Категория: Run

Чуркоодо бардыгы маанилүү - даярдык, тактика, психологиялык даярдык, аба ырайы. Иштеп жаткан шаймандар, айрыкча бут кийим дагы натыйжага таасир этүүчү маанилүү фактор болуп саналат. Эгерде сиз резина стадиондо 1 жана 3 км аралыкка чуркасаңыз,...

GPP деген эмне жалпы физикалык даярдык (GPP) - бул тандалган спорттун физикалык базасын түзүү максатында физикалык сапаттарды жана алардын айкалышын ар тараптуу өнүктүрүүгө багытталган көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Жалпы дене тарбия спорт эмес, бирок ал негиз болуп саналат...

Чуркап жүрүп, көп учурда спортчу дем албай калат. Эгер эл көп жүргөн стадиондо машыгып жатсаңыз, кокустан алдыңыздагы стадионго кирип кетишиңиз мүмкүн. Ошондой эле, демди да, албетте, дем алууну да жайлатасыз. Эгер сиз чуркай берсеңиз...

Тендинит - бул латын тилинен которгондо тарамыштын сезгениши. Тиз tendinitis пателланын байламталарында пайда болгон сезгенүү жараянынын болушу менен мүнөздөлөт. Бул сезгенүүнү консервативдүү дарыласа болот,...

Жүгүртүүнүн негизги түрлөрүнүн бири жай жүгүрүү. Ал жүрөктүн иштешин жакшыртат, инсульттун көлөмүн көбөйтөт, денедеги капиллярлардын санын көбөйтөт жана кычкылтек алмашууну жакшыртат. Мындан тышкары, ал калыбына келтирүүчү катары мыкты...

Кандай гана спорт болбосун, чуркоо сыяктуу табигый нерсе эмес. Чуркоо организмдин жана жүрөк-кан тамыр системасынын өнүгүшүнө оң таасирин тийгизет. Бул макалада келтирилген маалыматтар сизге оңой жеткиликтүү болгон спорттун түрүн жакындан карап чыгууга мүмкүнчүлүк берет. Жаңы баштагандар үчүн...

Гаджеттер заманбап адамдын жашоосунун бир бөлүгү болуп калды. Аларды карылар, балдар жана чоңдор колдонушат. Заманбап адамдар өз жашоосун смартфондор жана планшеттерсиз элестете алышпайт. Спорт да гаджеттерсиз толук болбойт. Учурунда көптөгөн адамдар...

Азыр дүйнөдө ар кандай угуучулардын муктаждыктарын канааттандырган ар кандай музыкалар бар. Жана ушул түрдүүлүктүн жардамы менен сүйүктүү сүрөтчүлөрүңүздүн тректерин жакшы сапатта угууну каалайсыз. Бул бизнестеги гарнитура мыкты жардамчы болот. бирок...

Жөө чуркагандардан кийинки чуркоого барууга мотивация жетишпейт деп угуу сейрек эмес. Машыгуу керек болгондо мен өзүм ушул дарттан көп кыйналдым, бирок өзүмдү зордоп алуу өтө кыйын. Бирок жарым жылдай мурун мен макала жазгам...

Старт алдындагы толкундануу - бул организмдин кадимки реакциясы. Башталгыч спортчулар дагы, дүйнө чемпиондору дагы бардыгы тынчсызданууда. Бирок, алдын-ала башталган тремор басып албашы жана толкундануу кыйраткычка караганда жагымдуу болушу үчүн, сиз колдоно аласыз...