Copyright 2025 \ Delta Sport
Кызыктуу Макалалар
Чындыгында сергек жашоо образы (HLS) деген эмне?
Россия Федерациясындагы бир дагы расмий ченемдик документте сергек жашоо түшүнүгүнүн (сергек жашоо образы) түздөн-түз аныктамасы жок. Популярдуу булактар жөнүндө сөз кылуу керекпи? Айрымдарына ден-соолук үчүн ачка калууга, башкалары катуу план боюнча күнүнө 6 маал тамак ичүүгө үйрөтүлсө, калгандары...
Мурундан кан агуу: себептер, жоюу
Спорттук жаракаттар 1K 14 20.04.2019 (акыркы жолу оңдолгон: 20.04.2019) Мурундан кан агуунун (эпистаксия) көптөгөн себептери бар. Ошого карабастан, анын патогенетикалык механизми бирдей. Төмөнкү сызык - былжырлуу кабыктын тамырларынын жабыркашы...
Помидор соусундагы уй эти
Уй эти - 500-600 г Тооктун жумурткасы - 2 даана. Пияз (чоң) - 1 даана. Нан күкүмдөрү - 100 г Петрушка - 3 бутак Помидор соусу же помидордун консерваланган түрү - 400 г Уйдун сүтү - 50 мл Туз - татымына жараша...
Спорттук белок печеньеси - курамы, даамдары жана колдонуу өзгөчөлүктөрү
Спорттук протеиндик белок печеньеси денени пайдалуу заттар менен тез каныктырууну камсыз кылган пайдалуу жана даамдуу продукт. Анын курамында жогорку сапаттагы 47 белок жана 25 углевод бар. Бул ачкачылыкты тез арада канааттандырууга жана узак убакытка чейин мүмкүнчүлүк берет...
30 мүнөттүк чуркоонун артыкчылыктары
Мурунку макалада биз күн сайын 10 мүнөт чуркоонун артыкчылыктары жөнүндө сүйлөшкөнбүз. Бүгүн биз 30 мүнөттүк үзгүлтүксүз чуркоо адамга эмне берери жөнүндө сүйлөшөбүз. Арыктоо үчүн Жумасына 4-5 жолу жарым саат чуркасаңыз, анда арыктайсыз...
Labrada Elasti Joint - диеталык кошумчаны карап чыгуу
Кесипкөй спорт менен машыгып, өз денесин тынымсыз физикалык күч-аракеттерге дуушар кылган адамдар булчуңдар гана эмес, муундар, кемирчектер, байламталар жана сөөктөр да организмдин чыдамдуулугун жогорулатууда чоң роль ойной тургандыгын билишет. Бул алардын абалына байланыштуу...
Батуттан секирүү - Секирип машыгуу жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселердин бардыгы
Батуттагы жөнөкөй көнүгүүлөр саатына 800 ккалга чейин күйөт. Үйдө машыгуу 30 мүнөткө созулат, аны жумасына 2-4 жолу жасай аласыз. Күнүнө кошумча жарым саат бассаңыз, бул бир аз энергия тартыштыгын жаратуу үчүн жетиштүү....
Жашыл кофе - пайдалуу жактары жана колдонуунун өзгөчөлүктөрү
Жашыл кофе арыктоону каалаган адамдарга суусундук катары популярдуулукка ээ болду. Каалаган кофени сүйүүчүлөр бул өнүмдөн чыккан чыныгы кофенин жыпар жыттуу жана жыпар жытын күтүшпөйт. Даамдын тереңдигин күчтүү кесе эспрессо менен окшоштуруп баалоо кыйын....
Тайгак кар же муз үстүндө кантип чуркоо керек
Тилекке каршы, кышында, тротуарларда жука кар тыгыздалган катмар же ал тургай муз пайда болгондо, бутту жайгаштыруу техникасынын негиздерин кайрадан карап чыгууга туура келет. Стандарттуу ыкмалары мындан ары жардам бери. Тайгакта чуркоонун өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү...
8 км чуркоо стандарттуу
8 километр - бул аралык гана аралык. Ал ири турнирлерде, дүйнө чемпионаттарында жана олимпиадаларда чуркабайт. 8 км аралыкта баалар CCMге чейин жана анын ичинде белгиленет. 1. Эркектер арасындагы 8 км аралыкка чуркоо үчүн бит стандарттары...
Карбонара макароны бекон жана каймак менен
Спагетти - 300-400 г Шампиньондун консервасы - 50 г Пармезан сыры - 100-150 г Бекон - 60 г Каймак 10 - 100-150 мл Өсүмдүк майы - кууруу үчүн Туз - татымына жараша Кара жер калемпири - даамы Кориандр - даамы...
Чуркоодон мурун жылыныңыз: Жаңы баштагандарга ысытуу үчүн көнүгүүлөр
Чуркоодон мурун ысытуу ар кандай машыгууну комплекстүү жана толук кылат, бул жаракат алуу, суук тийүү коркунучун алдын алат, ошондой эле машыгуудан кийин мыкты жыргалчылыкка өбөлгө түзөт. Эсиңизде болсун, ар кандай көнүгүү башталат...
Сүйрөө ыкмаларын кантип машыктыруу керек.
Тартуу мектептерде, университеттерде жана аскерде негизги стандарттардын бири болуп саналат. Кыска мөөнөттө тартма тартууларды канчалык так көбөйтсө болот, мен бүгүнкү макалада айтып берем. Тренингдин негизги принциптери Сиз машыксаңыз болот...
Спорт менен машыкканда кандай витаминдер керек?
Спортчу үчүн ар кандай спорттук кошумчаларды колдонууну эске алып, биз белгилүү бир тамак-аштын калориясын же пайдасын эсептейбиз. Жада калса спорттук тамактанууну колдонбогон көптөгөн спортчулар көзөмөлдөп турушат...
Категория
