Кээде таттуу бир нерсени каалап жатасыз, адатта, бул варенье, кыям же, мисалы, бал жакын. Акыркы, ар бир арыктаган үйдө дээрлик сөзсүз болот, анткени аны менен кантты алмаштыруу салтка айланган. Бирок, канча "таттуу" жегенине карабастан - жарым банка же кашык, алар сиздин рационуңузда эске алынышы керек. Кыямдын, вареньенин жана балдын калориялуу дасторкону туура салмактуу тамактанууну түзүүгө жардам берет.
Продукт | Калориялуулук, ккал | Углеводдор, 100 г | Майлар, 100 г га | Белоктор, г 100 г. |
Өрүктүн пюреси | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Өрүктөн жасалган кыям | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
Консерваланган өрүктөр (жарым же кесек) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
Айва, консерваланган (жарым же кесим) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
Lingonberry варенье | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry кыямы беларус тилинде | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Даршын жана гвоздика кошулган Lingonberry кыямы | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Алчадан жасалган кыям | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Алмурут варенье | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
Венгриялык өрүктөн жасалган кыям | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Айва кыямы | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
Дарбыздын кабыгынан жасалган кыям | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
Барбарис варенье | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
Lingonberry варенье | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry жана алманын кыямы | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
Lingonberry кыямы беларус тилинде | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
Даршын жана гвоздика кошулган Lingonberry кыямы | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
Алчадан жасалган кыям | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
Crowberry варенье | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
Blueberry жана малинанын кыямы | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
Алмурут варенье | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
Honeysuckle варенье | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
Күрүчтөн жасалган кыям | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
Кулпунайдан жасалган кыям | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
Малинанын кыямы | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
Mandarin Jam | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
Peach Jam | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
Chokeberry кыям | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
Кара өрүктүн кыямы | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
Өрүктүн бышкан кыямы | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
Zest Jam | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
Apple jam | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
Чычырканактын кыямы | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Чычырканактын кыямы | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
Туздалган жүзүм | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
Гилас консерваланган | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Гилас туздалган | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
Алмурут консерваланган | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
Джем өрүгү | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
Алмурут варенье | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
Айвадан жасалган варенье | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
Долоно жана алманын кыямы | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
Кара молдонун кыямы | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
Мандарин кыямы | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
Карагаттын кыямы | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
Кондитердик мейиз эзилген | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
Киви пюреси | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
Өрүктөн жасалган компот, консерваланган азыктар | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
Айва компоту, консерваланган азыктар | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
Алча компоту, консерваланган азыктар | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
Алмуруттун компоту, консерваланган азыктар | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
Шабдалы компоту, консерваланган азыктар | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
Алча компоту, консерваланган азыктар | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
Алма компоту, консерваланган азыктар | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
Акация балы | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
Линден бал | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
Май бал | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
Honeydew бал | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
Күн карама бал | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
Прополис менен бал | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
Шабдалы консерваланган (жарымы же даана) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
Өрүктөн жасалган кыям | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
Айва кыямы | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
Долоно кыямы | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
Сабизден жасалган кыям | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Apple jam | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
Orange podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
Киви шорпосу | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
Сабиз бышыруу | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
Black elderberry пюреси | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
Алма пюреси | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
Кара өрүктөн консерваланган | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Туураланган өрүк | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
Сирподогу алмалар, консерваланган азыктар | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Сиз ар дайым ушул жерден калорияларды эсептей алгыдай кылып, таблицаны толугу менен жүктөп алсаңыз болот.