери укмуштай күйүп баштайт.
Топ 5 мыкты жылытуучу майлар
Спортчулар арасында жүргүзүлгөн сурамжылоонун жыйынтыгында, алдын-алуу үчүн жылытуучу 5 мыкты дары тандалды.
Жылдыруу:
- Nikoflex (Венгрия): Сурамжылоого катышкан адамдардын 45% добуш берди. Аргумент - акырын жылыйт, күйгүзүү сезими жок, аллергиялык көрүнүштөр жок, жагымсыз жыт жок.
- Капсикам (Эстония): Катышуучулардын 13% аны тандаган. Сасык эмес, аябай ысыйт, кээде күйүп кетет.
- Finalgon: 12% добуш. Финал менен капсикам жөнүндө сын-пикирлер дал келгендиктен, 1% ажырым олуттуу роль ойнобойт.
- Бен-Гей: 7% көнүгүүдөн кийин анын таасирин баалады. Алдын ала ысытууга ылайыксыз.
- Apizartron: бир гана кемчиликтин айынан 5% гана добушка ээ болду - жагымсыз жыттан улам үйдөн тышкары жерлерде колдонуу мүмкүн эмес.
Алтынчы катар - жыландын уусунан жасалган Випросал (4%). Башка чөп компоненттери бар каражаттар төмөнкү кадамдарды жасады: катышуучулардын 0% дан 3% чейин ар бири үчүн добуш беришип, алардын жылуулук касиети начар экендигин билдиришти.
Добуш берүүдө дарылоо учурунда дайындалган жылытуучу дары-дармектер эске алынган жок.
Жылытуучу майлар кандайча колдонулат?
Зыяндуу териге колдонбоңуз: анча-мынча чийилгенде күйүк сезими күчөйт.
Cактык чаралары:
- сезгичтигин текшерүү;
- колдонгондон кийин, колду самындап, жылуу суу менен жакшылап жууңуз;
- былжыр челдерге тийүүдөн алыс болуңуз (көз, ооз ...).
Каршы көрсөтмөлөр:
- кош бойлуулук;
- лактация;
- компоненттерге карата жеке чыдамсыздык.
Алгачкы колдонуудан мурун компоненттин сезгичтигин текшерүү милдеттүү. Продукциянын бир аз көлөмүн билекке сүйкөп, 30-60 мүнөт күтө туруңуз. Эгерде кызаруу, ысык, катуу күйүк сезими болбосо - тест ийгиликтүү өттү: аны жеке өзүңүз колдонсоңуз болот.
Катуу күйүү сезими мененысык суу менен жуубаңыз - алгач, майлуу каражатты (май, каймак, мунай желеси) колдонуп, териңизден кебез менен тазалап, андан кийин муздак суу жана самын менен жууп салыңыз. Эффектин начарлашын күтпөңүз - күйүк жаралышы мүмкүн.
Колдонуунун негизги эрежелери:
- Тренинг алдында: жумушчу топко 2-5 мг же 1-5 см өлчөмүндөгү каражаттарды колдонуңуз, бүт бетине таркатыңыз, жеңил массаж жасаңыз (заттар активдештирилет).
- Жаракат алган учурда алгач аймак муздатылат, бир нече сааттан кийин жылынуу дарылоо башталат (спорттук жаракаттар учурунда компетенттүү адамга кайрылуу керек).
- Эгерде көнүгүүлөр бутка жүктү камтыса, тизе, таман муундары, жамбаш, тамандар дарыланат. Шакектерди, горизонталдык таякчаларды жана башкаларды колдонуп программаларды аткарууда жылытуучу мазь менен жалпы массаж жасоо же жок дегенде белиңизди, далыңыздын курун жана колдоруңузду сүртүү сунушталат.
- Дарылоо учурунда - сүртпөңүз: аянтка таркатуу, ал сиңгенче күтүп туруңуз.
- Тренингде концентрацияланган препараттар тердөө учурунда катуу күйүү сезимин пайда кылат. Теринин түрүнө ылайыктуу каражатты тандаңыз.
Арыктоо, целлюлитти жок кылуу боюнча массаждарда натыйжасыз (медициналык изилдөөлөрдүн арасында тастыктама жок).
Негизги майлардын сын-пикирлери
«Менин оюмча, Nikoflex мыкты. Көнүгүүлөрдүн алдында, так спорт залында чыканактын бүктөмдөрүн сыйпап, чыканактарын кийгизем. Ал күйбөйт, андан кийин эч кандай оору жок. Минустардын эч бирин тапкан жокмун. "
Кирилл А.
«Дарыгер капсиктерге таандык. Кемчиликтеринин катарында: өтө күйүп кетүүчү каражат, ал көпкө чейин жылбайт. Артыкчылыгы - булчуң сезгенүүсү токтоосуз алынып, ал тез эле жылый баштайт "
Джулия К.
«Мен Finalgon машыгуу учурунда өзүн кандай алып жүрөрүн билбейм, бирок ал гана айыгат. Экинчи колдонуудан кийин моюн бурула баштады. "
Елена С.
«Ооба, бул Апизартрон сасыйт. Минус күчтүү. Бирок 100% айыктырат. Машыктыруучу мага аны сунулган бутка сүйкөп коюуну сунуштады (тарамыш, сыягы), бул арзан ».
Юрий Н.
«Мен бадминтон ойнодум (аба ырайы сонун, + 8 ° С), кызыктуу болду. Эртеси эртең менен билек ооруй баштады. Бир досум Випратокс берди, биринчи колдонуудан кийин оору басылып, бир жуманын ичинде ал толугу менен өтүп кетти. "
Роман Т.
«Мен Монастырская горчицаны жылуу үчүн колдоном. Арзан, күйбөйт, каршы көрсөткүчтөрдөн - жеке чыдамсыздык. "
Неля Ф.
«Бен-Гейди спортко чейин колдонууга болбойт, эч кандай мааниси жок. Жакында физикалык күчтөн кийин булганган деп окудум. Азырынча мага жаккан-жакпагандыгы белгисиз. "
Владимир М.
Нускаманы кылдаттык менен окуп чыгыңыз - бул, биринчи кезекте, белгилүү бир дозаны, колдонуу ыкмасын талап кылган дары-дармектер. Жылытуучу майлар булаларды, тарамыштарды жана байламталарды бекемдөө мүмкүнчүлүгүнө ээ эмес, тескерисинче бузулуудан сактайт.
Жеке талаптарга ылайык өнүмдү тандаңыз (алдын-алуу, калыбына келтирүү, дарылоо, окутуудан мурун / кийин), териңиздин анын курамына болгон сезимталдыгын эске алыңыз. Туура колдонулганда, ар бир мазь натыйжалуу иштейт.
