Кроссфит спортчусу Дэн Бейли: "Эгерде сиз спорт залда мыкты болсоңуз, анда сизге жаңы спорт залды издөөгө кез келди".

Дэн Бэйли - Ричард Фронинг менен катар таанымал CrossFit спортчуларынын бири. Атүгүл спортчулар узак убакытка чейин чогуу машыгышкан. Үч жыл бою, Дан оюндардан башка дээрлик бардык мелдештерде Ричти жана анын мыкты CrossFit жылдыздарын бириктирген "Rogue fitness Black" командасын жеңип алган. Спортчунун CrossFit оюндарында муну жасабагандыгынын бирден-бир себеби, анын "Rogue red" командасы мелдеште өзүнүн толук жылдыздар тизмеси менен эч качан чогулушкан эмес, анткени, адатта, негизги курамдын көпчүлүк катышуучулары жеке мелдешке катышууну туура көрүшөт.

Бейли спорттук философиясынын аркасында көп жагынан ийгиликтүү спортчу болуп калды. Ал ар дайым өзүңүздү өркүндөтүп туруу үчүн, мыктылар менен машыгуу керек деп эсептеген.

"Эгерде сиз спорт залда мыкты болсоңуз, анда жаңы спорт залды издөөгө кез келди", - дейт Дэн Бейли.

Кыска өмүр баяны

Дэн Бэйли - CrossFit программасындагы бардык эрежелерден өзгөчөлүк. Анын эксклюзивдүүлүгү эмнеде? Анын өмүр баянында кескин бурулуштар жок экендиги.

Ал 1980-жылы Огайодо туулган. Бала кезинен эле, келечектеги атактуу спортчу жигердүү бала болгондуктан, 12 жашында футбол командасында ийгиликтүү ойногон. Мектептен чыккандан кийин, ата-эне балага мамлекеттик техникалык колледжде окуу үчүн акча төлөштү, аны Бейли ийгиликтүү аяктаган жок. Бир жарым жыл кесиби боюнча иштеп, бир күн бою спорттук машыгуусун унуткан жок. Жигит спорт залга үзгүлтүксүз келип, мезгил-мезгили менен ар кандай спортто өзүн сынап көргөн.

CrossFit менен тааныштыруу

Бэйли CrossFit менен 2008-жылы таанышкан. Ал атаандаштыктын идеясын жана жалпыга бирдей окутууну жакшы көрчү. Спортчу бул системаны колдонуп машыгууга тез эле өттү. Дээрлик 4 жыл бою ал эч кандай олуттуу атаандаштык жөнүндө ойлонбостон, жөн гана машыккан. Бирок бир күнү жумуштагы достору жана кесиптештери анын укмуштуудай өзгөрүүлөрүн байкап калышты. Спортчу 10 кгдан ашык арык булчуң массасын көбөйтүп, дене-бойдун көркүн ачкан. Досторунун кысымы астында спортчу Ачык мелдешке катталды.

Биринчи турнирде эле ал таасирдүү натыйжаны көрсөтө алды, мелдеште 4-орунду жана өз аймагында 2-орунду ээледи. Карьерасын CrossFit спортчусу катары ийгиликтүү баштоо Дэнге CrossFit оюндарына токтоосуз катышууга мүмкүнчүлүк берди. Көпчүлүк спортчулардан айырмаланып, ал жеңишке жетүү жөнүндө иллюзиясы болгон эмес, бирок башында эле ал биздин мезгилдин эң мыкты кроссфит-10 спортчуларынын катарына кире алган.

Спорт карьерасынын тез өнүгүшү

Ошол күндөн баштап Бейлинин жашоосу бир аз өзгөрдү. Ал жумушунан баш тартты, анткени Рогдан сунушталган келишим анын машыгууга көбүрөөк убакыт бөлүшү керектигин билдирген. Андан тышкары, компаниянын акчалай сый акысы ага жумушта алганга караганда эки эсе көп киреше алып келди. Кирешенин суммасы жылына болжол менен 80 миң долларды түзгөн.

Кийинки жылы машыгуу комплексине туура эмес мамиле жасагандыктан кроссфит бир аз начарлап кетти. Бул көптөгөн майда буттар жана дислокациялар менен кошо Бейлинин өзүн да, аны менен келишимди бузууну каалаган Рогдун жетекчилигин да абдан кыжырдантты. Бирок, 13-жыл Бэйлиге Кроссфиттин өзгөрүп жаткандыгын көрсөттү, ошондуктан тамактанууга жана окутууга мамилени өзгөртүү керек.

Андан кийин дароо спортчу өзүнүн жакшы көрсөткүчтөрүн калыбына келтире алды. Ал сезонду алдыңкы 10 орунду калтырбай аяктап, облустук сынактарда "жеке - эркектер" категориясында биринчи орунду ээледи.

Rogue кызыл чакыруу

2013-жылы Бейли Rogue Red командасында ойноого келишим түзгөн. Мелдештен тышкары негизги кроссфит коомчулугунан бир аз обочолонгон спортчу өзү үчүн, бул машыгууга болгон мамилени кескин өзгөртүү үчүн эң сонун мүмкүнчүлүк болду. Ошол эле жылы, алгач ошол кездеги негизги атаандашы Джош Бриджес менен кезигип, мелдештен кийин жаракатынан улам дароо четтетилген. Бирок, координациянын жоктугуна карабастан, команда ардактуу экинчи орунду ээлей алды.

Андан кийин, сезондун ортосунда, көптөгөн кичинекей мелдештерде, Дэн алгач Фроннингге туш болгон. Албетте, ал буга чейин оюндарда жеке мелдештерде жолуккан, бирок азыр тирешүү жеке мүнөзгө ээ болду. Ынтымактын аркасында, буга чейин 2015-жылы, алар Rogue кызыл командасы менен Rogue fitness black'ди айланып өткөн. Ошол эле учурда, Бейлинин курама команданын капитаны катары мыкты ойногондугун гана эмес, ошондой эле ал команданын жеңишинде чечүүчү фактор болгонун белгилей кетүү керек. Алар Rogue фитнесинин карасын кезиктирген сайын, Бейли айланадагылардын баарына таасир калтырган укмуштуудай көрсөткүчтөрдү көрсөттү. Мунун сыры эмнеде эле? Бул жөнөкөй - ал жөн гана Фроннинг менен күрөшкүсү келген.

Бүгүнкү күндө мансап

2d15 сезонунан кийин Бэйли толугу менен командалык мелдешке көңүл бурууну чечти, ал топтогу мекендештери менен жакшы координация жүргүзүү үчүн көп убакытты өлкө боюнча кыдырып жүрөт. Мындан тышкары, анын сөзү боюнча - 30 жыл, ушул мезгил - сиз 25 жаштагы балдар менен бирдей деңгээлде атаандаштыкка туруштук бере албай каласыз жана кеп сиздин алсыз экендигиңизде эмес, сиз алар сыяктуу эле тез калыбына келе албайсыз. Жана биринчи күнү алардын бардыгын өлтүрсөңүз дагы, акыркы учурда сиз жарыштан кетүүгө аргасыз болосуз, ал эми бул өжөр "өспүрүмдөр" денесинен кан кетсе дагы чуркап, түртүшөт.

Ошол эле учурда, жеке карьерасы аяктагандан кийин, Бейли жигердүү машыктырууну баштады. Ал мунун баарын акча үчүн гана эмес, кийинки муундагы кроссфит спортчуларын даярдоо үчүн жасайт, алардын ар бири, өз сөзү менен айтканда, азыркы спортчулардан ондогон эсе ашып, чыныгы чемпион боло алат. Тренингден тышкары, ал кроссфит методикасын иштеп чыгат, бул көпчүлүктүн баштапкы физикалык формасына карабастан, кыска мөөнөттө биригүүгө жана жогорку көрсөткүчтөргө жетишүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Көпчүлүктөн айырмаланып, ал Кастрону садизминде колдойт, анткени ал адаттан тыш мелдештерге жана көнүгүүлөргө даярдык кроссфитти ар тараптуу күч түрүнөн айырмалай алат деп эсептейт.

Жетишүү статистикасы

Эгерде Бейлинин оюндарынын статистикасын карасак, анда биз феноменалдык көрсөткүчтү көрсөтө албайбыз. Ошол эле учурда, ал командалык мелдешке киргенде, анын жетекчилигиндеги команда дароо чуркап жөнөштү. Анын Ачык оюндардагы жыйынтыктары жөнүндө айта турган болсок, натыйжалардын кеңири жайылышына карабастан, көптөгөн адамдар унутуп калган бир маанилүү факторду белгилей кетүү керек. Дан, Rogue Redдин бардык өкүлдөрү сыяктуу эле, Open мелдешин башка мелдештер менен тең салбайт. Анын бул турдагы бирден-бир милдети - аймактык мелдешке катышуу үчүн жетиштүү упай топтоо.

Джош Бриджес сыяктуу эле, ал биринчи жолу бардык программаларды аткарат жана жазат. Мунун бардыгы ага эбегейсиз артыкчылык берет жана дээрлик психологиялык жүктү толугу менен алып салат.

Бейлинин айтымында, ал өзүн атаандаштарга караганда алда канча күчтүү жана даяр деп эсептейт. Бирок, жаш курагы жана психологиялык кысымы анын эң жогорку сапка чыгышына тоскоол болгон эки фактор.

Ар дайым сизди күчтүү жана ылдамыраак кылган атаандашыңыз болушу керек. Болбосо, атаандаштыктын мааниси жок, дейт Бейли.

CrossFit Regionalals

CrossFit оюндары

Team Series

Негизги көрсөткүчтөр

Эгерде Бейлинин баштапкы көрсөткүчтөрүн эске алсак, анда ал эң күчтүү спортчу экендигин көрө аласыз. Спортчу классикалык мааниде дээрлик чыдамкайлыктан куру калган. Бирок бул ага көпчүлүк көнүгүүлөрдө эң жогорку салмакты 200 килограммдан ашырууга тоскоол болбойт.

Негизги көнүгүүлөр

Популярдуу комплекстер

Кызыктуу далилдер

Бейлинин карьерасы боюнча эң кызыктуу фактылардын бири - анын америкалык футболду профессионалдык деңгээлде ойногон аты бар экени. Эки спортчунун тең профессионалдык карьерасы бир эле учурда башталган, бирок эң негизгиси, экөө тең 2015-жылы чокусуна жеткен. Ошол эле учурда, Дэн экөө тең чыныгы жашоодо эч качан жолду кесишкен эмес жана бул маалымат ЖМКларда пайда болгонго чейин, алар бири-биринин бар экендиги жөнүндө билген эмес.

Бирок алардын кокустуктары ушуну менен эле бүтпөйт. Экөөнүн тең салмагы бирдей, андан тышкары, кроссфит Бэйли дагы америкалык футболдо өз күчүн сынап көрдү, ал эми футболчу Бэйли болсо өзүнүн күнүмдүк машыгуусунун алкагында кроссфитти колдонот.

Акыры

Бүгүн Дена Бейли (@ dan_bailey9) жеке мелдештерде чокуга жете албаган, бирок ошого карабастан Rogue red star командасынын капитаны болгон келечектүү кроссфит спортчуларынын бири жөнүндө сөз кылсак болот.

Бейли менен Фроннингдин ортосунда түздөн-түз бетме-бет расмий таймаш боло элек болсо дагы, күтүүгө көп убакыт жок. Эки жылдан кийин спортчу 35+ категориясына өтүп, Фроннинг анын артынан ушул эле категорияга өтүшү керек. Ошондуктан 2021 сезону эң кызыктуу болушу мүмкүн, анткени анда гана биз титандардын салгылашуусун көрө алабыз. Ошол мезгилде андан ким жеңип чыгат деп айтуу кыйын. Кантсе да, Фроннингдин формасы, Бейлиден айырмаланып, өзгөчө боёкко ээ. Бүгүнкү күндө ал кээ бир көрсөткүчтөр боюнча 2013-жылы өзүнө караганда алсызыраак, бирок күчтүү жана башка координациялык кыймылдарда байкаларлык жогорулады, бул легендага өз командасын оюндарга чыгарууга жардам берди.

Видео көрүү: КРОССФИТ ТРЕНИРОВКА. УБОЙНАЯ ПРОГРАММА ДЛЯ НОВИЧКОВ (Ноябрь 2024).