Категория: Run

Суроо бардык чуркоочулар үчүн абдан актуалдуу. Келгиле, бүгүн чуркоо алдында тамактануунун негизги принциптерин карап көрөлү. Чуркоодон мурун ушул принципти унутпаңыз. Углеводдор гликогенге айланат. Ал эми гликоген - бул энергияны эң жакшы булагы. Жана ал кантип камдоо керектигин билет....

Жөө күлүктүн эң маанилүү физикалык параметрлеринин бири - бул чыдамдуулук. Чыдамдуулук деген эмне, туруктуулукту аныктоочу бирдиктүү бирдик жок. Анын үстүнө, чыдамдуулук бул өтө бүдөмүк түшүнүк. Ким үчүн...

1 км аралыкка чуркоо мектептерде, ЖОЖдордо, Россия Федерациясынын куралдуу күчтөрүндө, ошондой эле аскердик окуу жайларына кирүүдө негизги стандарттардын бири болуп саналат. Мындан тышкары, 1 км аралыкка чуркоо жаш жигиттер үчүн ГТО комплексин жеткирүүгө кирет. Бул макала андай болбогондорго арналган...

Спорттук иш-чаралар учурунда көптөгөн спортчулар капталдагы оору көйгөйүнө туш болушат. Капталдан сол жактагы кабыргалардын астындагы оору, ар тараптуу каралышы керек болгон ар кандай көйгөйлөрдүн натыйжасында пайда болушу мүмкүн. Көбүнчө ушунчалык жагымсыз...

Эң кичинекей сыйлыктар деле спортчу үчүн укмуштай сыймыктанууну жаратат. Аларды каалаган жерге жайгаштыруу этикага туура келбейт, айрыкча ар бир сыйлык спортчуну жаңы ийгиликтерге шыктандырышы керек. Медалдарды мыкты тартипте сактаңыз...

Көптөгөн балдар эртеби-кечпи кандайдыр бир мушташ өнөрү бөлүмүнө жазылууну ойлонушат. Бирок бүгүн мен сизге кокусунан күтүлбөгөн окуялар болуп кетсе, кол күрөш мушкерликке караганда алда канча натыйжалуу жана ар түрдүү болот деп айтууга аракет кылам...

Ар бир аял чуркоону өзүнүн тренинг программасы катары тандай алат, анткени бул физикалык көнүгүү жеткиликтүү жана жөнөкөй. Мындан тышкары, чуркоо боюнча машыгуу - бул арыктоонун жана жалпысынан иммундук системаны чыңдоонун мыкты жолу. Тандап жатканда...

Эл аралык Golden Ring Ultra Trail фестивалын Суздаль шаарында өткөрүү буга чейин жакшы салтка айланган. Владимир аймагынын байыркы шаарында дүйнөнүн ар кайсы өлкөлөрүнөн он алыс аралыкка жарышка катышуу үчүн участоктор чогултулган,...

Ар кандай мелдештерге катышууга уруксат алуу үчүн, бардык спортчулар өзгөчө медициналык кароодон өтүшү керек. Камышинде медициналык кароолор физикалык диспансерде жүргүзүлөт. Бул макалада биз кантип текшерүүдөн өтүү керектигин айтып беребиз,...

Бул макалада мен сизди iSport strive кулакчындарынын Monsterдин жигердүү спорт түрлөрү үчүн иштелип чыккан серептөө-тестирлөөсүн окууга чакырам, бул, албетте, чуркоого дагы тиешелүү. Гарнитуранын видеосун карап чыгуу...