Таттуудан баш тарткан адамдар көбүнчө мөмө-жемиш же кургатылган жемиштер менен алмаштырышат. Жана туура түзүү үчүн диета жана эмес "ашып" калория, сизге керек стол калориялуу курамы кургатылган жемиштер.
| Аты | Белоктор, г 100 г. | Майлар, 100 г га | Углеводдор, 100 г | Калориялуулук, ккал |
| Кургатылган банан | 3.9 | 1.8 | 80.5 | 390 |
| Кургатылган барбарис | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 152 |
| Кургак долоно | 0.0 | 0.0 | 38.0 | 142 |
| Гилас айыктырылды | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Кургатылган алча | 1.5 | 0.0 | 73.0 | 290 |
| Кургатылган алмурут | 2.3 | 0.6 | 62.6 | 249 |
| Кургатылган коон | 0.7 | 0.1 | 82.2 | 341 |
| Мейиз | 2.9 | 0.6 | 66.0 | 264 |
| Мейиз мейиз | 2.3 | 0.0 | 71.2 | 279 |
| Өзбек алтын жүзүм | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Өзбек кара мейиздери | 1.8 | 0.0 | 70.9 | 291 |
| Кургатылган инжирлер | 3.1 | 0.8 | 57.9 | 257 |
| Кургатылган мүкжидек | 0.1 | 1.4 | 76.5 | 308 |
| Коктейль жаңгактары жана кургатылган жемиштер | 11.2 | 27.9 | 46.6 | 483 |
| Кургатылган кумват | 3.8 | 0.0 | 80.1 | 284 |
| Кургатылган өрүк | 5.2 | 0.3 | 51.0 | 215 |
| Кургатылган манго | 1.5 | 0.8 | 81.6 | 314 |
| Кургатылган шабдалы | 3.0 | 0.4 | 57.7 | 254 |
| Ши дарагынын мөмөсү (ши) | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |
| Кургатылган өрүк | 5.0 | 0.4 | 50.6 | 213 |
| Даталар | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
| Мөмө-жемиштер (ананас менен папайянын кубиктеринин аралашмасы) | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Ананас жана папайянын момпосуйлары "Күн сайын" | 5.0 | 1.0 | 82.0 | 360 |
| Момпосуйланган ананас | 1.7 | 2.2 | 17.9 | 91 |
| Апельсин канты | 2.0 | 1.0 | 71.0 | 301 |
| Конфетирленген дарбыздын кабыгы | 2.5 | 0.0 | 51.0 | 209 |
| Момпосуй алмурут | 0.0 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Конфетирленген коон | 0.6 | 0.6 | 52.0 | 319 |
| Кантталган сабиз | 2.9 | 0.2 | 70.5 | 300 |
| Candied papaya | 0.0 | 0.0 | 81.7 | 327 |
| Мөмө-жемиштер | 0.5 | 0.0 | 91.6 | 343 |
| Кургатылган көк | 0.9 | 0.7 | 72.3 | 309 |
| Өрүк | 2.3 | 0.7 | 57.5 | 231 |
| Кургатылган тыт | 10.0 | 2.5 | 77.5 | 375 |
| Кургатылган итмурун | 3.4 | 0.0 | 21.5 | 110 |
| Кургатылган алма | 2.2 | 0.1 | 59.0 | 231 |
| Кургатылган годжи мөмөлөрү | 11.1 | 2.6 | 53.4 | 309 |
Таблицаны ар дайым колдо болгудай кылып жүктөп алсаңыз болот.
