Көп адамдар чуркап барууну каалашат, бирок көп учурда аларга убакыт жана күч жетишпейт. Ошондуктан, адам күн сайын 10 мүнөттүк чуркап эмне алаарын карап көрөлү.
Адам ар бир километрди болжол менен 7-8 мүнөттө чуркап өткөндө, биз чуркоо, чуркоо сыяктуу эмес, чуркап баратканыбызды түшүнүшүбүз керек. Демек, 10 мүнөт чуркоо барабар бир жарым километр аралык.
10 мин арыктоо үчүн чуркоо
Күнүнө 10 мүнөт чуркоо арыктоого жардам бербейт. Денени запасты май түрүндө колдонууга мажбурлоо үчүн ага чоң жүк берилиши керек жана 10 мүнөттө жай чуркоо ал мындай жүктү албайт. Ошондуктан, ар дайым ар дайым чуркап турсаңыз дагы, арыктоо сыяктуу кыска мөөнөттү кароонун эч кандай мааниси жок.
Калыстык үчүн айта кетүүчү нерсе, ар кандай физикалык кыймыл зат алмашууну жакшыртат. Жана бул арыктоого өбөлгө түзөт. Демек, туура тамактануу менен бирге 10 мүнөттүк чуркоо дагы натыйжа берет.
Жүрөктүн иштешин жакшыртуу үчүн 10 мүнөт чуркоо
Дененин ар кандай, ал тургай кыска мөөнөттүү иш-аракеттери жүрөктүн согушун тездетет. Демек, күнүнө 10 мүнөттүк чуркоо деле жүрөк-кан тамыр системасынын ишин жакшыртууга жардам берет.
Өпкөнүн иштешин жакшыртуу үчүн 10 мүнөт чуркоо
10 мүнөт чуркоо дагы өпкөнүн иштешине жардам берет. Чуркап жүрүп, жай жана кыска мөөнөткө, катуу дем алуу керекдемейдегиден кыйла көп, кычкылтекти организм алат. Менин оюмча, кычкылтектин пайдасы жөнүндө сөз кылуунун деле кереги жок.
Чыдамдуулукту жогорулатуу үчүн 10 мүнөт чуркоо
Күнүнө 10 мүнөттүк чуркоо болсо дагы, чыдамдуулукту арттырып, жумуштагы чарчоону басаңдатат. Бирок үзгүлтүксүз көнүгүүлөр гана каалаган натыйжаны бере алат. Эгерде сиз жумасына бир жолу 10 мүнөттөн чуркасаңыз, анда сиздин организмдин чыдамкайлыгы олуттуу өсүшү күмөн.
10 мүнөт заряд катары чуркоо
10 мүнөт чуркоо - бул сизди бир күн бою энергия менен камсыздоонун мыкты жолу. Үйдө кадимки көнүгүүлөрдү жасоонун ордуна, сыртка чыгып, 10 мүнөт чуркасаңыз болот. Бул узак убакыт бою ойгонуп, жеңил сезүүгө жардам берет.
10 мүнөттүк чуркоо сизди спортчу кыла албайт үзгүлтүксүз чуркоо организмге көп пайда бере алат.
Орто жана узак аралыкка чуркоодо натыйжаларыңызды жакшыртуу үчүн, туура дем алуу, техника, ысытуу, мелдеш күнүнө көздүн карегин туура жасай билүү, чуркоо үчүн күчтү туура жасоо жана башкалар сыяктуу чуркоонун негиздерин билишиңиз керек. Ошондуктан, ушул жана башка темалардагы уникалдуу видео сабактар менен таанышып чыгууну сунуштайм, сиз азыр турган scfoton.ru сайтынын авторунан. Сайттын окурмандары үчүн видео сабактар толугу менен акысыз. Аларды алуу үчүн, жөн гана маалыматтык бюллетенге жазылыңыз, бир нече секунданын ичинде сиз чуркап жүрүп туура дем алуунун негиздери боюнча биринчи сабакты аласыз. Бул жерге жазылыңыз: Видео сабактар иштеп жатат ... Бул сабактар буга чейин миңдеген адамдарга жардам берип келген жана сизге дагы жардам берет.
