TRP стандарттарын жеткирүү 2014-жылы жанданган. Ал балдарды жана өспүрүмдөрдү спортко жана сергек жашоого үйрөтүү максатында иштелип чыккан жана мектеп программасында дээрлик милдеттүү сабактардын бири болуп калган. Бардык өлкөлөрдүн мектеп окуучулары эмгекке жана коргонууга даярдыктын стандарттарынын фронтунда биринчи жеңиштерге даярданып жатышат. Алтайда буга чейин 30 балага "Мыкты ГТО" төш белгилери берилген. Төш белгилерди алуудан тышкары, ченемдерди тапшыруу - бул өзүн көрсөтүүнүн эң сонун жолу. Бала өзүнө ишенүүнү үйрөнөт, жигердүү жашоо образына кошулат жана бирдиктүү мамлекеттик экзаменге кошумча упай топтой алат. Бул нормаларды кабыл алуу балдардын өзүн-өзү сыймыктануусуна жол ачат жана алардын физикалык даярдыгын жакшыртат. (TRP нормаларын тапшыруу менен кандай артыкчылыктарга ээ болууга боло тургандыгын билүүгө болот)
Студенттин TRP стандарттарын тапшырууга даярдануусуна кантип жардам бере аласыз? Албетте, 17 жашында ГТОнун 1-этабынын эң кичинекей катышуучулары, ал тургай 5-этаптагы бойго жеткен кыздар жана жигиттер чоңдордун жардамына муктаж. Ошондуктан 2016-жылы "Жашоо Легендасы" "Биз ГТОну тандайбыз!" Аттуу долбоор уюштурган.
Программанын уюштуруучусу - Барнаул суу компаниясы. Компания Legend of Life бренди менен таза жана таза ичүүчү суу чыгарат. Барнаул шаарынын Билим берүү комитети менен кызматташуунун алкагында, Барнаул Суу Компаниясы шаардагы ар бир студент үчүн атайын жекелештирилген TRP Күндөлүктөрүн даярдады. Аларда балдар ийгиликтерин жазып, жаңы максаттарды коюп, келечектеги жетишкендиктерди пландаштыра алышат.
Эгер сиз балдарыңызга TRP сынагына даярданууга жардам бергиңиз келсе?
Спорттун бардык түрлөрүндөй эле, ГТОнун ийгилиги туура тамактануудан жана үзгүлтүксүз машыгуудан көз каранды. Ошондуктан, бир нече жөнөкөй эрежелерди сактаңыз:
Тамак-аш.
Балдарга нормага даярдануу учурунда туура тамактануу өтө маанилүү. Бул үчүн алардын рационунда белоктуу азыктар - майсыз эт, балык, канаттуулар, сүт азыктары көбүрөөк болушу керек. Белок булчуң массасынын пайда болушу үчүн өтө маанилүү, ошондуктан туруктуу физикалык активдүүлүк менен алардын саны жетиштүү болушу керек. Ошондой эле, балдардын тамак-ашында кальций, калий, магний, йод, селен, фосфор жана темир бар көптөгөн азыктар камтылышы керек. Алар жаңы мөмө-жемиштерден, балыктардан, сүттөн жана йод, селен жана фтор кошулган Legend of Life атайын сууларынан табылат.
Суу.
Метаболизмдин жакшы болушу үчүн мектеп окуучулары жана чоңдор жетиштүү өлчөмдө таза ичүүчү сууну колдонушу керек - эч кандай учурда сода жана башка зыяндуу суусундуктар жок. Суу организмдеги токсиндерди чыгарып, зат алмашууну тездетет. Курамында сукин кислотасы жана селен бар суу ичүү иммундук системаны күчөтүп, күч-кубат берет.
Балдарыңызга канча суу керектигин кайдан билесиз? Адамдын ар бир килограмм салмагы үчүн күнүнө болжол менен 50 миллилитр суу талап кылынат. Тренинг алдында бир-эки стакан суу ичүү жетиштүү - машыгуудан бир саат мурун жана 15 мүнөт. Көнүгүүдөн кийин жоготкон суюктукту тер менен толтуруу керек. Баланын терең ичпешине жана суу өтө муздак болбошуна көз салыңыз - эң жакшы, ал бөлмө температурасында болсо.
Окутуу.
Тренингдин негизги эрежеси - көнүгүүлөрдүн үзгүлтүксүздүгү. Мындан тышкары, мезгил-мезгили менен жүктү көбөйтүү, жаңы максаттарды коюу жана акырындык менен аларга жетүү маанилүү. Бул үчүн эң жакшы жыйынтыкты жазыңыз - ошондуктан сиз жана сиздин балдарыңыз машыгуулар кандай жүрүп жаткандыгын көрө аласыз. Балдарды бийиктикке көтөрүүгө, ар бир сабактан кийин анын жыйынтыгын белгилөөгө, каталарына көңүл бурууга жана алардын ийгиликтерин мактоого үйрөт. Убакыттын өтүшү менен келечектеги ГТОнун мыкты окуучусу алдыга максат коюуну жана ага умтулуу менен барууну үйрөнөт.
Бул эрежелердин бардыгын балдар бир гана үйдө эмес, алар болушу мүмкүн болгон бардык жерлерде - бала бакчада жана мектепте, машыгуудан мурун же кийин аткаруусу абдан маанилүү.
Кызыктуу факт:
Комплексти эксплуатациялоого даярдануу максатында, Барнаул Суу Компаниясы мектептерге жана мектепке чейинки билим берүү мекемелерине ичүүчү сууну арзандатылган баада жеткирүү боюнча атайын программаны сунуш кылат =)
