Категория: Run

Курсактын майы көптөгөн аялдар үчүн өтө кеңири тараган көйгөй. Тери астындагы майларды кетирүү үчүн көп убакыт жана күч жумшашыңыз керек. Чуркоо ыкмасы аялдардын ич майын кетирүүгө мүмкүндүк берет жана башкаларды машыктырат....

Жөө күлүктүн эң маанилүү физикалык параметрлеринин бири - бул чыдамдуулук. Чыдамдуулук деген эмне, туруктуулукту аныктоочу бирдиктүү бирдик жок. Анын үстүнө, чыдамдуулук бул өтө бүдөмүк түшүнүк. Ким үчүн...

Кээде, спорт менен машыгууну баштоо үчүн жөн гана түрткү берүүчү фильмди же программаны көрүү же ушул темада китеп окууну баштоо керек. Азыркы учурда чуркоо жөнүндө көптөгөн китептер бар. Алардын арасында көркөм чыгармалары бар, алар сүрөттөлөт...

Күнүмдүк сейилдөө - ден-соолугу чың, ден-соолугу чың жана жашоодо энергиялуу болгусу келген адамдар үчүн пайдалуу спорт. Бир жагынан, мындай иш-аракет натыйжасыз көрүнөт, бирок улгайган жана ашыкча салмактагы адамдар үчүн денени жакшы абалда сактоонун бирден-бир жолу,...

Шаардын айланасында жана эл көп жүргөн жолдордо чуркоо күндүн кайсы убагында болбосун коопсуз эмес. Эгерде күндүз байкалбай калуу ыктымалдыгы анчалык деле чоң болбосо, анда түнкүсүн, айрыкча кара кийимдер менен чуркаганда коркунуч бир топ жогору болот. Ошондуктан, сиздин чуркоо көбүрөөк кылуу...

Ден соолукту сактоого ар кандай курактагы жарандардын үлүшү бар. Россиянын рыногу үй шартында спортко арналган спорттук товарлардын кеңири түрүн сунуш кылат. Бул атайын бөлмөлөрдүн убактысын жана акчасын үнөмдөйт. Эмне болду...

Бул видеону досторуңуз менен бөлүшүңүз, алар сизге ыраазы болушат.Кийинки видеодо сиз белекти - автордун китебин “Жарым марафон. Өзгөчөлүктөрдү даярдоо жана жеңүү ”. Бул ашыкча эч нерсе камтылбаган уникалдуу китеп. Бир гана ошол маалымат...

Кроссовкалар - чуркоо же спорттун башка түрлөрү үчүн эң керектүү шаймандар. Спорттук кийимдерди сүйгөндөр күн сайын бут кийим катары кийгенди жакшы көрүшөт. Модалуу, кооз кроссовкаларды сатып алуу жана чуркоо жетишсиз. Керек...

Кыздар жамбаш менен жамбашты форманы оңой эмес көйгөйлүү аймак деп эсептешет. Бирок, көнүгүү, массаж жана көмүртек аз диетаны айкалыштыруу керексиз кендерден жана целлюлиттен арылууга жардам берет. Арткы бетиндеги көнүгүүлөр...

Адам денеси үчүн эч кандай физикалык активдүүлүк басуу жана чуркоо сыяктуу табигый нерсе эмес. Айрыкча чуркоо, анткени булчуңдарды, жүрөк булчуңдарын, өпкөлөрдү чыңдап, чыдамкайлыкты өнүктүрөт. Жүгүрүүнүн түрлөрүнүн бири - шаттл чуркоосу. Shuttle чуркоо өзгөчөлүгү...