Бекон менен куурулган жумуртка - мешке кантип бышырууга боло тургандыгы жөнүндө сүрөт менен рецепт боюнча кадам * Кроссфит

Бекон - 12 кесим
Champignons - 6 даана.
Тооктун жумурткасы - 6 даана.
Катуу сыр - 100 гр
Шпинат - кичинекей тутам
Ашкана тузу - татымына жараша
Унутулган кара мурч - даамына жараша
Көк пияз - тамак үчүн

Белоктор 15,74 г.
Май 21,88 гр
Углеводдор 1,39 г.

Тандырга бекон жана сыр менен даамдуу куурулган жумурткаларды жасоонун рецеби төмөндө келтирилген.

Контейнерге порция: 6 порция.

Кадам-кадам менен нускама

Бекон менен бышырылган жумурткалар үй шартында жөнөкөй эле даярдалат жана алар укмуштуудай даамдуу, пайдалуу, канааттандырарлык жана жыпар жыттуу болуп чыгат. Бышыруу үчүн силикон формасы колдонулат, ал куурулган жумурткалардын жайылып, жайылып кетпеши үчүн формасын сактоого жардам берет. Бул назик тамакты эртең мененки тамак учурунда да, балдарга да, чоңдорго да берсе болот. Албетте, мындай тамактын курамында фигурага зыяндуу калориялардын саны көп, бирок сиз өзүңүздү жана үй-бүлөңүздү ушул продукт менен эркелетсеңиз болот, бирок көп эмес. Духовкадагы бекон, сыр жана козу карындар менен бышырылган жумурткаларды кантип туура бышыруу керек, сүрөт менен кошо этап-этабы менен төмөндө баяндалган.

1 кадам

Беконду кесимдерге бөлүп, силикон калыптарына таркатыңыз. Ар бир калыпка эки кесимчеден жайгаштырыңыз.

2-кадам

Козу карындарды жакшылап жууп, кургатыңыз. Андан кийин козу карындарды жука тилимдерге бөлүү керек.

3-кадам

Жуган шпинат жалбырактарын формага тегиз жайып, бекондун үстүнө коюңуз. Андан кийин майдаланган шампиньондорду кошуңуз.

4-кадам

Андан кийин, сарыктын жайылып кетишине жол бербөө үчүн, ар бир силикон формасына бирден тооктун жумурткасын айдаш керек.

5-кадам

Даярдалган бөлүктүн үстүнө, татымына жараша туз, калемпир талап кылынат. Андан кийин сүргүчтөн өткөн катуу сырды себелеп коюңуз.

6-кадам

Духовканы 170-180 градуска чейин алдын ала ысытуу керек. Бланкаларды духовкага 10-15 мүнөткө жөнөтүңүз. Натыйжада жумуртка куурулган. Эгер жумуртканын жакшы бышышын кааласаңыз, бышыруу убактысын 20 мүнөткө чейин көбөйтүү керек. Чийки ышталган бекон бышырылган жумуртка жегенге даяр. Үстүнө майдаланган көк пиязды чачыңыз. Тамагыныздан рахат ал!