.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Негизги
  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
Delta Sport

Алма менен сулу

  • Белоктор 2.8 г.
  • Май 1,9 г.
  • Углеводдор 22,0 г.

Төмөндө биз сизге алма менен сулу кайнатмасын жасоонун визуалдык этап-этабы менен рецепти жайгаштырдык, аны аткаруу оңой жана арзан, анткени анда тааныш өнүмдөр гана бар.

Контейнерге порция: 6-8 порция.

Кадам-кадам менен нускама

Алма кошулган сулу - эртең мененки тамак үчүн салттуу түрдө даярдалган даамдуу жана пайдалуу тамак. Азык-түлүк калориясынын аздыгынан улам арыктап жаткандардын жана спортчулардын диетасында көп кездешет, бирок энергияны узак убакыт бою заряддап, токчулук сезимин берип, организмди пайдалуу элементтер менен каныктырат.

Сулу боткосу токсиндерди жана токсиндерди чыгарып, ичегинин ишин жакшыртат. Ошол эле учурда, ашказандын былжыр челинин натыйжалуу корголушун шарттайт, эмоционалдык фонду нормалдаштырат, холестеролду жана ашыкча тузду жок кылат.

Кеңеш! Овсянка ар бир адамдын диетасында болушу керек, айрыкча ал спорт менен машыкса же ашыкча фунттан арылгысы келсе. Ошондой эле баланы жесеңиз болот, бирок сулууну гана жей албайсыз. Эки жумада эки-үч күнгө чейин же андан көпкө тыныгуу жасоону унутпаңыз, анткени сулу жармасы денеден кальцийди кетирүүгө жакын.

Келгиле, алма менен даамдуу, пайдалуу жана аш болумдуу овсянка жасай баштайлы. Үйдө тамак бышыруу учурунда ката кетирүү мүмкүнчүлүгүн жокко чыгарып, этап-этабы менен фоторецепт жардам берет.

1 кадам

Жыпар жыттуу заттарды даярдоодон баштайбыз. Даршын бакчасын алып, курч бычак менен кылдаттык менен ачыңыз. Татымал сулунун этин даамга жана жыпарга бай кылат.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

2-кадам

Андан кийин, овсянка бышыруу үчүн баарын даярдашыңыз керек. Казанга бир стакан кургак жарманы куюңуз. Татымына жараша кум шекер кошуңуз. Болочок боткосунун үстүнө 300 миллилитр сүт куюп, ачылган корица пиязын кошуп коюңуз.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

3-кадам

Дан контейнерди мешке жөнөтүп, бышканга чейин кайнатыңыз. Бышыруу болжол менен он беш-жыйырма мүнөткө созулушу керек. Белгиленген убакыт өткөндөн кийин, корица пиязын боткодон алып салыңыз. Сиз аны ыргытып жиберсеңиз болот, ал бизге мындан ары кереги жок, анткени ал бардык жыпар жытты жана даамды берип койгон.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

4-кадам

Алманы алып, жууп, кургатыңыз. Андан кийин, мөмөсүн ортосунан бөлүп, тилимдерге бөлүңүз.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

5-кадам

Табаны отко жөнөтүп, бир аш кашык өсүмдүк майын кошуңуз. Алманын кесектерин тизип, татымына жараша күрөң шекер себелеп, ага эки аш кашык бал кошуңуз. Ингредиенттерди орточо жылуулукта бышырыңыз.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

6-кадам

Шекер менен бал эрип бүткөндөн кийин, алманын кесимдерин акырын айландырып, куурууну уланта бериңиз. Мөмөсү бир аз жумшак болушу керек.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

7-кадам

Сулуну алма менен даамдуу кылуу үчүн аны кооз кылып берүү керек. Бөлүштүрүлгөн табакты алып, сүткө бышырылган сулу боткосун кошуңуз. Үстүнө куурулган алманын кесимдерин, үстүнө даамдуу бал соусун кошуңуз.

© dolphy_tv - stock.adobe.com

8-кадам

Үйдө этап-этабы менен жасалган фото рецепт боюнча үй шартында жасалган алма менен даамдуу жана канааттандырарлык овсянка даяр. Аны дасторкондо кызмат кылып, аракет кылып көрүү керек. Тамагыңыз жыргал болсун!

© dolphy_tv - stock.adobe.com

окуялардын календары

66

Видео көрүү: RaiM u0026 Artur - Latte Official video (Май 2025).

Мурунку Макалада Талкуулаганыбыздай,

Тренингден кийин булчуңдар ооруйт: эмне үчүн жана эмне кылуу керек?

Кийинки Макалада

42 км марафон - рекорддор жана кызыктуу фактылар

Тектеш Макалалар

Сарымсак - пайдалуу касиеттери, зыяны жана каршы көрсөтмөлөрү

Сарымсак - пайдалуу касиеттери, зыяны жана каршы көрсөтмөлөрү

2020
500 метрге чуркоо. Стандарт, тактика, кеңеш.

500 метрге чуркоо. Стандарт, тактика, кеңеш.

2020
Бут кийимге туура кам көрүү

Бут кийимге туура кам көрүү

2020
VPLab Ultra Women’s - аялдар үчүн комплекстүү обзор

VPLab Ultra Women’s - аялдар үчүн комплекстүү обзор

2020
Үйүңүздө чуркоо үчүн канча орун керек?

Үйүңүздө чуркоо үчүн канча орун керек?

2020
Допинг көзөмөлү - ал кандайча иштейт?

Допинг көзөмөлү - ал кандайча иштейт?

2020

Сиздин Комментарий


Кызыктуу Макалалар
Арыктоо үчүн кире бериштеги тепкичтерден чуркоо: сын-пикирлер, артыкчылыктар жана калориялар

Арыктоо үчүн кире бериштеги тепкичтерден чуркоо: сын-пикирлер, артыкчылыктар жана калориялар

2020
В4 витамини (холин) - организм үчүн эмне маанилүү жана анын курамында кандай азыктар бар

В4 витамини (холин) - организм үчүн эмне маанилүү жана анын курамында кандай азыктар бар

2020
Fettuccine Alfredo

Fettuccine Alfredo

2020

Популярдуу Категориялар

  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Сиз билесизби
  • Суроо жооп

Биз Жөнүндө

Delta Sport

Достор Менен Бөлүшүү

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Кроссфит
  • Run
  • Окутуу
  • Жаңылыктар
  • Тамак-аш
  • Ден-соолук
  • Сиз билесизби
  • Суроо жооп

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport