Биологиялык эволюциянын жүрүшүндө адам төрт бутунан турду. Жана жамбаш мууну кыймыл, чуркоо, секирүү үчүн анын негизги колдоочу муундары болуп калды.
Албетте, эрекция эркектин колун эмгек үчүн бошотту, бирок жамбаш муундары эки эсе жүктөлдү. Бул денебиздеги эң күчтүү муун, бирок ага стресс жана оорулар менен күрөшүү оңой эмес. Оорунун локализациясы жана себептери ар кандай.
Чуркап жатканда сандын артындагы оору - себептер
Бөрктүү иш-аракеттердин натыйжасында пайда болгон тубаса оорулар, оорулар бар. Хип оорусунун жалпы себеби туура эмес чуркоо техникасы, узак мөөнөттүү физикалык активдүүлүк, сандын булчуңдарынын, сөөктөрдүн, байламталардын, тарамыштардын жыштыгынын же күчтүүлүгүнүн жогорулашы, ж.б.
Хип оорусу медициналык шарттардан улам болушу мүмкүн. Сезгенүү (курч) же өнөкөт. Келгиле, эң көп кездешкен себептерин карап көрөлү.
Hip чыңалуу
Нерв-булчуңдуу кыскычтар бар.
Стресс пайда болушу мүмкүн:
- булчуң өтө узун жана интенсивдүү тартылат;
- адам спорт менен машыкканга чейин жылынбайт.
Мындай көрүнүш айрыкча спортчулар арасында көп кездешет. Тобокел тобуна булчуңдун ийкемдүүлүгү жетишсиз, жаракат алган адамдар кирет.
Жарылуунун пайда болушуна алып келген жаракаттын оордугун аныктайт. Чыңалууну, терең массажды мыкты кетирет. Эгерде сиз буга кошулсаңыз жана сунуу көнүгүүлөрү болсо, булчуң тканы узарып баштайт, көйгөй өзүнөн өзү артка кетет.
Байламталардын, булчуңдардын жана тарамыштардын ашыкча жүктөлүшү
Көбүнчө оорунун себеби физикалык ашыкча жүктөө, жамбаш муунунун ашыкча жүктөлүшү. Же өтө эле активдүү кыймылдар организмди ашыкча байламталардын, булчуңдардын ж.б.у.с.га алып келет. Ооруткан сезимдер бир нече убакыт аралыгында, кээде бир топ узак мезгилдерде пайда болот.
Бул спазмодикалык сезгенген булчуңдардын жана муундардын капталында пайда болот. Бул, айрыкча, машыгуу режимин сактабаган жаңы баштаган спортчуларга тиешелүү. Секиргенден, бөлүнгөндөн, чуркагандан жана башкалардан кийин жамбашыңыз ооруп калышы мүмкүн. Сиздин байламталарыңызды алып келбөө үчүн, булчуңдар ашыкча жүктөөгө ашыкча графикти сакташы керек.
Болбосо, көп жолу кайталанган ашыкча жүктөөлөр сөзсүз түрдө төмөндөйт: булчуңдардын таркашына, көз жаштарына, микро-көз жаштарына.Көп учурда муундардын жабыркашы жана муундардын жабыркашы. Жөнөкөй машыгуу, алдын ала жылынуу жана жүктүн туура дозалануусу гана жамбаштагы оорудан сактайт.
Остеохондроз
Остеохондроз деген сөз эмнени билдирет?
Келгиле, аны этап-этабы менен талдап көрөлү:
- остеон - сөөк;
- chondros - кемирчек;
- oz - сезгенбөөчү ооруну билдирет.
Демек, бул сөөктүн жана кемирчектин сезгенүү оорусу эмес, омуртка аралык дисктердин деградациялык бузулушу. Убакыттын өтүшү менен оору омуртка кыртышына жайыла баштайт. Остеохондроздун эң маанилүү белгилери - белдин, сандын арткы бөлүгүнүн жана төштүн оорушу.
Оорунун динамикасы терс, айрыкча өз убагында жана квалификациялуу терапия жок болгондо. Булчуң ткандарынын атрофиясы пайда болуп, сезгичтиги начарлап, ички органдардын иштеши бузулат. Өнүгүүнүн себептери көбүнчө физикалык ашыкча күч, омурткадагы бирдей эмес жүк, табигый эмес абалда көпкө туруу, штанганы көтөрүү ж.б.
1-2-этаптарда дээрлик эч кандай белгилер байкалбайт, кээде күч-аракет учурунда оору, тынымсыз кыймыл жүрөт.3-4-этаптарда адам жетиштүү мобилдүү болбой калат, жамбашта, моюнда сезим жана оору пайда болот, булалуу анкилоз (муундардын кыймылсыздыгы) пайда болот.
Arthrosis
Сандын арткы артрозу бул таяныч-кыймыл аппаратынын айыкпас оорусу. Убакыттын өтүшү менен муундарда деградациялык процесстер пайда боло баштайт, натыйжада алардын деформациясы жана функционалдык жөндөмсүздүгү пайда болот. Ооруну козгоо мүмкүн: тукум куучулук, сезгенүү процесстери, инфекциялык жана аутоиммундук оорулар ж.б.
Ошондой эле, артроз тез-тез жаракат алуулар, сыныктар, көгөрүүлөр жана башкалар аркылуу илгерилетилет.Баштапкыда, муун суюктугунун табигый көлөмүнүн азайышынан муун функциялары гана начарлайт. Оору негизинен кыймылдаганда сезилет.
Чуркоодо адам жамбаштын арт жагын гана ооруй баштайт. Андан кийин жумшак ткандардын сезгениши башталат. Кемирчек катмарынын бузулушунун натыйжасында сөөктөр кысыла баштайт. Мүмкүн деформациясы хип-муун, өзгөртүү анын тышкы түрү.
Шишик нервинин кысылышы
Эгерде адам сандын арткы бөлүгүндө туруктуу чыдамдуу ооруну сезсе. Сыймык нервин кысып алган деп божомолдоого болот. Көбүнчө остеохондроздун чыгып кетиши же дисктин грыжа протрузиясы (L5-S1) болот.
Бул омуртка бардык статикалык жана механикалык стрессти көтөрөт. Жада калса, бул диск зор стрессте болот. Жана спорт менен алектенгенде жана белдин ылдыйкы булчуң алкагы, кемирчек дискинин бузулуу процесси эртерээк башталат.
Диск табигый жаздык касиеттерин тез жоготот. Жана омурткалар баш сөөктөрүн кыса башташат. Алгач бул белдин ылдый жагындагы оору менен гана билинет, андан кийин сандагы уктоо башталат. Акыр-аягы, пациент сандын арткы бетинде адам чыдагыс ооруну сезет.
Жатак нерви эң узун, белден баштап бутка чейин созулат. Ошондой эле, айрыкча, жамбаш сөөктөрүндө өтө коюу (кичинекей манжанын көлөмүндөй). Ошондуктан ар кандай жерлерде оңой эле чымчып кетет. Ошентип, анын кысылышын козутуу.
Көбүнчө аны белдин ылдый жагында, белдин ылдый жагында жана пириформис булчуңунун ортосунда (санда терең жайгашкан) кыпчышат. Бирок гипертоникалык оору адамды чоң алып келет. Чымчуу зыяндын, жаракаттын, катуу физикалык жүктөмдүн натыйжасында болот.
Бурсит
Бурсит - бул кесиптик оору, негизинен спортчуларда байкалат: жөө күлүктөрдө, оор атлетчилерде жана башкалар. Муун капсулаларынын сезгениши, аларда экссудат пайда болушу менен мүнөздөлөт.
Бурситтин негизги белгилери:
- сандын арт жагындагы оору;
- муундагы шишик;
- жамбаш муунунун бузулушу.
Курч бурсит ар дайым жугуштуу оорудан, же ашыкча колдонуудан же жаракат алгандан кийин пайда болот. Өнөкөт муундардын ар кандай артикулярдык сезгенүү ооруларынын фонунда пайда болот.
Анын локалдаштырылышы:
- трохантериялык - трокантерден жогору, ошондой эле сандын арт жагында ооруну пайда кылат;
- sciatic-gluteal - сандын арткы бөлүгүндө оору пайда болот жана дене тик турганда өзгөчө күчөйт.
Чуркап жатканда жамбаштын арт жагындагы ооруга биринчи жардам
Эгерде оору муундун ашыкча жүктөлүшү же жеңил жаракат алуу менен байланыштуу болсо, өзүңүзгө биринчи медициналык жардам көрсөтүүгө аракет кылыңыз:
- Ар кандай физикалык көнүгүүлөрдү токтотуңуз.
- Жеңил массаж жасаңыз.
- Муздак компрессти же музду колдонуу кан агымын азайтып, ооруну жеңилдетет.
- Сөөктүн булчуңдарынын сезгениши менен стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди: ибупрофен, нимесулид ж.б.
- Эгерде шишик жок болсо, ооруну басуучу жана сезгенүүгө каршы май колдонсо болот.
- Компрессиялык бинттер жаракат алган жерди колдоп, сезгенүүнү басат.
Дарыгерге качан көрүнүү керек?
Эгерде сандын арт жагындагы оору 3-4 күндөн ашык кетпесе, тескерисинче, ооруткан сезимдер күчөйт. Табигый эмес шишик же көгөрүү бар, аны мурда терапевтке көрүүнүн кажети жок болчу.
Ал кайсы адиске кайрылуу керектиги боюнча кеңеш берип, жолдомо берет. Эгер ал жакка өз алдынча бара албасаңыз, үйдөн доктур чакырыңыз.
Профилактикалык иш-чаралар
Сандын арткы бөлүгүндө ооруну алдын алуу үчүн төмөнкүлөр сунушталат:
- Орточо физикалык активдүүлүк, ашыкча аракет кылбаңыз.
- Физикалык даярдыгыңызга жараша жүктү дозалап алыңыз.
- Булчуңдарыңызды ар дайым жылытып, сунуп туруңуз.
- Ашыкча суутпаңыз, туура тамактаныңыз.
- Жугуштуу ооруларды жана эндокриндик ооруларды убагында дарылаңыз.
- Жаракаттан сактаныңыз.
- Столдо бир саат иштегенден кийин бир аз тыныгып, жылынуу керек.
- Салмакты көзөмөлдөө, ашыкча салмак муундарга стресс берет.
Адамда жамбаштын арт жагындагы оору көбүнчө оорунун өнүгүшүн көрсөтөт. Андыктан, өз денеңизди угуп, керек болсо өз убагында дарыгерге кайрылуу керек, ал өзүнөн өзү өтмөйүнчө күтпөңүз.
Бул өзгөчө оору коркунучтуу белгилер менен коштолгондо абдан маанилүү: ысытма, табигый эмес шишик, баш айлануу.
