Валерия Мишка (@vegan_mishka) - Түндүк-Батыш Федералдык округунун Кубогунун абсолюттук жеңүүчүсү, Борбордук Федералдык округдун Кубогунун биринчи орунунун ээси. Кошумчалай кетсек, ал 2017-жылы CROSSLIFTING Дүйнө чемпиондугунун 70+ категориясында жана Lets SQUAREдин жети этабынын жеңүүчүсү, ЭЛАРАЛЫК CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 турниринин абсолюттук жеңүүчүсү.
Күч спорту боюнча ушундай жетишкендиктерге жетишкен спортчу вегетарианчы деп ишенүү кыйын. Бирок, бул нерсе. Валериянын айтымында, бул аны эч нерседен чектебестен, спорттук бийиктиктерге жетүүгө гана жардам берет.
Бул жана Валерия спорттук жашоосунун башка көптөгөн кызыктуу жактары жөнүндө cross.expert сайтына берген эксклюзивдүү маегинде айтты.
- Спорт менен алгачкы таанышууңуз качан болгон жана ал спорттун кайсы түрү болгон? Кросс-лифтингге кантип кирип калдыңыз?
- Мен көпчүлүк спортчулардай болуп, кичинекей кезимден бери эле профессионалдык спорт менен алектене элекмин. Кроссфиттингде буга чейин кроссфит жана башка спорттун түрлөрү боюнча тажрыйбам бар эле. Кроссфит менен 2012-жылы алектенсем, 2013-жылы пауэрлифтинг менен машыга баштадым. 2014-жылы мен CrossFit дебютун профессионал спортчу катары жасадым. Евгений Богачев мени 2012-жылы Чоң кубокко жолдомо алууга чакырды, бирок мен али эрте деп ойлоп, көрүүчүлөр өзүн кантип өйдө көтөргөндү билбеген адамды карап көп көңүл ачпайт деп ойлогом.
- Сиздин спорттук чочкодогу кроссинглифтингден тышкары дагы кандай сабактар боюнча жеңиштер бар?
- Мен армлифтинг боюнча эл аралык спорт чеберимин, Россиянын APL чемпионатында биринчи орунду ээледим. Ошондой эле GPA жана "Россиянын Пауэрлифтерлер Бирлигинин" версиясы боюнча "Витязь" жана пауэрлифтинг федерациясынын спорттун чебери өттү. Допинг-контролдон өткөндөн кийин мен башкы кабыктарды алдым. Оор атлетика боюнча CCM стандартын аткардым, күмүш жана коло алып, Москва Кубогунда эки жолу байгелүү орундарды ээледим.
- Сиздин оюңуз боюнча, физикалык даярдык деңгээлине карабастан кросс-лифтингди ар бир адам жасай алат?
- Универсалдуу спорт бул кроссфит. Мисалы, өткөн жылы Киевде CrossFit Gang клубу мүмкүнчүлүгү чектелген адамдар үчүн CrossFit мелдештерин өткөргөн. Кросс-лифтинг, мен эч качан ышкыбоз болбойт деп ишенем. Салмактан тышкары жашты жана башка категорияларды киргизүү эч кандай мааниге ээ эмес. Көптөгөн снаряддар өтө татаал жана өтө травмалуу. Мен, чындыгында, даярдыгы жок адамдарга, айрыкча, кеңседен грыжа чыккан адамдарга, устун көтөрүп чыгуу үчүн аянтчага чыгууга кеңеш бербейм.
- Спорт менен машыгууну каалаган, бирок кайсынысын чече элек адамга кросс-лифтингдин пайдасына кандай аргументтерди айтат элеңиз?
- Кросс-лифтингде машыгууга жетиштүү деңгээлдеги даярдыгы бар спортчуларды гана чакырам. Негизинен кроссфит, пауэрлифтинг, оор атлетика жана стримман менен машыккандар. Ошондой эле ушул спортко бир ок атуучу алып келди.
Эгерде адам эмне кылууну билбесе, анда Пилатес жана жалпы дене тарбия менен машыгсын. Атаандаштык жана физикалык иш-аракет эки башка нерсе.
- CROSSLIFTING Дүйнөлүк Кубогундагы акыркы жеңишиңиз жөнүндө айтып берсеңиз?
- Алгач 75 килограммга чейинки салмак ченинде күч сынашкым келген. Бирок ушундай болуп калды, салмак кошууга убактым болгон жок. Ошондой эле, мен машыгуунун артыкчылыгын ылдамдыкка жана чыдамдуулукка бурушум керек болчу. 70 килограммга чейинки категорияда тез жана күчтүү кроссфит спортчуларынын катышуусу күтүлгөн. Акыркы тапшырмада дагы, ачык сабакта дагы айырмачылык минималдуу болду, түзмө-түз бир нече секунда ичинде. Кээ бир жерде мен оор атлетчилерге чындыгында жакпаган супер күч техникамды колдонуп, эң жөнөкөй кыймылдар менен убакытты утуп алдым. Айрыкча, менин жийиркеничтүү брошюраларым
- Сиздин жеңишиңизден мурун эмне болгон?
Өткөн жылы мен Түндүк-Батыш Федералдык округунун Кубогун жеңип алгам, андан кийин SN PRO 70 жаштан жогорку салмак категориясында жеңүүчү болдум. Бул жылы мен 7 Lets SQUARE этабын жана CFD Кубогун жеңип алдым. Бирок таптакыр атаандаштык болгон эмес, ал тургай абсолюттук эмес. Жалпысынан алганда, бир аз тажрыйба болгон.
– ЭЛ АРАЛЫК CROSSLIFTING GRAND PRIX 2018 катышуучуларынын тизмесинде бир нече сыйлыкка ээ болгон CrossFit спортчулары бар. Алардын айрымдары кроссфит оюндарында аймактык тандоо этабына катышкан. Ушундай күчтүү атаандаштардан кантип ашып түштүңүз?
- Негизги ролду айрым снаряддар менен тажрыйбанын жоктугу ойноду деп ойлойм. Балдар Чоң кубокко негизги старт менен даярданып жатышты. Ал эми CrossFit спортчуларынын арасынан бир гана Воловиков жеңишке жетише алды. Бирок буга чейин ал кросс-лифтингде ийгиликтерге жетишип, жеңишке ээ болгон. Албетте, мен Ганинаны аксель менен жасаган ишим менен таң калтырдым. Бирок менин күчтүү досум Савченко дагы көңүлүн калтырган жок.
- Кроссфит менен Кросслифтингдин айырмасы эмнеде?
Кросс-лифтингде чуркоо, бурпе жана шакектерге чыгуу сыяктуу жагымсыз кыймылдар болбойт. Бирок, калган гимнастика сыяктуу эле. Учурда тапшырмалар 2-3 мүнөттө жүк бата тургандай кылып жазылган. Бул классикалык Fran crossfit комплексине абдан окшош. Бир гана өзгөчө, 110 жана 110+ категориядагы эркектер үчүн. Жигиттер ошол жерде 6 мүнөт иштешет. Менин оюмча, эркектердин 80, 90 жана 100 штангаларын көтөрүү керек. Плюс категориясынын салмагын эсептегенде кадам ылдый болушу керек. Алар CrossFit стандарттары боюнча да өтө төмөн. Жана ушундан улам, тапшырмалар күчтүү көрүнбөйт. Тилекке каршы, кыздар үчүн салмак кошууну ар ким эле тарта бербейт. Бирок эң жөнөкөй кыймылдар, мисалы, скват сыяктуу, бардыгы үчүн төмөн.
- Бийлик жарышында 7 этапты жеңип алдыңыз, Аянтты коёлу, эмне үчүн аксельди максималдуу көтөрүп сахнаны багындыра алган жоксуз?
- Жалпы чарчоо таасир этет. Жана бул жолу атаандашуу элита жана дүйнөлүк рекорддун ээси Юлия Контрактор түрүндө болду. Менин 110,5 килограммдык рекордумду тарта алган жокмун. Балким, бул мен 1RMни көрсөтө албай же жаңырта албай калган учурум гана болгон чыгар. Юлия менен атаандашуу үчүн менин натыйжам 112 кг чейин өзгөрүшү керек болчу. Ооба, алар айткандай, али бүтө элек. Мен плюс категориясындагы досторумдун 200 кг салмакка жыгылып, тартышарын түшүнүп турам. Санкт-Петербургдан келген Анечка 90 кг салмактуулук менен басууда, Юлия Шенкаренко журналдарды жана гантелдерди көтөрүүдө мени оңой эле айланып өтөт. Бирок, тилекке каршы, бул этаптарга ай сайын Москвага коньки тебүүгө кызыкдар адамдар өтө эле аз. Балким, Дмитрий келерки жылы өз дүйнөсүнүн спортчулары байгелер үчүн ат салышуусу үчүн онлайн-хакты ойлоп табат.
- Сизде жашоонун урааны бар жежана маанилүү чечимдерди кабыл алууда жетекчиликке алган кээ бир маанилүү цитата?
- Vegan Power - 2010-жылдан бери вегетариан болуп, этикалык жашоого аракет кылып, айбанаттарга, өзүмө жана айлана-чөйрөгө аз зыян келтирем. Бардык вегетарианчылар алсыз деп айтууга негиз болбошу үчүн, мен ылайга бетим менен жыгылбоого аракет кылам.
Катуу вегетариандык диета сизди чектейби?
- Жок, бул ички күчтү жана мотивацияны табууга жардам берет, сизди алга жылдырат. Бул сиздин табактагы тамак-аштын гана түрүнөн эмес. Сиз жаныбарлардын сезимдери, каалоолору жана эмоциялары бар экендигин түшүнүшүңүз керек. Биз жер бетиндеги адамдардын геноцидин себепсиз уюштура албайбыз жана Жердин экосистемасын бузууну уланта албайбыз. Биз планетаны жана анын жашоочуларын коргошубуз керек. Вегетариандык диетанын дагы бир плюс салмагы көзөмөлдөө үчүн абдан ыңгайлуу болуп саналат. Мен тамак жегенди жакшы көрөм жана CrossFitте башкача салмакта мелдешүү мага таптакыр ыңгайсыз болмок деп ойлойм. Плюс категориясындагы Вероника Дармогай кийлигишпейт. Ал эми Аня Гаврилова Гран-придеги жеңиши менен эң негизгиси каалоо болушу керек экендигин далилдеди. Чындыгында, мен дагы көптөгөн спортсмендер вегетарианчы болуп кетүүнү чечишет деп ишенем. Буга чейин бир нече вегетариандар кайчылаш көтөрүп жүрүүдө. Биз ушуну менен эле токтоп калбайбыз. Вегетарианство жөнүндө көбүрөөк билүүнү каалагандарга жардам берүүгө даярмын.
- Мен азырынча пенсияга чыга элекмин Менин алдымда баары бар деп ойлойм.
- Жаңы баштаган спортчуларга спорттун бул түрүндө ийгиликке жетүү үчүн эмнелерге көңүл бурууну кеңеш берет элеңиз?
- Жумуштагы адамды көрбөй туруп бир нерсе айтуу кыйын. Бардык кеңештерди мен жеке гана айтам. Байланыш
