Диета кармаганда дагы, даамдуу нерседен баш тартууга болбойт. Арыктоо үчүн калория тартыштыгында болуу жетиштүү экендиги көптөн бери белгилүү. Албетте, BJU да маанилүү, бирок жумасына бир жолу экиден барып, алдамчы тамак уюштуруп, сүйүктүү таттууларыңызга көңүл буруңуз. Ошентип, бланкылардын калориялуулугу боюнча таблица өнүмдүн калориялуулугун оңой жана ылдамыраак эсептеп, күнүмдүк рационго көйгөйсүз киргизүүгө жардам берет.
| Продукт | Калориялуулук, ккал | Белоктор, г 100 г. | Майлар, 100 г га | Углеводдор, 100 г |
| Дарбыздан консерваланган азыктар | 36,5 | 0,5 | 0,09 | 9 |
| Алма менен туздалган лингонберри | 53,3 | 0,3 | 0,3 | 13,2 |
| Чыланган лингонберри | 23,6 | 0,3 | 0,2 | 5,3 |
| Кандиштүү мейиз | 224,6 | 0 | 0 | 59,9 |
| Баклажандын икрасы | 74,3 | 1,9 | 4,7 | 6,5 |
| Squash Cavier | 90,8 | 1,6 | 6,3 | 7,4 |
| Кызылчанын же сабиздин икрасы | 129,5 | 2,9 | 7,4 | 13,6 |
| Шортан икра | 87,1 | 17,3 | 2 | 0 |
| Туздалган капуста | 47 | 0,8 | 0,05 | 11,5 |
| Туздалган капуста | 27 | 1,6 | 0,1 | 5,2 |
| Туздалган капуста | 126,6 | 1,7 | 10 | 8,1 |
| Маринаддалган балырлар | 12,5 | 0,9 | 0,2 | 1,9 |
| Туздалган кызылча | 41,6 | 1,6 | 0,1 | 9,1 |
| Маринаддалган сарымсактын жебелери | 29,7 | 0,7 | 0,03 | 7,1 |
| Туздалган карлыгач | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Туздалган сарымсак | 42,4 | 1,8 | 0,1 | 9,1 |
| Корея сабиздери | 112,6 | 1,2 | 8,2 | 9 |
| Корея сабиздери | 232,5 | 0,9 | 23,5 | 4,8 |
| Долоно пюреси | 29,9 | 0 | 0 | 8 |
| Rollmops | 149,6 | 7,8 | 11,6 | 3,8 |
| Кара өрүк | 63,9 | 0,3 | 0,1 | 16,5 |
| Туздалган бадыраң | 11,2 | 0,6 | 0,08 | 2,2 |
| Көк шире өз ширесинде | 38,3 | 1,1 | 0,6 | 7,6 |
Электрондук таблицаны ар дайым колдоно алуу үчүн бул жерден жүктөп алсаңыз болот.
